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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    經(jīng)期可以服用百合嗎,注意挑選百合
    
        
    
            吃貨一枚
            2023-04-29 19:14:38
        
    

        
    
           
    經(jīng)期可以服用百合嗎,注意挑選百合
    百合是我們大家都很熟悉的了吧，在生活中不少人都喜歡服用百合了
    ，而且的確是不錯的一種食物了
    ，我們經(jīng)常的去吃些百合是可以很好的起到滋補的作用了
    ，不過大家也會擔心了，經(jīng)期的女性可以服用百合嗎
    ，下面就讓我們一起卡克百合的情況吧
    。
    平時生活中科學的服用一些百合對身體來說是一個不錯的選擇，但是女性在月經(jīng)期間身體的體質(zhì)會變得更加特殊
    ，因此在這時候吃百合是需要我們注意方式和方法的了，一起看看吧
    。
    首先我們可以清楚的是
    ，在女性月經(jīng)期間是可以服用百合的
    ，不過在這個時候一定要注意保暖
    ，并且一些寒涼
    、生冷刺激的食物要少吃
    ，這樣可以有效避免寒邪入侵身體
    。除此之外
    ，在這個特殊階段還應該注意休息
    ，減少過度疲憊
    ，飲食方法也需要增加營養(yǎng)的攝取，同時情緒也不要波動太大
    ，這樣對身體才是最好的
    。
    不過
    ，由于百合性微寒
    ，所以平時服用的時候一定要注意用量
    ，月經(jīng)期間服用更是應該如此。月經(jīng)期間大量服用百合很容易導致體內(nèi)氣血運行出現(xiàn)問題不利于身體健康
    ，畢竟百合也是可以入藥的了，因此我們是需要去注意服用百合的量了哦
    ，對于我們普通人來說是這樣的
    ，對于經(jīng)期的女性來說同樣如此哦
    。
    而且我們對于百合來說，還要注意的就是學會挑選百合的方法才行哦挑選新鮮的百合，那么一定要選擇顏色比較白
    ，并且分部均勻同時肉質(zhì)厚的
    ，除此之外個頭也最好能夠大一些，底部的凹凸位置少一點泥土
    。如果你選擇的干燥的百合干，那么挑選的標準則需要改變
    ，一定要選擇干燥沒有雜質(zhì)的
    ，肉質(zhì)也一定要厚
    ，這樣的百合才是更好的。
    上面就給大家介紹了服用百合的時候需要注意的情況
    ，可以發(fā)現(xiàn)我們服用百合本身是不錯的了，但是也要注意服用百合的方式和方法才行了
    ，雖然經(jīng)期的女性是可以服用百合的了
    ，但是一定要注意服用的量了
    ，而且還要學會挑選百合的方法哦。
    來月經(jīng)能吃淮山
    、百合
    、雪耳嗎
    ？
    月經(jīng)期間是可以吃淮山
    、百合和雪耳的
    。
    以下是這三種食物的主要功效
    ，可以從中看出對月經(jīng)均無影響
    。
     
    1、淮山又名淮山藥
      ，營養(yǎng)豐富，藥用價值極高
      。功能主治：益氣養(yǎng)陰，補脾肺腎
      ，固精止帶。用于脾虛食少
      ，久瀉不止
      ，肺虛喘咳
      ，腎虛遺精，帶下
    ，尿頻，虛熱消渴
    。
     
    2、百合
    ，多年生草本球根植物。功能主治：養(yǎng)陰潤肺
    ；清心安神
    。主陰虛久嗽
    ；痰中帶血
    ；熱病后期
    ；余熱未清
    ，或情志不遂所致的虛煩驚悸
    、失眠多夢、精神恍惚
    ；癰腫
    ；濕瘡
    。 3、雪耳一般指銀耳
      。銀耳具有強精、補腎
      、潤腸
      、益胃
      、補氣、和血
      、強心
      、壯身
      、補腦、提神
      、美容
      、嫩膚
      、延年益壽之功效。它能提高肝臟解毒能力
      ，保護肝臟功能
      ，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療
      、化療的耐受力
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢宰萄a生津；潤肺養(yǎng)胃，補肺益氣
    。虛勞咳嗽
    ；痰中帶血
    ；津少口渴；病后體虛
    ；氣短乏力 
    。
    月經(jīng)期間可以吃百合湯嗎
    對于女性而言
    ，大姨媽無疑是最為重要的一個時期
    ，大姨媽期間，應該注意健康合理的飲食習慣
    ，吃些營養(yǎng)較為豐富的食物，也是要吃些易于消化的食物
    ，避免腸道的不適，避免腹痛
    ，大姨媽期間的飲食
    ，快來一起看看吧!
    糯米棗
    宜補營養(yǎng)豐富、健脾開胃
    、易消化的食品
    吃些消化比較好的食物，有利于健康
      。如大棗、面條
      、薏苡仁粥等
      。為保持營養(yǎng)平衡
    ，應同時食用新鮮蔬菜和水果
    。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美
    ，易于吸收
    ，且營養(yǎng)破壞較少
    。
    宜食含鐵高的食物
    吃一些營養(yǎng)物質(zhì)高的食物
    ，滿足多種需求
    。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成
    ，而且對免疫
    、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用
    。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多
    ，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚
    、瘦肉、動物肝
    、動物血等含鐵豐富
    ，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆
    、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低
    。所以
    ，月經(jīng)期膳食中應注意葷素搭配
    ，適當多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要
    。
    宜喝加蜜熱牛奶
    喝一些牛奶，也是有利于健康的。下腹疼痛
    、腰膝酸軟、身體倦怠
    、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適
    。研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶
    ，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適
    。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒
    ，并具有減輕腹痛、防止感染
    、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)
    ，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒
    ，減輕心理壓力
    。
    宜補蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)
    補充一些蛋白質(zhì)
    ，對于健康影響較大。因月經(jīng)失血
    ，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白
    、鉀、鈣
    、鎂等丟失。因此
    ，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應補充蛋白質(zhì)
    、礦物質(zhì)食品。如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶
    、雞蛋
    、鴿蛋
    、鵪鶉蛋、牛肉
    、羊肉
    、豬腕、芡實
    、菠菜
    、桂圓肉
    、胡蘿卜
    、蘋果、荔枝肉
    、櫻桃等。研究發(fā)現(xiàn)
    ，有些經(jīng)期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物
    ，如小米
    、蕎面
    、豆類、香蕉
    、堅果及海產(chǎn)品等
    ，可減少偏頭痛的發(fā)作。
    宜多吃魚類
    吃些魚
      ，對于健康幫助是很大的
    。多吃一些魚類
    ，緩解身體的不適癥狀。由于受內(nèi)分泌激素變化的影響
    ，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒
    。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚
    、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類
    ，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率
    。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
    宜吃香蕉
    經(jīng)常的吃一些香蕉
    ，減輕不適的癥狀。香蕉中含有豐富的維生素B6
    ，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒
    ，還有助于改善睡眠、減輕腹痛
    。
    忌食酸辣刺激食品
    辛辣的飲食，要注意少吃一些
    。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱
    ，胃口欠佳，因此
    ，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收
      ，避免食用過酸和刺激性較大的食品
      ，如山植
      、酸菜
      、食醋、辣椒
      、芥末、胡椒等
      。
    忌喝含氣飲料
    喝一些飲料
      ，不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
      ，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
      。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應
      ，使鐵質(zhì)難以吸收。此外
      ，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和
      ，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲
    。
    忌食過咸食品
    避免吃咸的食物，有助于健康
    ，女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量，則會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多
    ，加之在月經(jīng)來潮之前體內(nèi)孕激素增多，也易于出現(xiàn)水腫
    、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物
    ，就不會出現(xiàn)上述癥狀
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/10322.html.
    
          
    
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