銀耳怎么食用最好,4款美容養(yǎng)顏的銀耳羹

銀耳是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食用菌，它含有豐富的多糖、氨基酸等物質(zhì)，可以美容養(yǎng)顏、滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便。經(jīng)常適量吃點(diǎn)銀耳，可以取得不錯(cuò)的保健功效，尤其是愛(ài)美的女人。那么銀耳怎么食用最好呢?

銀耳怎么食用最好

1、牛奶桃膠銀耳羹

食材：桃膠15克，銀耳10克，純牛奶100ml

做法：將桃膠和銀耳分別用清水泡發(fā)，銀耳撕碎備用，一起洗凈后放入鍋中，加適量清水煮至軟爛濃稠，盛入碗中后，加入牛奶攪拌均勻即可。

功效：牛奶桃膠銀耳羹富含豐富的膠質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以很好地改善膚質(zhì)，柔嫩肌膚。

2、魚膠銀耳羹

食材：魚膠和銀耳各15克，紅棗和桂圓各6顆

做法：魚膠和銀耳分別浸泡兩小時(shí)，洗凈后一起放入鍋中，加適量清水煮開(kāi)，再放入紅棗和桂圓，小火繼續(xù)慢燉2小時(shí)即可。

功效：魚膠銀耳羹富含膠原蛋白、維生素、礦物質(zhì)，可以有效改善肌膚的營(yíng)養(yǎng)狀況，從而發(fā)揮美容養(yǎng)顏的功效。

3、燕窩銀耳羹

食材：燕窩6克，銀耳10克，蓮子和枸杞各10顆

做法：燕窩和銀耳用清水泡發(fā)，處理干凈后，和蓮子一起放入砂鍋中，加適量清水煮熟，再放入枸杞子，少許蜂蜜調(diào)味即可。

功效：燕窩銀耳羹具有滋陰潤(rùn)燥、生津養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精、美容養(yǎng)顏的功效，特別適合愛(ài)美的女人。

4、雪梨百合銀耳羹

食材：雪梨1個(gè)，百合和銀耳各15克，蜂蜜適量

做法：銀耳泡發(fā)后撕碎，放入鍋中，加適量清水煮開(kāi)，半小時(shí)后放入百合和雪梨塊，繼續(xù)煮半小時(shí)，盛入碗中后，用蜂蜜調(diào)味即可。

功效：雪梨百合銀耳羹具有養(yǎng)陰益氣、潤(rùn)燥止咳的功效，很適合皮膚干燥的女人，可以滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚更加水潤(rùn)。

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