我們每天都需要吃各種各樣的食物，不同的食物可以給我們帶來(lái)的好處是不一樣的
，想要讓身體健康，我們就需要補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng)，百合就是一種非常不錯(cuò)的食材，能夠達(dá)到安神清肺作用，百合的吃法有很多，不同的吃法功效也是不一樣的，大家就應(yīng)該好好了解清楚，使用正確的方法食用百合。可以做百合銀花粥，需要準(zhǔn)備適量百合
，一些粳米，大家把百合清洗干凈以后再準(zhǔn)備適量銀花，烘培干以后碾成粉末備用，把粳米清洗干凈放到鍋里面慢慢熬煮成粥，等到粥變濃稠以后再加入百合一起煮十分鐘左右，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。清熱消炎、生津解渴。適合于咽喉腫痛，易于“內(nèi)火”旺盛的人群。綠豆百合粥也非常不錯(cuò)
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大家還可以做清蒸百合，需要準(zhǔn)備一些新鮮的百合清洗干凈
百合蓮子粥也非常不錯(cuò)
，可以達(dá)到潤(rùn)肺清火安神作用，需要準(zhǔn)備糯米，一些蓮子，適量百合，還需要少許紅糖，把這些食材全部放進(jìn)鍋里面，加入適量的水慢慢熬煮成粥。養(yǎng)胃緩?fù)础⒀a(bǔ)心安神。適用于治療脾胃虛弱的胃脘痛、心脾虛或心陰不足的心煩不眠癥。上面給大家介紹的就是百合怎么吃可以達(dá)到清心潤(rùn)肺安神效果
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四道百合的保健食療方推薦
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