山竹怎么吃,推薦兩款有營養(yǎng)的食譜

山竹怎么吃,推薦兩款有營養(yǎng)的食譜

水果的種類有很多，本地的，進(jìn)口的，熱帶的等等。山竹是一種很不錯(cuò)的保健水果，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也比較高。食用方法多，除了直接食用，還可以涼拌啊或者是榨汁都是不錯(cuò)的選擇呢，來看看這兩款山竹的食用方法吧。

山竹營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)價(jià)值高，還有清涼去火的功效。還有一定的療效作用，對于病后的身體調(diào)養(yǎng)，以及身體虛弱、營養(yǎng)不良者的身體保健均有一定的調(diào)養(yǎng)作用。

山竹生菜沙拉

食材選擇：山竹2個(gè)、番茄1個(gè)、蘋果1個(gè)、生菜1棵、沙拉醬。

制作方法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬即可。

食療功效：經(jīng)常食用山竹生菜沙拉可以凈化血液、降低膽固醇，對身體的養(yǎng)生保健特別有利。山竹可以和生菜一起吃，可以有降血脂和膽固醇的作用，對于凈化血液有好處。

山竹哈密瓜汁

食材選擇：山竹2個(gè)、哈密瓜300克。

制作方法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種材料放入果汁機(jī)中，加冷開水200毫升，拌勻即可。

食療功效：經(jīng)常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒腦、改善健忘的作用。山竹和哈密瓜一起吃，可以有醒腦的作用，對于改善脾胃不和有好處，還可以緩解健忘。

山竹怎么吃呢，上面的這兩款食譜不妨試試，可以和生菜一起搭配做沙拉，還可以榨汁，可以和哈密瓜一起吃，可以有改善脾胃不和的作用，對于緩解煩躁啊還有記憶力下降的情況有改善的作用，同時(shí)也可以有緩解健忘的效果，山竹怎么吃，上面推薦的兩款食譜不妨利用起來吧。營養(yǎng)物質(zhì)多，還對健康有益。

山竹有什么營養(yǎng)價(jià)值？山竹怎么吃更好吃？

山竹是一種很受人們喜歡的熱帶水果，山竹的口感偏甜。但是，山竹也是一種好吃的水果。然后，山竹的營養(yǎng)價(jià)值也很高。那么，山竹有什么營養(yǎng)價(jià)值？山竹怎么吃更好吃？接下來我們大家一起去了解一下。

一、山竹有什么營養(yǎng)價(jià)值？

山竹是一種熱帶水果，山竹的果肉當(dāng)中含有豐富的膳食纖維。所以，能夠在一定程度上起到促進(jìn)腸胃消化，促進(jìn)人體體內(nèi)毒素的排出，以及能夠有效預(yù)防便秘的發(fā)生。所以，就能夠有效的維持腸道健康。另外，山竹當(dāng)中還含有豐富的鈣元素和礦物質(zhì)，所以能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，也能夠提高身體免疫力。還有，山竹當(dāng)中的熱量比較低。所以，非常適合減肥人群食用。另外，山竹果肉味道清甜甘酸，能夠刺激唾液的分泌。所以，還能夠起到生津止渴的功效。還有，山竹當(dāng)中還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪類物質(zhì)，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)。因此，對于一些身體虛弱，營養(yǎng)不良的人群來說，適當(dāng)食用山竹能夠起到一定的調(diào)養(yǎng)作用。還有，三組當(dāng)中還含有豐富的維生素，比如：維生素E和維生素C等多種維生素，有抗氧化的作用，能夠清除體內(nèi)自由基。所以，能夠讓整個(gè)人的皮膚看起來富有光澤，有彈性，白皙，對皮膚非常友好。綜上所述，山竹的營養(yǎng)價(jià)值比較高。

二、山竹怎么吃更好吃？

山竹的吃法也比較簡單，直接可以生吃。只要將上面的綠葉掰去，用手一捏，山竹就會(huì)自己裂開。然后，就會(huì)看到里面有白色的果肉，我們吃的就是山竹的果肉。酸酸甜甜很好吃。我認(rèn)為這種吃法就是最好吃的，簡單。以上只是我的個(gè)人看法。

山竹怎么吃

山竹作為一種原產(chǎn)于熱帶地區(qū)的水果，并且在中國的南方地區(qū)也有部分種植，而且它吃起來營養(yǎng)價(jià)值豐富，味道非常鮮美，深受很多人們的喜歡，中國的傳統(tǒng)飲食文化非常的悠久，那么作為山竹來說，他應(yīng)該怎么吃呢?山竹怎么吃好吃?

首先山竹作為一種熱帶地區(qū)的水果來說，他可以像其他的水果那樣直接生吃，首先我們用刀將山竹在她的腰部各一個(gè)環(huán)狀的開口，然后我們家頂部的果皮取下來，中間的果肉就可以吃了，我們還可以用刀，或者用勺子直接挖，然后將它頂部的葉子摘去，露出部分的果肉，用雙手?jǐn)D壓，打開果皮，或者用刀沿著兩瓣果肉之間的縫隙切開，都是非常簡便的方法，突出果肉厚，不要站到果皮上的汁水，可能會(huì)有一些口感苦澀，然后就可以直接食用了。

山竹也可以和其他的水果混合在一起榨汁來吃，我們將哈密瓜的皮和它的籽去掉之后，將山竹和哈密瓜一同放入榨汁機(jī)中，可以再加入一些涼白開，然后等榨完之后倒出來就可以吃了，并且這種吃法還具有提神清腦，清熱解毒的效果，非常適合經(jīng)常用腦的人吃。山竹還可以做成蔬菜，山竹來吃我們就山竹的皮，去掉之后加入一些番茄，蘋果，生菜處理好之后，我們將所有的材料充分?jǐn)嚢杌旌?，然后再倒入沙拉醬就可以吃了，經(jīng)常吃一些山竹沙拉，還可以起到降低血液膽固醇，凈化血管的效果，預(yù)防一些心腦血管疾病的發(fā)生。

以上就是為大家介紹山竹怎么吃，山竹作為一種營養(yǎng)價(jià)值高，并且口感非常甜美的水果來說，它的吃法也是有非常多種的，大家在家中就可以按照介紹的方法來做一道有關(guān)于山竹的菜品。

擴(kuò)展閱讀：山竹山竹怎么吃

山竹怎么吃，山竹的吃法

山竹被人們稱為“水果之后”，雖然它不是我們所居住環(huán)境中所種植的，但是隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，很多其他地區(qū)的食物都逐漸出現(xiàn)在各大超市賣場，以便讓我們盡情享用。所以這才讓人們有了更多選擇的機(jī)會(huì)。人們在品嘗之后，發(fā)現(xiàn)這種水果不但營養(yǎng)價(jià)值不菲，而且食用起來的口感還不錯(cuò)。于是山竹就漸漸融入了人們的生活當(dāng)中，逐漸成為了人們所喜愛的水果之一。山竹還被加工制作成飲料、做可口的沙拉、榨汁等，更受到了人們的喜歡。

山竹怎么吃

1、直接手剝品嘗

當(dāng)我們在水果店里選購到新鮮的山竹之后，最簡單快捷的食用方法就是洗干凈之后直接剝開食用。這樣吃不僅僅方便，而且還能品嘗到其果肉的原汁原味。通常是吃山竹的果肉即可。

2、山竹荔枝酸奶沙拉

我們也可以將其制作成一道美味的夏天甜品。首先我們要準(zhǔn)備好所需的食材，再將山竹和荔枝分別剝顆，放置碗中。然后倒入酸奶以及沙拉醬，攪拌以及調(diào)味。這種制作方法也比較方便。而且放置冰箱中冷藏5分鐘左右則風(fēng)味更佳。人們吃了之后，不但能夠食欲大增，而且還能消暑去火?！?/p>

山竹生菜沙拉

食材選擇：山竹2個(gè)、番茄1個(gè)、蘋果1個(gè)、生菜1棵、沙拉醬。

制作方法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬即可。

食療功效：經(jīng)常食用山竹生菜沙拉可以凈化血液、降低膽固醇，對身體的養(yǎng)生保健特別有利。

如何選購新鮮的山竹

我們要吃的健康有營養(yǎng)，必須學(xué)會(huì)選擇新鮮的山竹。首先我們要觀察山竹的顏色，如果顏色光鮮亮麗，而且果蒂顏色也十分翠綠。然后用手按壓以及估摸果身。如果發(fā)現(xiàn)果殼富有彈性，而且手感軟滑。那么就說明山竹確實(shí)是比較新鮮的，值得購買品嘗。

挑選小技巧 ：購買山竹時(shí)要注意選擇山竹蒂是綠色的，以及軟的山竹果殼，否則就會(huì)買到“死竹”。 買山竹時(shí)用拇指輕按一下，感覺太硬按不下去的就不要買了，要是蒂葉顏色暗沉，則表示山竹已經(jīng)太老，不能食用。如果山竹果殼軟軟的，就可以食用?；蛘呖梢钥瓷街竦撞康牡侔辏袔灼侔?，就代表有幾瓣果肉。

山竹不適合哪些人吃

雖然說山竹營養(yǎng)物質(zhì)不少，但是我們也要有所選擇。山竹中含有糖比較多，所以并不適合肥胖者以及糖尿病患者食用，同時(shí)心臟病以及腎病患者也不適合吃，因?yàn)樯街窈^高的鉀質(zhì)。此外山竹屬于寒性水果，所以不建議跟其他寒性果蔬一起食用。

山竹怎么吃有什么功效

一、吃法
山竹的吃法非常的簡單，首先把它的外表清洗干凈，之后將它的外皮剝掉后，取出來里面的果肉就可以吃了?；蛘呤菍⒐鈩兂鰜碇?，和自己喜歡吃的水果制作成水果沙拉，口感也是很不錯(cuò)的，也可以將它放到果汁機(jī)里將它榨成果汁來喝。
二、功效
吃山竹的好處是很多的，它不僅能夠清熱還能美容，甚至在減肥上也有很顯著的效果。它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和各種微量元素，各種人體需要的鎂、磷、鉀等等，還有預(yù)防衰老的功效，增加皮膚的彈性，好處非常的多。雖然它的好處很多，但是每天的食用量不能太多，每天最多食用2-3個(gè)。
三、是否能吃
山竹的核是不能吃的，而且如果吃下去也是消化不了的。如果誤食的話，如果沒有堵塞的感覺是不需要擔(dān)心，因?yàn)樗鼪]有任何毒性，會(huì)隨著食物一起排出去。
更多關(guān)于山竹怎么吃有什么功效，進(jìn)入：/ask/77d6211615827269.html?zd查看更多內(nèi)容

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/10186.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 月子里鴿子湯怎么燉下奶,月子鴿子湯的···

下一篇: 小龍蝦的殼吃了有什么好處