李子能不能多吃是個問題

李子能不能多吃是個問題

李子，大家都吃過的。味道酸而甜，是秋季應(yīng)季的水果之一。很多人不愛吃李子，因?yàn)橛X得肉少，而且吃多了還會容易上火。一些腸胃不好的人都會把李子敬而遠(yuǎn)之。是這樣的嗎?其實(shí)李子含有很多的營養(yǎng)成分，大量的維生素和礦物質(zhì)對人體很有好處，關(guān)于多吃會有什么樣的危害，下面看了這些內(nèi)容就會明白了。

李子吃多了，會讓腸胃感到難受，這是很多人在實(shí)際生活中得來的經(jīng)驗(yàn)，也是俗話中說的“杏傷人”和“李子樹下埋死人”的原因，這些話都表明了李子對人體有很大的傷害的這個問題，其實(shí)適當(dāng)?shù)氖秤檬菦]有任何危害的，一定要注意食用的量不要過大，李子和杏都是不能吃太多的食物，因?yàn)樾尤夂屠钭邮撬嵝缘某远嗔藭匣鸲疫€可以影響視力。孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。

同時，由于鮮杏酸性較強(qiáng)，過食不僅容易激增胃里的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發(fā)齲齒。特別是老年人和孩子，都是不能吃太多的，要提高警惕，過食可引起腦漲虛熱，如心煩發(fā)熱、潮熱多汗等癥狀。要嚴(yán)格控制吃的量，不然的話很容易出現(xiàn)煩躁上火的情況，吃的時候一定要注意禁忌，不要和蜂蜜還有雀肉一起吃，這樣的話會傷及五臟的，嚴(yán)重的話還會造成死亡。

“李子不沉水者有毒”，若不慎購有發(fā)澀、發(fā)苦，屬于還未成熟的李子，則不可進(jìn)食。每次吃的量不能太多，三個或者是五個是最佳的選擇，特別是腸胃不好或者是身體虛弱的人群一定要記住這個問題。在桃、李、杏正當(dāng)季的時候，要適量食用，切不可貪吃傷身.

看了上面小編給大家介紹的這些內(nèi)容，大家一定了解了多吃李子的危害了。因此，多吃對身體有害，在食用的時候一定要注意不要貪吃，適量就好，吃多了很容易上火而且還會消化不良，對于身體虛弱的人群來說要適量的食用哦，這些大家一定要注意。

為什么李子不能多吃？

我國歷史悠久，有五千年的悠久文化，有人就有飲食，就要吃東西填飽肚子，也就有了幾千年的飲食文化。自古以來，就有藥食同源的說法，一些民間諺語也就隨之產(chǎn)生，當(dāng)然有一些諺語跟當(dāng)時的醫(yī)療條和認(rèn)識有一定的局限性。也有一些是防患于未然的夸張，當(dāng)然初心都是好的。桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人？真的有那么夸張嗎？

這三種水果維生素含量都比較豐富，從熱量來看，桃子最甜熱量最高，杏的胡蘿卜素含量最多，其他營養(yǎng)元素差別不不很大。

我們中醫(yī)把水果蔬菜食物按：涼熱性質(zhì)來區(qū)分。

桃子就是溫性的，能補(bǔ)脾胃，補(bǔ)氣血，對身體虛弱的人更有益處。中醫(yī)對杏的記錄是，微溫，有小毒。那這里的小毒說的是杏仁。杏對于四肢發(fā)冷的人來說是福音，還能去浮腫，助消化，還有防癌的作用。但是杏吃多了易上火，發(fā)熱，杏仁吃多了會中毒。李子有降壓，降血糖，鎮(zhèn)咳消腫，預(yù)防便秘的作用，不過李子吃多了對脾胃不利，而且果酸含量比較高，吃多了容易反酸，胃潰瘍和胃酸過多患者不能食用。吃多了還會傷脾胃！

其實(shí)任何事物食用的過多，都會對身體有一些影響。桃子吃多了也有不適，李子和杏少吃一些也沒有什么大的影響，相反還會有一些好的作用。

所以“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人”只不過是一種夸張的說法。就像有一句諺語：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，真的這樣做了，就不會生病了嗎？其實(shí)只是一些夸張而已。

李子為什么不能多吃 李子一天吃幾個合適

5 李子一天吃幾個合適3-5個左右。

對于正常體質(zhì)成年人來說，一般每天吃3-5個左右的李子即可，李子中含有豐富的維生素、果酸、纖維素以及多種礦物質(zhì)成分，適量食用能去掉生津止渴、開胃消食、美容養(yǎng)顏以及潤腸通便的作用。但李子屬于溫性水果，且含有大量的有機(jī)酸成分，過多食用容易引發(fā)上火，并且還會容易造成腸胃不適。

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