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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      火龍果營養(yǎng)高,燉雙耳雪梨的做法
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-30 01:54:57
        
      

        
      
           
      火龍果營養(yǎng)高,燉雙耳雪梨的做法
      火龍果是很多人都非常喜歡吃的一種水果佳品，不僅外觀獨特
        ，而且營養(yǎng)極其豐富
      ，火龍果可以做成很多的保健食療方
      ，有非常好的養(yǎng)生功效
      ，今天小編將為大家講解的就是關于火龍果燉雙耳雪梨的制作方法
      ，希望能給各位提供一些參考
      。
      火龍果富含的營養(yǎng)成分是很多的
      ，這些營養(yǎng)成分都是人體所必需的
      ，所以經(jīng)常吃火龍果
      ，非常有助健康?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；瘕埞愿势?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維
      、維生素B2
      、維生素B3、維生素C
      、鐵
      、磷、鈣
      、鎂
      、鉀等。富含大量果肉纖維
      ，有豐富的胡蘿卜素
      ，維他命B1、B2
      、B3
      、B12
      、C等，果核內(nèi)更含有豐富的鈣
      、磷
      、鐵等礦物質(zhì)及各種酶、白蛋白
      、纖維質(zhì)及高濃度天然色素花青素
      ，花、莖及嫩芽也有各種功效
      。
      火龍果燉雙耳雪梨做法：
      原料：準備一個火龍果
      、一個雪梨、三朵銀耳及三朵木耳
      、冰糖適量
      。
      做法： 
      1、先把銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈
      。
      2
      、火龍果取果肉切粒，留果殼待用
      。
      3
      、雪梨去皮去核后切成粒。
      4
      、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時
      。
      5、將燉好的甜品放入火龍果殼中
      。
      食療功效：火龍果中的花青素含量較高
      。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑
      ，它具有抗氧化
      、抗自由基、抗衰老的作用
      ，還具有抑制腦細胞變性
      ，預防癡呆癥的作用。所以對于那些想要延緩衰老的人來說
      ，平時吃火龍果非常有幫助
      。此外，火龍果中還富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白
      ，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結合
      ，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外
      ，白蛋白對胃壁還有保護作用
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；瘕埞缓S生素c
      ，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；瘕埞ヂ闋畹姆N子對于腸胃的消化有很好的幫助。
      在平時生活中
      ，如果想吃火龍果的話
      ，不妨試一試上文介紹的這款火龍果的食療方，用火龍果制成的這款食療方
      ，不僅營養(yǎng)非常的豐富
      ，具有很好的保健作用，而且味道也是相當不錯的
      ，需要注意的是
      ，制作這款食療的食材必須要保證新鮮。
      銀耳雪梨的做法，銀耳雪梨怎么做好吃
      ，銀耳雪梨
      主料 銀耳 15g 雪梨 1個 輔料 冰糖 50g
      步驟
      1.冰糖
      ；
      2.干銀耳；
      3.雪梨
      ；
      4.銀耳溫開水泡發(fā)洗凈去蒂
      ，過水焯一下去除異味；
      5.雪梨去皮去核切塊
      ；
      6.砂鍋置適量水
      ，加入銀耳，小火慢燉10分鐘
      ；
      7.加入雪梨繼續(xù)小火慢燉10分鐘
      ；
      8.加入冰糖小火慢燉15分鐘（可根據(jù)自己喜好，喜歡特別軟爛的再多燉一會）
      。
      9.甜甜的冰糖銀耳燉雪梨出鍋了
      ，要當天吃完哦！
      隔水燉梨怎么做
      燉梨做法一
      ，
      材料
      梨一個200克
      ，冰糖50克，新鮮枇杷葉2片，川貝（粉末）5克
      ，清水適量
      做法
      1.摘取新鮮枇杷葉
      ，清水洗凈
      2.梨子淡鹽水浸5分鐘，去蒂
      ，切塊（不用去皮
      ，不用去核） （淡鹽水浸泡是為了清除表皮殘留的農(nóng)藥）
      3.把枇杷葉，梨塊
      ，川貝粉
      ，冰糖放入鍋內(nèi)，大火煮開
        ，小火慢燉30分鐘即可
      做法二
        ，
      材料
      火龍果1個，雪梨1個
        ，雪耳3朵
        ，木耳3朵，冰糖適量
      做法
      1.雪耳及木耳用清水浸軟后滴洗干凈
        。
      2.火龍果取果肉切粒留果殼待用
        。
      3.雪梨去皮去核后切成粒。
      4.將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時
      。
      5.將燉好的甜品放入火龍果殼中
      。
      做法三，
      材料
      冰糖：10克
      紅棗：5顆
      雪梨：1個
      做法
      1 雪梨去皮去核切丁放開水煮
      2 待雪梨煮至八分熟
      ，加入紅棗
      3 出鍋前加入冰糖水（冰糖水制作：把冰糖放入鍋中融化
      ，最好加入檸檬片一起）
      4 可以適當加入干貝和枸杞還有百合
      做法四，
      材料
      貢梨1個
      ，鮮百合1個
      ，冰糖及適量，蜂蜜適量
      做法
      1.貢梨去皮去心
      ，切成塊
      ，放入燉盅內(nèi)，加純凈水蓋過梨
      ， 以免氧化.
      2.百合剝開
      ，削去干掉的部分.放入燉盅內(nèi)，加入蜂蜜和 冰糖
      ，再加 純凈水蓋過所有材料.
      3.把燉盅蓋好
      ，放入鍋水，注入清水(約到燉盅一半的位置)
      ， 大火燒開后
      ， 轉(zhuǎn)小火燉40-60分鐘.即可熄火，涼至不燙口就可食用.
      做法五，
      材料
      主料：梨200克
      ，瘦豬肉150克
      ，
      輔料：西洋參12克，川貝母12克
      ，冬蟲夏草12克
      ，
      調(diào)料：鹽3克
      做法
      1.雪梨用水洗凈，削去皮
        ，去心
        ，切塊
        。
      2.花旗參（西洋參）
        、川貝母、冬蟲夏草
        、瘦豬肉用清水洗凈
        。
      3.花旗參切成片狀。
      4.將雪梨
        、花旗參
        、川貝母、冬蟲夏草
        、瘦豬肉一起放入電子瓦煲內(nèi)
        ，加適量滾水，燉4小時
        。
      5.加細鹽調(diào)味
        ，即可飲用。
      火龍果營養(yǎng)價值高，火龍果另類吃法有哪些
        ？
      準備一個小火龍果把火龍果壓成泥加人少許水
        ，放入澄面20克粘米粉20克、木薯粉60克
        ，先把澄面粉和粘米粉放做鍋里攪均勻開小火
        ，用鏟子慢慢的攪拌防止糊鍋，攪到顏色發(fā)亮就可以關火
        。將銀耳泡軟后清洗干凈
        。火龍果去皮切丁
      ，雪梨去皮去核切成丁
      。然后將銀耳，雪梨，火龍果
      ，冰糖
      ，放入燉鍋中文火等一個小時即可。
      

      
把火龍果的外皮去掉然后切成小塊裝在碗里吃
      ，吃的時候也可以淋一點酸奶在上面口感會更好這樣小孩子也愛吃
      。剝皮切成小塊，用盤子裝好
      ，放上牙簽或者叉子
      ，吃起來冰冰涼涼，又非常甜
      ，夏日里解暑再好不過
      ，簡單又干脆，而且直接吃火龍果
      ，水果的營養(yǎng)很好地保留了下來
      。
      

      
吃早餐的時候，我會因為時間比較趕的時候就買了面包片
      ，用面包把那個果肉夾住以后吃
      ，給他加在這個面包片里面吃這樣子的方法的話，吃早餐來說的話就比較方便一點
      。用刀在火龍果的中間
      ，如切豆腐般橫豎劃開，注意別把皮劃破
      。全部劃好后
      ，用手握住兩端，其余手指從底部慢慢用力往上挺
        ，火龍果果肉即可輕易的一顆顆突出來
        ，可以用牙簽插起來吃，輕松又方便
        。
      

      
火龍果沙拉
        ，火龍果180克，檸檬沙拉醬25克
        、橙汁50克
        。將火龍果去皮起肉，切成丁
        ，盛入容器內(nèi)待用
        ，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬
        ，即可食用
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；瘕埞麆兺昶で谐尚K再配上點酸奶味道很好！夏天熱可以放冰箱冷藏半個小時
      ，口感更好
      ！杯中加入酸奶，中間可以自己喜歡的水果
      ，上面鋪上火龍果泥
      ，再用水果點綴一下，一杯火龍果酸奶就出來了
      ，是不是簡單又好看呀
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/10686.html.
      
          
      
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