火龍果是什么?大家第一想到的肯定就是水果,火龍果又叫紅龍果、龍珠果,呈橢圓形,紅色或者黃色,果肉呈白色加黑色小點(diǎn)點(diǎn),熱帶水果的一種,火龍果屬于熱帶水果的一種,吃起來(lái)味道甜甜的,幾乎人人愛(ài)吃!火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,功效奇特,下面小編就為大家介紹一下火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效!
火龍果屬于一種綠色、天然、環(huán)保的保健品食物,生長(zhǎng)過(guò)程中幾乎很少會(huì)有蟲(chóng)害出現(xiàn),并且含有多種人體所需的物質(zhì):膳食纖維、維生素B2、B3、C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀,各種酶、白蛋白、纖維質(zhì)及高濃度天然色素花青素,高營(yíng)養(yǎng)高價(jià)值水果!
火龍果的作用
減肥
常常會(huì)聽(tīng)見(jiàn)身邊的人說(shuō)自己很胖,總喊著減肥,減肥方法也嘗試了很多,但是總是沒(méi)有效果,這到底是為什么呢?一大部分是因?yàn)轱嬍巢徽_不合理造成的,那么火龍果為啥具有減肥的功效,因?yàn)榛瘕埞菍儆诶w維食物,能增加人的飽腹感,有效緩解便秘,減少人體對(duì)脂肪的吸收,所以能達(dá)到減肥的功效!
預(yù)防癌癥
癌癥是可怕的,對(duì)于人體的傷害更大,防范于未然是預(yù)防癌癥最好的方法,而火龍果中含有的特殊物質(zhì)--花青素使其具有預(yù)防癌癥的作用,花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性,能有效對(duì)抗自由基,預(yù)防癌癥、心血管疾病以及老年癡呆等疾病!除了預(yù)防癌癥之外,火龍果還能有效排除水腫、排毒、解毒、美白呢!
以上就是今天小編為大家介紹的內(nèi)容,
現(xiàn)在,越來(lái)越多的家庭開(kāi)始注重養(yǎng)生,每天吃水果也被視為養(yǎng)生的部分之一,而火龍果作為很多人都愛(ài)吃的水果之一不僅味道美味可口,還有利于健康。今天小編為大家?guī)?lái)的就是關(guān)于如何正確食用火龍果。包括吃火龍果的好處、禁忌、最佳時(shí)間以及紅心火龍果和白心火龍果的區(qū)別。關(guān)鍵是為各路愛(ài)美人士準(zhǔn)備了小貼士:關(guān)于怎樣吃火龍果可以減肥。
吃紅龍果的好處
1.補(bǔ)鈣。常吃火龍果有一定補(bǔ)鈣的效果。
2.含有豐富的膳食纖維和各種維生素,具有解毒的功效,特別是重金屬中毒,能排出體內(nèi)的毒素和預(yù)防大腸癌。
3.含有大量花青素,有一定程度的抗氧化、抗衰老作用。多食用還能預(yù)防老年癡呆癥。
4.火龍果含有維生素C,能促進(jìn)皮膚的美白、降低血糖和潤(rùn)腸。
5.除了能預(yù)防便秘之外還能降低血脂、血糖、血壓以及預(yù)防貧血。
6.促進(jìn)胃腸消化,預(yù)防便秘,幫助排便。
7.含有植物性白蛋白,還能保護(hù)胃粘膜,與體內(nèi)重金屬離子相結(jié)合,通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外。有助于排除身體里的毒素。
8.還能促進(jìn)眼睛保健,增加骨密度。
9.含有較高的鐵,能預(yù)防貧血。
10.吃火龍果,可以減肥。因?yàn)榛瘕埞橇肯鄬?duì)比較低,吃完之后又比較有飽腹感,很有利于減肥。
吃火龍果的禁忌
火龍果雖然有很多好處,但任何事情都是有兩面性的,火龍果也不例外,適量食用火龍果對(duì)人是沒(méi)有傷寒的,但吃多了反而不太好了。下面為大家介紹一下吃火龍果有哪些禁忌。
1.火龍果是屬于良性的水果,因此寒性體質(zhì)的人最好少吃,女性月經(jīng)期間也應(yīng)該盡量避免此類水果的攝入。
2.含葡萄糖量較高。火龍果吃了雖然抗衰老也具有美容養(yǎng)顏的功效但是含糖較高,糖尿病患者應(yīng)盡量減少食用。
3.消化不良。火龍果吃多了,胃動(dòng)力不足就會(huì)容易導(dǎo)致消化不良,肚子會(huì)發(fā)脹,產(chǎn)生不消化的癥狀。
4.火龍果屬于寒性,不能與香蕉等寒性食物一起吃,不然會(huì)造成腹痛、腹脹、腹瀉等不良癥狀。
吃火龍果的最佳時(shí)間
1.水果最好吃應(yīng)季的,而火龍果5到8月左右成熟,這個(gè)時(shí)候是食用火龍果的最佳時(shí)間。
2.一般的水果都建議在兩餐之間食用較好。最佳時(shí)間為飯后半小時(shí)或者飯前兩小時(shí)食用。
3.火龍果是屬于涼性水果,建議一天食用不能超過(guò)200克。(1到2個(gè))
4.火龍果為熱帶水果,不宜貯存,最好現(xiàn)買現(xiàn)吃。
5.建議貯存在在5℃~9℃的低溫中,這樣可保存超過(guò)一個(gè)月。在25℃~30℃的室溫狀態(tài)下,保質(zhì)期也能超過(guò)2個(gè)星期。
6.空腹不建議吃火龍果。
火龍果紅心和白心的區(qū)別
火龍果按其果皮果肉顏色可分為紅皮白肉、紅皮紅肉、黃皮白肉3大類。
但是有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一般紅心的火龍果都比白心的要貴一些,其實(shí)紅心的火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)要高一些。
一方面因?yàn)樽霞t色肉的火龍果中的花青素含量比白肉的更加高一些,而花青素能有效防止血管硬化,是一種效果很好的抗氧化劑。另一方面是因?yàn)樵缙谑忻嫔系募t心火龍果都是從越南進(jìn)口的,成本本身就比較高。關(guān)鍵的一點(diǎn)是紅心火龍果的口感跟好吃。并且紅心火龍果胡蘿卜素一般含量更高,而胡蘿卜素是對(duì)抗自由基最有效的抗氧化劑之一,有助于提高免疫力的,保護(hù)眼睛晶體的纖維部分等作用。
便秘吃火龍果有用嗎
火龍果是一種低能量,高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量是非常豐富的。而膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),常常吃火龍果是具有一定的改善便秘的作用的,但如果便秘太過(guò)嚴(yán)重,單純的食療是沒(méi)有辦法解決的,建議還是去看醫(yī)生,以醫(yī)生的建議為主。
便秘的話可以每天早晨起床后喝一杯溫白開(kāi)水,或者淡鹽水,并且堅(jiān)持每天大量飲水,一有便意就如廁,不要憋,養(yǎng)成每天定時(shí)如廁的習(xí)慣,在這個(gè)基礎(chǔ)上可以搭配火龍果,堅(jiān)持一段實(shí)踐,應(yīng)該就能看淡滿意的效果了。
同時(shí)還能搭配其他含有粗纖維的食物,比如芹菜等搭配著吃,應(yīng)該能看到一定的效果。
怎樣吃火龍果減肥
①根據(jù)研究表明,每100克火龍果里大概含有60卡路里的熱量。這種含量算是比較低的了,因此,火龍果算是比較稱心如意的減肥食品。
②火龍果中所含有的纖維素較高,可以增加飽腹感,從而有助于減肥?;瘕埞沁€有一定程度抵抗饑餓的作用,對(duì)于想要短期減肥的人,火龍果可以在一段時(shí)間內(nèi)代替主食,但也不能長(zhǎng)時(shí)間只吃火龍果。
③火龍果的另一個(gè)能夠減肥的原因,就是它具有“整腸”的作用。吃火龍果可以有效潤(rùn)滑腸道。增加腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)垃圾的排出
④可以吃火龍果酸奶拌火龍果酸奶拌來(lái)加強(qiáng)整腸效果,火龍果加酸奶能夠迅速清理腸道。適合長(zhǎng)期便秘,身體毒素堆積無(wú)法排出的肥胖人群。
注意
①一些人通過(guò)用火龍果代替主食,加上它的“清腸”效果,確實(shí)可以減輕體重。不過(guò),火龍果雖屬減肥水果,還是含有不少糖分的,在不減少日常飲食量的時(shí)候,不能無(wú)節(jié)制的吃太多。
②每天晚上只吃火龍果是可以減肥的,但是很不建議減肥期間每天只吃火龍果。這樣反而影響自己的身體健康。因?yàn)榘滋鞙p肥者有大量的運(yùn)動(dòng)消耗,但是火龍果的熱量比較小,并不能維持身體的正常消耗,因此建議白天的飲食還是要盡量保持規(guī)律,吃有一定熱量的食物,保持基礎(chǔ)代謝正常。
③火龍果蝦仁、火龍果沙拉是很好的減肥食譜,可以多搭配這些食物一起吃。
哪些人不能吃火龍果
火龍果是一種很安全的水果,嬰兒和孕婦這類的敏感人群都可食用,因?yàn)樗詫訇?,所以完全不必?fù)?dān)心會(huì)有上火的問(wèn)題。
只是凡是都不可貪多,有營(yíng)養(yǎng)也要適可而止?;瘕堖^(guò)的顏色很深,它的色素人身體是沒(méi)有辦法吸收的,所以第一天吃大量火龍果火,會(huì)在第二天發(fā)現(xiàn)排泄物的顏色是深紅色的,但是不必驚慌,這都是正?,F(xiàn)象的。所以要注意還是不要貪多,適量即可。
吃火龍果的注意事項(xiàng)
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富,功用獨(dú)特,適當(dāng)食用對(duì)人體健康是非常好的。因?yàn)樗幸话阒参锷儆械闹参镄园椎鞍准盎ㄇ嗨?、和水溶性膳食纖維等等。有潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用。但吃火龍果還是有一定的注意事項(xiàng),火龍果略偏涼性,一些體質(zhì)的人是不適合吃火龍果的,或者是不適合多吃,比如:
1.有時(shí)候臉色蒼白、四肢乏力或者有腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食。
2.體質(zhì)虛冷的人最好少吃火龍果,可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響。
3.女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果,以免影響月經(jīng)周期。
4.氣郁或者痰濕體質(zhì)等的人群亦應(yīng)少食。
5.火龍果中富含植物性白蛋白,孕婦特別是易過(guò)敏的孕婦不能吃。
6.火龍果要盡量避免和牛奶一起食用,食用不當(dāng)可能會(huì)引起消化不良的癥狀。
7.火龍果雖然是吃里面的肉,但表皮也要清洗干凈,再切開(kāi)食用,避免感染。
8.火龍果是熱帶水果,買回來(lái)之后一定要盡快吃完。吃不完時(shí)最好放入冷藏室保管。
很高興回答您的問(wèn)題,我喜歡吃火龍果,只喜歡吃紅色果肉的火龍果,不喜歡吃白色果肉火龍果,至于黃色果肉的火龍果還沒(méi)見(jiàn)過(guò),對(duì)我來(lái)說(shuō)只是個(gè)傳說(shuō)。說(shuō)起吃火龍果,在很多年前第一次見(jiàn)到火龍果,是白色果肉的,我并不喜歡吃,主要是感覺(jué)味道太清淡微甜,我一般吃水果喜歡帶有酸甜味道的,白色果肉火龍果吃到嘴里有點(diǎn)沙沙的感覺(jué),味道是淡淡的清甜,果肉水分多在嘴里輕輕咬就容易化掉。自從我第一次吃了白色果肉火龍果,后來(lái)都沒(méi)有吃白色果肉火龍果,直到有一次我買水果時(shí),發(fā)現(xiàn)有紅色果肉火龍果,水果檔老板介紹紅色果肉火龍很甜,有通便、降血糖、美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?,它比白色果肉火龍果好吃,引起我的興趣,我懷著半信半疑的想法,買了兩個(gè)回家試試味道,結(jié)果一試就喜歡上紅色火龍果,它的味道確實(shí)與白色果肉火龍果不同,主要是比白色果肉火龍果甜,口感更好,還有它果肉顏色非常誘人,紅到很高貴、水靈靈的感覺(jué),讓人看到舒服養(yǎng)眼。我喜歡整個(gè)撕開(kāi)皮咬著吃,也喜歡去皮切小塊和其他水果混合一起做水果沙拉吃,有時(shí)也會(huì)把它去皮切小塊和白涼粉做成果凍吃。
很高興回答這個(gè)問(wèn)題!
首先我很喜歡吃火龍果,無(wú)論是白心的還是紅心的火龍果,都愛(ài)吃。現(xiàn)在的人,因?yàn)楣ぷ鞯姆泵托郧閼卸瑁苌俪鲩T(mén)運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)和久坐就會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖,所以多吃點(diǎn)火龍果還是好的,因?yàn)榛瘕埞堑蜔崃?,高纖維的水果。
因?yàn)槌曰瘕埞信哦咀o(hù)胃,促進(jìn)消化,清理宿便的功能。下面我們具體來(lái)說(shuō)一說(shuō)。
1、多吃火龍果,可以提高人體的免疫力,可以抗氧化,抗腫瘤。
2、火龍果有保護(hù)心腦血管,預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
3、火龍果中含有的鐵含量比較高,可以預(yù)防貧血。
4、火龍果還有美白皮膚,清腸道,有減肥的作用。
當(dāng)然吃火龍果的好處多多,但也有一些需要大家注意的。對(duì)于高血糖患者不建議食用,因?yàn)榛瘕埞械奶欠趾恳纫话闼?;在吃火龍果的時(shí)候不要和牛奶一起食用;在女性來(lái)月經(jīng)期間和體質(zhì)虛寒的,不建議食用。
愛(ài)吃火龍果嗎?
偶爾吃吃可以,主要太甜了會(huì)膩,
火龍果最最最大的價(jià)值我想是(可以治便秘)
真的,百試百靈,有便秘的朋友們不妨嘗試一下
火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,有很好的排毒效果,但我個(gè)人就不怎么愛(ài)吃。
相信廣人大們都喜歡,火龍果可以促進(jìn)消化,常吃也可以達(dá)到美容功效。最好的是做烘焙還可以提升甜品顏值。
火龍果是我最喜歡的水果之一,因?yàn)榛瘕埞粌H口感好,還很有營(yíng)養(yǎng),比如火龍果中包含了不少人體所需的膳食纖維和維生素。而且,經(jīng)常吃火龍果還有助于排便,對(duì)于經(jīng)常便秘的小伙伴來(lái)說(shuō),火龍果的作用不言而喻,哈哈哈。
但要說(shuō)到火龍果那個(gè)顏色好吃,可能每個(gè)人都有自己的看法,如果在不考慮價(jià)格的情況下,我個(gè)人認(rèn)為紅色的火龍果最好吃。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)紅色火龍果不僅口感好,甜度也要比白色火龍果更甜一些,愛(ài)吃甜一些的小伙伴可以考慮買紅色火龍果。
但如果你有經(jīng)常買火龍果的習(xí)慣就會(huì)發(fā)現(xiàn),白色火龍果的價(jià)格要比紅色便宜很多,所以白色火龍果性價(jià)比最高,紅色火龍果口感最好。
當(dāng)然,傳說(shuō)中的黃色火龍果我是沒(méi)吃過(guò),甚至都沒(méi)見(jiàn)過(guò),所以不太了解黃色火龍果的口感是怎樣的。
最后,由 美食 領(lǐng)域創(chuàng)作者曉飯桌為你推薦一種火龍果的吃法,這么吃火龍果不僅味道更好,還有助于排便。
其實(shí)做法很簡(jiǎn)單,只需要把火龍果切成小塊兒,然后和酸奶攪拌在一起即可。如果你也愛(ài)吃火龍果,那么不妨試試看,反正我感覺(jué)這么做的火龍果非常好吃,希望我的回答可以幫到你~
大家好我是程程生活日記,很高興回答這個(gè)問(wèn)題,大家喜歡吃火龍果嗎?
本人是特別喜歡吃火龍果的,火龍果可以排毒護(hù)胃,清熱解暑,促消化,清宿便,便秘的人多吃可改善,火龍果分白肉和紅肉兩種
白色火龍果清淡,微甜,特別好吃
紅肉就水份比較足,味道很甜,價(jià)格也會(huì)更貴點(diǎn),哪個(gè)更喜歡看個(gè)口味
我家我和女兒是特別喜歡吃火龍果,不管白肉,紅肉都喜歡吃,吃火龍果感覺(jué)沒(méi)飽腹感,吃飽飯也能來(lái)上一份,關(guān)鍵還降火
火龍果生長(zhǎng)在熱帶地區(qū),它耐高溫,出產(chǎn)在廣西一帶
火龍果吃法也各不相同,最簡(jiǎn)單的方法就是剝皮直接吃
也可以做成水果沙拉,或者榨果汁吃
火龍果吃法很多,只有你想得到,按自己的喜好來(lái),想怎么吃就怎么吃,脾胃虛寒的人建議少吃,火龍果屬于涼性水果
火龍果我吃過(guò)很多,起初喜歡吃白的,后來(lái)發(fā)現(xiàn)白的酸的比較多。漸漸就喜歡紅的了,特別是這個(gè)夏天吃的都比較多,冰鎮(zhèn)一下用小勺舀著吃。當(dāng)然也不是所有紅心的都好,我推薦金都一號(hào)火龍果。
第一:特點(diǎn)
金都一號(hào)紅心火龍果果肉呈現(xiàn)鮮艷的紫紅色,含富含花青素。果實(shí)色澤紅艷,營(yíng)養(yǎng)豐富,含葡萄糖、維生素C和多種礦物質(zhì),具有低脂肪、高磷脂、低熱量等特點(diǎn)。
該火龍果在采摘時(shí)已經(jīng)是成熟,鱗片不帶綠色,有些蔫蔫的感覺(jué),給人視覺(jué)沖擊不新鮮。但卻不是不好。有句話這么說(shuō)“80歲的外表,18歲的??”里面的果肉超級(jí)水,超級(jí)甜。
第二:存儲(chǔ)方法
可常溫保存,盡快食用,冰箱保鮮儲(chǔ)存更佳。
第三:口感
金都一號(hào)火龍果作為火龍果的稀有品種,吃起來(lái)甜而不膩、飽滿、肉質(zhì)細(xì)嫩。入口清涼的感覺(jué)就悶熱的夏天吹來(lái)的涼風(fēng)般愜意、吃完滿是清香。
第四:吃法推薦
步驟一:QQ糖教程
準(zhǔn)備食材:
火龍果汁60ml,藕粉60g,白糖20g
操作步驟:
1.以上食材全部加在一起,攪拌均勻至無(wú)顆粒狀。
2.倒入磨具中,水開(kāi)蒸10分鐘,放涼放冷藏1個(gè)小時(shí)即可!
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