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孕婦能喝豆?jié){嗎,孕婦能喝綠豆湯嗎

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 22:46:17

豆?jié){是一種風(fēng)靡大江南北

，受到人民群眾廣泛歡迎的傳統(tǒng)飲品，它濃醇的口感
、豐富的營養(yǎng)，讓許多孕期的準(zhǔn)媽媽也十分喜愛。但孕期的忌口相對(duì)較多
，那么孕婦能喝豆?jié){嗎?

一

、孕婦能喝豆?jié){嗎

孕婦是可以適量喝豆?jié){的。豆?jié){主要由大豆制成

，其中含有大量的優(yōu)質(zhì)植物蛋白、氨基酸
、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)
，促進(jìn)胎兒骨骼、肌肉和大腦的健康發(fā)育，而且豆?jié){性質(zhì)溫和
，不容易對(duì)胃腸道造成太大的刺激，是孕期理想的補(bǔ)益食物之一
。

二、孕婦能喝綠豆湯嗎

孕婦一般是可以適當(dāng)喝綠豆湯的

，綠豆湯中含有豐富的蛋白質(zhì)
、膳食纖維和維生素，對(duì)胎兒的生長發(fā)育和孕婦的健康都有一定的益處
。但綠豆具有清熱解毒、解暑利尿的作用
，性質(zhì)相對(duì)偏寒，體質(zhì)薄弱、手足冰涼
、頭暈?zāi)垦！庋蛔愕脑袐D
，就應(yīng)該盡量少喝或不喝綠豆湯。

三

、孕婦能喝紅豆粥嗎

孕婦是可以適量飲用紅豆粥的。紅豆粥主要由紅豆制成

，而紅豆具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用
，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣
、鐵
、鋅等微量元素
，能夠有效避免妊娠期出現(xiàn)缺鐵性貧血的可能。

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