火龍果的兩款瘦身食譜推薦

火龍果的兩款瘦身食譜推薦

很多人都會選擇吃火龍果來進行減肥，我龍果確實是非常值得贊揚的一種水果，不僅營養(yǎng)豐富，而且對于減肥確實是有一定效果的，火龍果可以制作成一些食療方來進行服用，減肥的效果非常不錯，接下來，小編為大家推薦兩款火龍果的瘦身食譜。

火龍果黃桃西米露

原料：準(zhǔn)備火龍果、黃桃、西米露。

做法：把火龍果從中間切成兩半，用挖球器挖出里面的果肉，用果殼作一個盛碗；然后把黃桃切小塊，西米煮開，中間過兩次涼水，這樣煮的西米吃起來更Q；最后把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜調(diào)好的糖水。

功效：火龍果黃桃西米露味道非常的香濃，吃起來口感相當(dāng)不錯，火龍果的這款食療方不僅能夠促進腸道的消化和吸收，而且能夠緩解便秘，特別適合想要減肥的人進行食用。

橙香火牛

原料：準(zhǔn)備一斤牛排肉、火龍果1個、橙1個、姜少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水淀粉2湯勺、香菜裝飾用。

做法：把準(zhǔn)備好的橙刮皮后成細絲待用。牛排肉切成方塊狀，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好?；瘕埞虚_，用挖球器掏空。果皮不用丟棄，可以做盛器用。辣椒切碎，姜切絲，橙剝皮取肉。把鍋用大火燒紅，加入植物油后，立即放入牛肉。不要馬上去翻動牛肉，讓肉接觸鍋的那面有機會被封住，以免水份流失，過后，加入蜂蜜、蠔油調(diào)味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲，再倒入水淀粉勾芡。最后才放入火龍果球。翻一下，均勻了就可以食用了。

功效：食用橙香火牛不僅能夠調(diào)動胃口，而且可以促進腸胃的消化和蠕動，對于減肥的人來說，是非常適宜食用的。

以上所介紹的這兩種火龍果的食譜指揮長具有特色的，不僅能使火龍果的味道得到了提升，營養(yǎng)也會倍增，當(dāng)然制作的方法也并不復(fù)雜，大家如果想吃這些適合的話，不妨自己在家動手制作，但是制作這些食譜的選材，務(wù)必要保證新鮮優(yōu)質(zhì)，這樣吃起來才更健康。

火龍果的兩種營養(yǎng)保健吃法推薦

火龍果是可以直接吃的一種非常美味的水果，很多人都非常愛吃火龍果，不僅是因為它的味道好，而且它的營養(yǎng)也很突出?；瘕埞酥苯涌梢猿?，還可以做成一些保健的食譜，下面將為大家推薦兩道，希望對那些喜歡吃火龍果的朋友提供一些參考。

火龍果西米露

材料：準(zhǔn)備一個火龍果，西米一把，冰糖、枸杞適量。

做法：

1、煮西米：煮西米的過程是比較有講究的，需要經(jīng)過兩次冷熱交替，先煮至中間有白點，呈半透明狀，撈起過一次冷水；再入沸水中煮至透明后，撈起過第二次冷水，這樣才會讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。

2、把備好的火龍果對半切開，用挖勺挖出果肉，需要保持果皮完整，然后將挖出來的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可食用。

功效：火龍果西米露味道清爽可口，在炎熱夏季，可以將其作為清涼的解暑飲品來吃，不僅可以清熱解暑，還能夠健脾養(yǎng)胃。

火龍果銀耳雪梨

材料：準(zhǔn)備一個火龍果，三十克銀耳，三十克木耳，雪梨一個，十五克青豆，十五克枸杞，冰糖適量。

做法：

1、先把備好的銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，將火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2、把切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時后，將青豆和枸杞煮熟。

3、把燉好的湯盛入火龍果殼中，最后將青豆、枸杞撒入即可食用。

功效：火龍果銀耳雪梨清香可口，經(jīng)常食用能夠清熱化痰、潤肺止咳，對于經(jīng)常吸煙喝酒的人非常有益，可以幫助體內(nèi)排除毒素。

將火龍果做成上述介紹的這兩道食譜來吃的話，是非常具有保健作用的，不僅可以不僅可以養(yǎng)胃健脾，而且還可以滋養(yǎng)肺部。如果在平時特別喜歡吃火龍果這種水果的話，那么可以將火龍果做成這些食譜來試一試，不僅味道好，養(yǎng)生的效果也非常突出。

火龍果適合減肥吃嗎 適合減肥吃的食物和其他做法

1、減肥的時候適合吃火龍果。

2、火龍果中含有大量的微量元素和粗纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，促進大便的排泄，從而間接的起到減肥的功效。

3、在減肥期間，除了吃火龍果，還可以多吃一些苦瓜、南瓜、菠菜、油麥菜、芹菜、蘋果等，盡可能少攝入含脂肪比較高的食物，包括一些油炸的食品、動物的內(nèi)臟、肥肉等。

4、還要結(jié)合多做一些有氧鍛煉，像快步走、慢跑、打太極拳、練瑜伽等，這些都具有很好的瘦身、減肥的功效。除此之外，還要保證充足的睡眠，戒煙、戒酒。

怎樣吃火龍果減肥

火龍果是一種非常不錯的減肥食品，火龍果的熱量含量非常的低，富含水溶性纖維，具有非常好的飽腹效果，所以可以減少飲食的攝入，所以具有不錯的減肥效果，而且還可以降低膽固醇，預(yù)防便秘等，火龍果中還含有一種植物性白蛋白，這種物質(zhì)能夠與人體內(nèi)的重金屬相結(jié)合，從而可以達到給人體排毒的效果
1.火龍果沙拉。將火龍果180克去皮切成丁，之后放到容器內(nèi)待用，之后將橙汁50克淋入到火龍果的四周，最后澆上檸檬沙拉醬25克，就可以食用了，不僅僅美味，而且可以起到非常好的減肥效果，但是一定要堅持食用才可以哦。
2.火龍果橙香火牛。將甜橙皮切成細絲待用，牛排切成方塊，之后加入黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。將火龍果切開，之后用挖球器將火龍果的果肉挖出來，火龍果的皮最好不要丟棄可以作為容器使用，將辣椒切碎，將姜切成姜絲待用，將橙子去掉皮，去除橙肉，將鍋用大火燒紅，之后加入植物油，之后立即放入牛排，不要翻動，讓牛排靠著鍋的那一面被熱油封住，避免水分流失，之后加入適量的蜂蜜、蠔油調(diào)味，再放入生姜和辣椒，之后加入橙肉和橙皮絲，最后倒入水淀粉勾芡就可以食用了。

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