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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      孕婦煲什么雞湯對(duì)胎兒好,三大促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的雞湯食譜
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-04-29 23:49:22
        
      

        
      
           
      眾所周知，孕期內(nèi)飲用雞湯對(duì)于孕婦具有很好的補(bǔ)益作用
      ，可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
      ，保證孕婦的健康，雞湯的做法和食材的搭配多種多樣
      ，那么煲什么雞湯對(duì)胎兒好呢?
      孕婦煲什么雞湯對(duì)胎兒好
      1、山藥烏雞湯
      材料：山藥50克
      、烏雞半只
      、枸杞適量
      做法：將山藥洗凈去皮，切成小塊
      ，與洗凈焯水后的烏雞一同加入鍋中，放入適量清水燉煮1到2個(gè)小時(shí)
      ，撒入適量枸杞
      ，加入少許食用鹽調(diào)味后即可出鍋。
      山藥烏雞湯性質(zhì)溫和
      ，能夠?yàn)樵袐D和胎兒提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素以及多種礦物質(zhì)
      ，是非常適合孕期飲用的湯品
      。此外，山藥中還含有大量的膳食纖維
      ，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，避免孕婦發(fā)生便秘
      。
      2
      、紅棗母雞湯
      材料：紅棗5顆、老母雞半只
      、枸杞適量
      做法：將紅棗洗凈去核后切成兩半，與洗凈焯水的老母雞一同放入燉盅內(nèi)
      ，燉煮1到1.5小時(shí)后撒入適量枸杞
      ，關(guān)火燜5分鐘
      ，撒入適量食用鹽即可出鍋
      。
      紅棗被譽(yù)為天然維生素丸
      ，不僅能為人體提供充足的維生素，還可以起到補(bǔ)益氣血
      、調(diào)理身體的作用。紅棗母雞湯能夠緩解孕婦氣血不足
      、身體虛弱引起的手足冰涼
      、神疲乏力等不適癥狀，非常適合孕期食用
      。
      3、菌菇燉雞湯
      材料：草菇10朵
      、平菇10朵
      、母雞半只、枸杞適量
      做法：將菌菇全部洗凈后倒入適量清水泡發(fā)備用
        ，母雞洗凈后切小塊焯水，放入鍋中
        ，加入菌菇及泡發(fā)菌菇時(shí)所用的清水
        ，加蓋燉煮1小時(shí)，撒入適量枸杞和食鹽
        ，燜煮3到5分鐘后即可。
      菌菇中含有豐富的維生素
        、多糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中不可或缺的材料。此外
        ，菌菇燉雞湯風(fēng)味獨(dú)特，能夠調(diào)節(jié)孕婦的胃口
        ，增進(jìn)食欲
        ，非常適合孕婦食用。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/10479.html.
      
          
      
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