四道百合的保健食療方推薦

百合這種食材之所以非常受人們的歡迎，是因?yàn)榘俸峡梢宰龀珊芏嗟谋＝∈朝煼?，可用于養(yǎng)生保健，緩解一些不適的反應(yīng)，對(duì)一些病癥也能起到良好的改善效果。那么百合做成的保健食療方有哪些呢？接下來(lái)小編將為大家推薦四道，希望能對(duì)各位提供一些幫助。

百合銀花粥

做法：準(zhǔn)備五十克百合清洗干凈備用，取十克銀花，焙干為末備用。先將一百克粳米淘凈，煮至粥濃稠時(shí)再放百合煮一刻鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。

功效：服用百合銀花粥能夠清熱消炎，生津止渴，對(duì)于咽喉腫痛，上火的病癥有很好的緩解效果。

綠豆百合粥

做法：準(zhǔn)備一百克綠豆、粳米或糯米適量，放入適量的水煮熟，再放入五十克洗凈的鮮百合略煮片刻即可。在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調(diào)味。

功效：本方能夠利水消腫，清熱解毒，對(duì)于出現(xiàn)咽喉干咳、熱病后余熱未盡、煩躁失眠等癥有良好的改善作用。

清蒸百合

做法：準(zhǔn)備適量的鮮百合洗凈后蒸熟食用。

功效：服用清蒸百合可以養(yǎng)血益氣，滋陰潤(rùn)肺，適合患有肝炎、胃病、貧血、體虛等癥的病人經(jīng)常服用。

蜜汁百合

做法：準(zhǔn)備六十克百合、三十克蜂蜜，把它們一起放在碗內(nèi)拌勻，鍋隔水蒸熟食用。百合、蜂蜜兩者同用。

功效：蜜汁百合能夠滋陰補(bǔ)虛，潤(rùn)肺養(yǎng)肺，通便排毒，出現(xiàn)咳嗽咽干、肺結(jié)核咳嗽、痰中帶血、老年人慢性支氣管炎干咳等病癥的病人非常適合經(jīng)常服用。

若能夠?qū)俸献龀缮鲜鼋榻B的這幾個(gè)食療方來(lái)進(jìn)行服用的話，養(yǎng)生保健的功效是非常突出的，不僅能夠滋陰潤(rùn)肺，而且還可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于脾胃健康有很好的調(diào)理作用。這些百合的食療方做法也并不復(fù)雜，大家如果想通過(guò)服用這些百合的食療方來(lái)進(jìn)行保健的話，那么可以參考上文的做法來(lái)進(jìn)行。

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