推薦三道紅棗的保健食療方

紅棗在我們生活中是非常受歡迎的，因為紅棗的營養(yǎng)價值很高，而且紅棗也可以做成各種各樣的保健食療方，對于健康是比較有保障的，那么紅棗的保健食療方都有哪些呢？下面小編將為大家推薦三道，希望能對各位提供一些參考，大家可以參照這些做法來制做。

百合桂圓紅棗粥

材料：選用六錢百合、桂圓一兩、十五顆紅棗、一杯白米。

做法：先把備好的百合洗凈泡軟，紅棗洗凈拍裂去子，桂圓肉掰散；將白米淘凈瀝干，晾約二十分鐘左右；把白米洗凈后入鍋，放入六碗水熬粥，約待四分熟時，把準備好的百合、紅棗、桂圓一起放進去，滾沸一分鐘后加入冰糖調味即可。

功效：百合桂圓紅棗粥營養(yǎng)滋補，可以美容養(yǎng)顏，潤澤肌膚，尤其適合出現(xiàn)睡眠質量差、精神不寧、意志不集中、多汗等情況的人群服用。更年期婦女也非常適合服用本方，具有調理效果。

百合紅棗粥

材料：準備半斤江米，九克百合，十顆紅棗，白糖適量。

做法：先將百合用水泡一下，這么做可以讓里面的苦味去除；把江米淘凈后與百合、紅棗用文火緩熬成粥，放入適量的白糖調味即可食用。

功效：百合紅棗粥可以養(yǎng)心安神，清熱去火，對于失眠也有改善作用。

薏米紅棗粥

材料：二兩生薏米，十二顆紅棗 (去核 )，四碗水。

做法：將生薏米清洗干凈后，用四碗水及生意米倒入煲中，最后把紅棗去核放進去，用文火煲 45分鐘后，即可飲用。

功效：食用飲薏米紅棗粥能夠活血養(yǎng)顏、臉上長斑的人可以服用本方來輔助治療。

將紅棗做成這幾道食療方來進行服用的話，是比較具有保健作用的，不僅能夠品嘗到美味，而且還可以改善一些病癥。如果平時比較喜歡吃紅棗的話，那么你不妨將紅棗做成上述這幾道食療方來進行服用。不僅能夠品嘗到紅棗帶來的別樣風味，而且還可以為健康提供很多幫助。

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