銀耳怎么做才能補(bǔ)充膠原蛋白,4種銀耳美顏湯

銀耳怎么做才能補(bǔ)充膠原蛋白,4種銀耳美顏湯

隨著年齡的增大，皮膚的膠原蛋白難免會不斷流失，因此我們需要進(jìn)行一定的補(bǔ)充，以免皮膚彈性明顯減弱，出現(xiàn)大量的皺紋。銀耳是一種美容養(yǎng)顏的食物，但并不含膠原蛋白，那么銀耳怎么做才能補(bǔ)充膠原蛋白呢?

銀耳怎么做才能補(bǔ)充膠原蛋白

1、銀耳燉花膠

食材：銀耳20克、花膠15克，紅棗和桂圓各5克

做法：銀耳和花膠分別浸泡兩三個小時，洗凈后一起放入鍋中，加適量清水煮開，再放入紅棗和桂圓，小火繼續(xù)慢燉2小時即可。

功效：銀耳燉花膠具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精、美容養(yǎng)顏的功效。花膠也就是魚膠，富含膠原蛋白。

2、銀耳阿膠湯

食材：銀耳和百合各15克、阿膠10克、枸杞10克

做法：阿膠砸碎備用。將銀耳和百合泡發(fā)，一起放入鍋中，加適量清水煮開，半小時后放入阿膠和枸杞，繼續(xù)煮5分鐘即可。

功效：銀耳阿膠湯具有滋陰潤燥、補(bǔ)血養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的功效。阿膠含有豐富的膠原蛋白。

3、銀耳海參湯

食材：銀耳10克、海參1只、黑豆粉10克，少量冰糖

做法：海參發(fā)開，銀耳泡發(fā)洗凈，一起放入鍋中，加適量清水煮開，燉至食材爛熟后，加入黑豆粉和冰糖，攪拌均勻即可。

功效：銀耳海參湯具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、美容養(yǎng)顏的功效。海參富含膠原蛋白。

4、銀耳燉豬皮

食材：豬皮50克，銀耳20克，紅棗5顆，紅糖和生姜適量

做法：銀耳泡發(fā)備用。豬皮處理干凈，切成小丁，和生姜片一起放入高壓鍋內(nèi)燉熟。將撕碎的銀耳、紅棗和燉好的豬皮一起放入鍋中，加適量清水煮開，繼續(xù)小火煲1小時，加入紅糖調(diào)味即可。

功效：銀耳燉豬皮具有活血養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的功效。豬皮富含膠原蛋白。

銀耳怎么吃補(bǔ)充膠原蛋白

滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)宜燉將銀耳洗凈后，泡發(fā)8～10小時，加冰糖數(shù)塊、大棗十幾顆、枸杞子幾十粒，再添適量清水，用文火慢燉至呈膠體糊狀，盛入器皿內(nèi)，早晚各吃2～3匙，是老弱婦幼皆宜的冬令補(bǔ)益佳品，對中年婦女是養(yǎng)生...

聽說銀耳可以美容養(yǎng)顏，那怎樣吃才能美容養(yǎng)顏呢？

大家要根據(jù)自己的需求來選擇銀耳，如果你想當(dāng)甜品來吃，那就選擇代料銀耳，如果想美容養(yǎng)顏那就選擇質(zhì)量好一點(diǎn)的，但值得一提的是，通江銀耳市場亂象嚴(yán)重說到銀耳，可真是一種隨便好伺候的食材，不管是蓮子、紫薯、南瓜、紅棗、雪梨……跟銀耳搭在一起都毫無違和感，軟軟糯糯的不要太好吃，它含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素、氨基酸及肝糖，更有“平民燕窩”名號，是滋補(bǔ)的佳品。而且膳食纖維可助胃腸蠕動，從而達(dá)到減肥的效果。天然植物性膠質(zhì)，加上滋陰作用，

銀耳本身就是美容養(yǎng)顏的，銀耳中含有豐富膠原蛋白，還可以滋陰潤肺，長期食用皮膚會很好，其功效相當(dāng)于燕窩，俗稱窮人的燕窩。但銀耳偏涼性，不適合體寒的人吃現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，銀耳中豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、肝糖等;銀耳芽孢有增強(qiáng)肌體低杭力的作用，其堿性溶液提取的多糖類物質(zhì)，抗癌作用更為明顯。適于高血壓、血管硬化等病。

如果女性年老體虛、咳嗽氣喘、身熱口渴，就應(yīng)該多食銀耳，會很快得到調(diào)理和滋補(bǔ)，能夠提高造血功能，增強(qiáng)免疫力，增進(jìn)健康細(xì)胞的生長。銀耳嬌嫩如玉，銀耳湯甘甜可口，銀耳可謂是諸多人喜愛的一種食物了，無論在冬天喝一碗熱騰騰的銀耳湯還是在夏天飲一碗冰鎮(zhèn)銀耳湯，都能帶給我們滿滿的幸福感。

如果在選擇的時候發(fā)現(xiàn)有黑點(diǎn)的銀耳，就要丟棄，這樣的銀耳已經(jīng)變質(zhì)，可能含有酵米面黃桿菌，即使我們放在高壓鍋中高溫處理，也不能完全清除該毒素，如果吃了還會引起腸胃問題健脾潤肺不妨試試銀耳大棗湯。其做法是：銀耳15克，大棗10 枚，冰糖30 克。將銀耳泡發(fā)、洗凈，大棗去核，冰糖捶破，加水同燉至黏稠狀時即可服食，每日1 劑。

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