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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      孕婦能吃烤魚嗎,孕婦能吃烤鴨嗎
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-04-30 00:03:51
        
      

        
      
           
      烤魚是一種鮮香麻辣、口味豐富的特色美食
      ，融合了腌、烤
      、燉三種烹飪工藝，廣受人們的喜愛
      。但為了保證胎兒和母親的健康
      ，懷孕期間的忌口很多，那么孕婦能吃烤魚嗎?
      一
      、孕婦能吃烤魚嗎
      孕婦應(yīng)該少吃或盡量不吃烤魚
      。魚肉雖然營養(yǎng)豐富，含有大量孕期胎兒發(fā)育和身體活動所必須的蛋白質(zhì)
      、維生素和礦物質(zhì)，但烤魚的制作過程中經(jīng)過了高溫烹煮
      ，對其中的營養(yǎng)成分破壞較大
      ，而且烤魚時往往會加入大量的花椒、辣椒等刺激性物質(zhì)
      ，容易引起胃腸道不適
      。因此，孕婦最好少吃或不吃烤魚
      。
      二
      、孕婦能吃烤鴨嗎
      孕婦可以適當(dāng)吃一些烤鴨，但要注意食用量
      ，不宜過量
      。烤鴨中富含蛋白質(zhì)
      、維生素B和鈣
      、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)
      ，能夠為孕婦補(bǔ)充大量的營養(yǎng)
      。烤鴨香氣宜人
      ，口味獨特
      ，能夠緩解孕期食欲不振、惡心
      、嘔吐等早孕反應(yīng)
      ，因此可以適當(dāng)食用
      。但烤鴨也屬于高脂肪、高膽固醇食物
      ，長期大量食用容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)高血壓
      、高血脂和糖尿病。
      三
      、孕婦能吃烤雞嗎
      一般來說
      ，不建議孕婦長期大量食用烤雞?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？倦u的主要原材料是雞
      ，雞肉中含有一定的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素
      ，能夠為孕婦提供部分營養(yǎng)物質(zhì)
      ，但烤雞經(jīng)過了高溫烹煮，其中的營養(yǎng)物質(zhì)流失比較嚴(yán)重
      ，還容易因為脂肪攝入過多而引起肥胖
      ，加大孕期糖尿病、高血壓
      、高血脂的風(fēng)險
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/10504.html.
      
          
      
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