懷孕可以吃紅棗嗎,懷孕能吃桂圓嗎

紅棗是日常比較常見的滋補佳品，可用來煮粥、泡水、煮湯等，也可生吃，對身體有非常大的好處，是女性美容養(yǎng)顏、補血的佳品，那么孕婦可以吃紅棗嗎?另外，孕婦可以吃桂圓或枸杞嗎?

1、懷孕可以吃紅棗嗎

孕期可以適量進食紅棗。紅棗含有非常的維生素C、鐵、鉀等微量元素，適量食用有助于血紅蛋白合成，可有效預(yù)防以及緩解缺鐵性貧血。但從中醫(yī)角度來說，紅棗性熱，且含糖量是比較多的，孕婦是不可以多食的，以免發(fā)生長胖，或出現(xiàn)妊娠期糖尿病等。若孕婦本身就屬于陰虛火旺體質(zhì)，就要避免進食，以免發(fā)生流產(chǎn)風(fēng)險。

2、懷孕能吃桂圓嗎

孕期可以進食桂圓，但一定要注意控制量。桂圓是比較常見的滋補佳品，含有非常豐富的維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，對于胎兒的生長發(fā)育是有一定幫助的。適當(dāng)進食還能夠預(yù)防缺鈣，或缺鐵性貧血等現(xiàn)象。但桂圓性熱，過多食用易引起上火等癥狀，甚至可能會使孕婦的便秘癥狀加重。另外，桂圓的含糖量也是比較高的，過多食用可能會誘發(fā)妊娠期糖尿病等疾病。

3、懷孕可以吃枸杞嗎

懷孕可以進食枸杞。枸杞味甘甜、性平，具有滋陰益腎、潤肺養(yǎng)肝、益精明目的功效，孕婦適當(dāng)食用可緩解因懷孕所引起的腰膝酸痛、眼干眼澀等癥狀。而且枸杞也含有非常豐富的維生素C、鐵等元素，對于預(yù)防缺鐵性貧血也是有很大幫助的。但如果是本身就有高血壓、糖尿病，或體質(zhì)陰虛的人要盡量避免食用。

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