蓮子具有清熱降火的功效
，而女性在懷孕后由于體質(zhì)變化一 孕婦是可以適量吃蓮子的 二、孕婦能吃銀耳嗎 孕婦可以適當(dāng)吃一些銀耳。銀耳含有豐富的膳食纖維和膠原蛋白 三、孕婦能吃紅棗嗎 孕婦可以適當(dāng)吃一些紅棗 可以吃的哦 <p>孕婦可以吃銀耳蓮子湯 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/10501.html.
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孕婦能不能吃銀耳蓮子湯呢
準(zhǔn)備工作:
材料：銀耳，蓮子
1.銀耳泡發(fā),洗干凈,去根,撕一下,太大不好入口;
2.蓮子洗一下,用涼水泡一個(gè)小時(shí),煮的時(shí)候會(huì)很容易爛;
制作過(guò)程:
1.蓮子,銀耳一起放到?jīng)鏊?上火煮,要多放些水,因?yàn)橐竞芫门?
2.開鍋后轉(zhuǎn)小火熬,不時(shí)攪拌一下,否則大棗有可能會(huì)粘鍋;
3.30-40分鐘后,看湯有點(diǎn)發(fā)稠后，放進(jìn)大棗
4.把棗煮脹,煮爛;
5.當(dāng)鍋里飄出來(lái)甜甜的大棗味道,放入冰糖,糖完全溶化,就大功告成了!
6.把湯晾涼,放進(jìn)冰箱里冰鎮(zhèn)一下.
營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)：銀耳有滋陰
生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功
效。蓮子有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素c含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素c含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的
50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤(rùn)滑，美味可口，有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品。
我上次的銀耳是在淘寶店的姚家鋪?zhàn)淤I的，你可以看看，品質(zhì)不錯(cuò)蓮子對(duì)健康有益，孕婦可以吃銀耳蓮子湯嗎？
<p>孕婦吃銀耳蓮子湯的好處：銀耳蓮子湯為以銀耳和蓮子為主要食材的家常湯品，味道香甜可口，可清熱健胃，美容養(yǎng)顏，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富
<p>孕婦吃銀耳蓮子湯需注意：如若準(zhǔn)媽媽感染風(fēng)寒就最好不要食用。如果大便干結(jié)、腹部脹滿的孕婦也最好忌食。</p>
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