孕婦適合喝什么湯,三種簡單易學(xué)的孕期養(yǎng)生湯食譜

孕婦適合喝什么湯,三種簡單易學(xué)的孕期養(yǎng)生湯食譜

孕期隨著胎兒的生長和發(fā)育，對于各類營養(yǎng)物質(zhì)的需求也在不斷增大，孕婦往往需要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，其中養(yǎng)生滋補(bǔ)的湯類就非常適合孕婦飲用，那么孕婦適合喝什么湯呢?

孕婦適合喝什么湯

1、冬瓜排骨湯

材料：冬瓜50克、排骨80克、適量枸杞、少許食鹽

做法：將冬瓜洗凈后去皮切成小塊，排骨洗凈焯水，瀝干后與冬瓜塊一同放入鍋中，加水燉煮40分鐘到1小時(shí)后撒入適量枸杞、食鹽即可出鍋。

冬瓜排骨湯含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素以及膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充胎兒生長發(fā)育和自身日?；顒铀璧臓I養(yǎng)，非常適合孕期食用。

2、紅棗烏雞湯

材料：紅棗5顆、烏雞半只、枸杞姜片等輔料適量

做法：紅棗洗凈去核后瀝干水分備用，烏雞洗凈焯水，與紅棗、姜片一同入鍋，加入適量清水燉煮1小時(shí)，撒入枸杞和食鹽調(diào)味后即可出鍋。

紅棗烏雞湯具有滋陰益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，孕婦常喝紅棗烏雞湯，能夠調(diào)理手足冰涼、失眠多夢等不適的情況，還可以為胎兒的生長發(fā)育提供豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。

3、黃豆鯽魚湯

材料：黃豆30克、鯽魚一條、蔥姜等輔料適量

做法：將黃豆泡發(fā)后洗凈備用，鯽魚洗凈切塊，在鍋中略煎1到2分鐘，加入開水、蔥姜與黃豆，燉煮30分鐘，撒入適量食鹽即可食用。

黃豆鯽魚湯中含有豐富的蛋白質(zhì)，不僅適合產(chǎn)婦飲用，具有催乳、下乳的功效，還可以促進(jìn)孕期乳腺的發(fā)育。此外，黃豆鯽魚湯還能夠?yàn)樵袐D提供豐富的營養(yǎng)，起到強(qiáng)身健體的作用。

孕婦煲什么湯喝最營養(yǎng)

孕期是女性的特殊時(shí)期，需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)，有幾款湯可以推薦給大家，具體如下：
1、鴨血瘦肉湯，瘦肉、動物血、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物，其中鐵的含量很容易被人體吸收利用，所以孕婦每周吃2次動物血、肝臟，要遠(yuǎn)勝于吃大棗補(bǔ)血；
2、蓮子豬肚湯，此湯非常適合孕婦食用，有健脾開胃、補(bǔ)氣益胃的功效，對于食欲下降、胎熱上火的婦女是非常好的滋補(bǔ)藥膳；
3、鯽魚豆腐湯，此湯味道鮮美，有很好的健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)、溫中下氣的功效，孕后期經(jīng)常飲用此湯，還有補(bǔ)虛通乳的作用，而且可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力；
4、淮山瘦肉乳鴿湯，這款湯可以給孕婦補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)，還有豐富的鐵劑及其維生素，有利于孕婦補(bǔ)血，防止貧血的發(fā)生；
5、黃豆排骨湯，這種湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣和維生素，還有礦物質(zhì)，非常有利于孕婦補(bǔ)鈣以及胎兒大腦、骨髓的發(fā)育。

孕婦適合喝什么湯

孕婦適合喝什么湯

孕婦適合喝什么湯， 孕婦是一大特殊的人群，并且孕婦需要的營養(yǎng)有很多，其中湯品當(dāng)中的營養(yǎng)非常豐富，能夠給母體和胎兒提供養(yǎng)分，下面跟我一起來看看孕婦適合喝什么湯。

孕婦適合喝什么湯1雞肉燉湯味鮮美，有刺激消化液分泌的作用，但是雞湯里面千萬不要放當(dāng)歸，當(dāng)歸有活血的功效，但是對孕婦來說容易化掉胎兒，純雞湯最好，用土雞一只清水燉放點(diǎn)姜、花椒和鹽就可，用高壓鍋壓二十五分鐘就可以了，烹調(diào)方式以清淡為宜。

孕婦養(yǎng)生烏雞湯的做法

主料： 烏骨雞、山藥

輔料： 火腿、干香菇、枸杞子、棗

調(diào)料： 食鹽、蔥、姜、八角

做法：

1、將烏雞的爪尖、雞尾剪掉，沖凈表面和內(nèi)膛后，放在冷水鍋中大火煮開，撈出。

2、另備一砂鍋加水至砂鍋的一半量，煮至水熱，將焯過的烏雞、火腿、泡發(fā)過的珍珠香菇、枸杞、紅棗、八角、蔥、姜一起放入，大火煮開后改微火燉約一個(gè)半小時(shí)。

3、再將洗凈去皮的山藥切成大塊，放進(jìn)鍋中再燉半個(gè)小時(shí)至酥爛，加適量鹽調(diào)味兒即可。

烹飪小技巧

1、烏雞事先焯一下是為了去除血沫，讓湯質(zhì)更清澈，如果嫌麻煩，放入砂鍋里直接用冷水燉也行，等煮開了用勺子也能撇去血沫，但是水量要稍微多加一些。

2、雞湯一定要事先加好足量的水，中途加水口味會大打折扣。

3、處理過山藥的手會發(fā)癢，用醋倒在手里多揉搓一會兒再洗掉能大大解決這個(gè)問題。

孕婦養(yǎng)生湯蛋黃蓮子湯的做法

原料： 蓮子、雞蛋、冰糖各適量。

做法：

1、蓮子洗凈加3碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。

2、將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。

適用人群： 懷孕早期媽咪

養(yǎng)生小貼士： 此湯可為孕婦養(yǎng)心除煩，安神固胎。

孕婦貧血食譜豬肝菠菜湯的做法

畜禽內(nèi)臟，尤其是肝臟。維生素A和鐵等微量元素含量豐富，禽肉脂肪含量低，肌肉細(xì)膩，蛋白質(zhì)含量豐富，豬肝菠菜湯能補(bǔ)血，對寶寶也很好。

豬肝200克，菠菜200克，鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量。將豬肝切成小薄片，菠菜洗凈切段，放入鍋內(nèi)加調(diào)料煎湯食用，每日一次。

孕婦養(yǎng)生湯冬瓜排骨湯做法如下：

排骨湯，豬排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康；具有滋陰潤燥、益精補(bǔ)血的功效，適宜于氣血不足，陰虛體差的孕婦。

原料： 排骨半斤，冬瓜1斤，鹽、香菜。

做法：

1、冬瓜切成寸塊。

2、排骨燙去血水。

3、用水將排骨煮至七成熟，加入冬瓜及鹽，至熟，撒上香菜。

特點(diǎn)： 此湯味道清淡，利于清熱。

孕婦養(yǎng)生湯鯽魚香菇湯的做法

原料： 新鮮鯽魚1條，香菇5朵，小油菜30克，冬筍30克，鹽等調(diào)味品適量。

做法：

1、先把鯽魚去腮、內(nèi)臟、洗凈，放入油鍋里炸成金黃色；香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片，小油菜洗凈?/p>

2、將鯽魚、香菇、冬筍加水熬湯，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，加適量鹽調(diào)味即可。

孕婦適合喝什么湯2 1、紅蘿卜玉米排骨湯

玉米中的.煙酸,維生素b6,維生素c的含量都是非常豐富的本身就人促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)新陳代謝,調(diào)整整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用,另外排骨還可補(bǔ)鈣養(yǎng)血,為準(zhǔn)媽媽提供豐富的蛋白質(zhì),脂肪。而紅蘿卜的紅蘿卜素可綜合各種營養(yǎng),使準(zhǔn)媽媽的胃口大開。

2、雞肉蓮子湯

雞肉是公認(rèn)的蛋白質(zhì),氨基酸,礦物質(zhì)含量最多,同時(shí)又膽固醇含量最少的一種肉類。雞肉有促進(jìn)人體新陳代謝,提高人體免疫力的作用。

而蓮子具有清心平肝,同時(shí)也是孕婦保胎之佳品。用雞肉同蓮子一起燉成湯喝不僅補(bǔ)氣還有助于保胎,增加營養(yǎng)。

3、豬肉枸杞子湯

枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)健體魄的作用,特別是對于整天面對著電腦的準(zhǔn)媽媽而言,多吃枸杞子還有益于減少輻射的傷害。

而豬肉的鐵元素含量非常高,用豬肉同枸杞子一起做成湯不僅有助于預(yù)防妊娠缺鐵性貧血,還有益于促進(jìn)寶寶的發(fā)育。

4、蓮藕牛腩湯

蓮藕含有大量的維生素c和膳食纖維,對孕期便秘的媽媽十分有益,而且蓮藕和牛腩都含有鐵、鈣等礦物質(zhì),有補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)免疫力的作用。

5、蓮子鴨湯

鴨肉含有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、消水腫等作用,鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低,容易消化,并且蓮子煲鴨肉是很多地方用來孕婦去胎毒的佳品,可以放心食用。

6、海帶豆腐骨頭湯

海帶豆腐骨頭湯含有大量的鈣質(zhì),非常適合孕期媽媽的食用。

孕婦咳嗽喝什么湯好

孕期咳嗽是很麻煩的事情，吃藥要格外小心，喝一些湯可以緩解咳嗽，又沒有副作用，何樂而不為呢？那么孕婦咳嗽喝什么湯好呢？

雪蛤銀耳冰糖盅

1、雪蛤用清水沖洗后，加水泡1小時(shí)泡透，去掉個(gè)別臟物，加姜片、清水上屜蒸10分鐘去除腥氣。

2、銀耳用清水發(fā)漲好，清理干凈后掰成小朵備用。

3、大棗洗凈、去核，備用。

4、取燉盅，入凈水，入所有材料，上屜大火蒸1小時(shí)即可食用。

枸杞銀耳湯的做法

1、銀耳先用冷水泡發(fā)二小時(shí)。

2、然后去掉銀耳根，其他的用手撕成小朵。

3、然后放入湯鍋中。

4、加入2升的水。

5、用中小火煮一個(gè)小時(shí)左右。

6、煮的時(shí)候火力一定要滾的，火力太小沒有作用。

7、然后在半個(gè)小時(shí)的時(shí)候，加入冰糖。

8、臨起鍋前放入枸杞。

適合孕婦喝的湯及其做法？

孕婦喝的湯做法大全如下：
紅棗百合銀耳羹
食材：銀耳15g、百合20g、紅棗30g、冰糖50g、枸杞子10g
做法
1、銀耳提前泡發(fā)，洗凈備用。
2、百合隔夜泡發(fā)，紅棗洗凈用冷水浸泡。
3、銀耳倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘。
4、倒入百合，燉煮10分鐘。
5、接著加入紅棗，燉煮30分鐘。
6、最后加入冰糖、枸杞子煮5分鐘左右，即可盛盤享用。
番茄牛肉湯
食材：牛肉250g、番茄250g、土豆250g、洋蔥、生姜、料酒、橄欖油、鹽
做法
1、把牛肉洗干凈切塊，冷水入鍋氽燙后再次洗凈。
2、番茄、土豆切塊，洋蔥切條、生姜切片。
3、洋蔥冷油下鍋煸炒，再依次放入土豆，西紅柿。
4、把以上的材料倒入湯鍋，牛肉也倒入湯鍋，然后加適量清水大火燒開。
5、加入姜片和料酒，再次燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)左右，直至牛肉酥爛。
6、最后加適量鹽調(diào)味，即可盛盤享用。
山藥番茄豆腐湯
食材：西紅柿、豆腐、鹽、雞精、蔥、調(diào)和油
做法1、豆腐切塊，雞蛋磕入碗中。
2、鍋熱油，放入蛋液，攤成圓蛋皮，出鍋。
3、山藥削皮切片，番茄切塊，蔥切末，蛋皮切細(xì)條。
4、鍋熱油，放入番茄，快速煸炒后，放入山藥，翻炒幾下。
5、放入適量水，再放入鹽，繼續(xù)翻勻后，燒開。
6、放入豆腐、蛋皮，蓋上蓋用大火燒開，最后撒上蔥花，即可盛盤享用。
蘿卜絲鯽魚湯
食材：鯽魚1條、蘿卜半個(gè)、大蔥1節(jié)、姜3片、香菜少許
做法
1、把鯽魚洗干凈用廚房紙擦干，蔥、姜切絲。
2、鍋里放油，把鯽魚煎一下，盛出。
3、剩余的油煸炒蔥、姜出香味。
4、兌熱水，把鯽魚放進(jìn)去，燉成奶白色，調(diào)入鹽、白胡椒。
5、最后加入蘿卜絲煮開，即可盛盤享用。
花生蓮藕排骨湯
食材：豬大排500克、藕1節(jié)、花生100克、鹽、姜
做法
1、把排骨焯水。
2、把蓮藕洗干凈去皮切大塊。
3、生姜切片，花生洗干凈。
4、把所有材料都放入湯煲里，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。
5、最后加入適量的鹽調(diào)味，即可盛盤享用。

孕婦要喝什么湯

孕期飲食養(yǎng)生，不僅對于保護(hù)孕婦身體健康，預(yù)防孕期并發(fā)癥，而且對于胎兒的正常發(fā)育，減少胎兒的死亡率以及對臨產(chǎn)分娩和產(chǎn)后哺乳的需要都具有重要的作用。根據(jù)婦女孕期腎氣偏虛、脾胃偏虛及陰血偏虛的生理特點(diǎn)，孕期飲食養(yǎng)生宜以補(bǔ)腎安胎，補(bǔ)脾益胃，滋養(yǎng)陰血為原則。
下面簡單介紹三款適合孕期的補(bǔ)湯：

經(jīng)典補(bǔ)腎安胎湯品：山藥茯苓乳鴿湯

配料：鴿子、山藥、茯苓、蓮子、枸杞子、桂圓。

經(jīng)典滋養(yǎng)陰血湯品：“阿膠紅棗烏雞湯”　

配料：烏雞、紅棗、芡實(shí)、阿膠、桂圓、黃精。

杞子二肚湯
魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量制作方法：把豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成。用法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。功效：補(bǔ)血，滋陰，安胎。
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