小孩增強(qiáng)免疫力吃什么,提高免疫力的食物

兒童免疫力低下就容易受到外界的細(xì)菌和病毒侵襲，從而引起疾病，需要家長(zhǎng)及時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)理，通過(guò)合理搭配飲食來(lái)增強(qiáng)兒童的免疫力，那么小孩增強(qiáng)免疫力吃什么比較好呢?

小孩增強(qiáng)免疫力吃什么

1、瘦牛肉

瘦牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素，能夠?yàn)槿梭w日?；顒?dòng)、兒童生長(zhǎng)發(fā)育提高多種必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，兒童適當(dāng)多吃一些瘦牛肉，也有助于提高抵抗力和免疫力，避免產(chǎn)生疾病。

2、松子

松子中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和多種微量元素，能夠提高兒童的抵抗力和免疫力，還含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)于保護(hù)兒童的心血管、促進(jìn)兒童的智力發(fā)育也有一定的作用。

3、牛奶

牛奶被譽(yù)為“白色血液”，其中富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及鈣質(zhì)、脂肪等兒童生長(zhǎng)發(fā)育、抵抗力和免疫力恢復(fù)所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠有效保護(hù)兒童的身體健康，促進(jìn)兒童的智力和體格發(fā)育。

4、葡萄

葡萄中含有豐富的鐵元素、鈣元素、果酸、葉酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于兒童的抵抗力和免疫力提高都具有很好的作用。它還可以為兒童補(bǔ)充大量的膳食纖維，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增加食欲。

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