鋅在人體起的作用是什么

鋅是我們?nèi)梭w必不可少的一道微量元素，那么它在我們身體中的作用是什么呢?如果我們?nèi)变\的話，情況會是什么樣子的呢。

鋅在人體起的作用是什么

首先呢，鋅是我們身體里面所必須的一道微量元素，在我們的人體的生長發(fā)育，還有生殖遺傳，等方面有著重要的作用，被人們稱之為生命之花。鋅元素它具有可以促進我們的身體生長發(fā)育，改善味覺的作用。如果你缺鋅的話，可能會出現(xiàn)味覺失靈或者是厭食生長緩慢與智力發(fā)育的等這種現(xiàn)象。如果你補需要鋅的話，可以常吃一些富含鋅的食物，比如一些生蠔，核桃還有蛋黃等。這些里面都含有非常豐富的鋅元素，可以適合一些需要補充鋅元素的人群食用。而且它還能夠很好的促進我們的生長發(fā)育，對于一些正在處于發(fā)育期間的青少年或者是兒童。如果缺鋅的話，很有可能會導致發(fā)育不良或者是長不高，嚴重的時候還會導致侏儒癥和智力發(fā)育不良。

鋅元素它是可以維持我們?nèi)梭w的正常食欲，還有增強我們的免疫力的，它是免疫器官胸腺發(fā)育的主要營養(yǎng)素，只有鋅量充足才能保證你的整個胸腺發(fā)育正常。而且它讓它促進你的細胞免疫功能，它還有促進傷口和創(chuàng)傷愈合的作用，鋅元素最少最早被利用應用于臨床就是用來治療皮膚病的。而且，鋅元素在醫(yī)生的臨床表現(xiàn)上體現(xiàn)為對眼睛比較有益，便是由于鋅有促進維生素A的作用，而維生素A的吸取呢是離不開鋅的。因為維生素A平常都是儲存在肝臟里面，如果人體有必要的時候，才會將維生素a運送到血液當中來。這個歷程是需要靠鋅這個元素來完成的，所以鋅是對人體非常重要的。

其實我們，平時可以從飲食中提取豐富的鋅，在飲食上補充富含鋅的食物，其實是最快捷最方便的補鋅的一個辦法，因為人體它可以通過我們自行的調(diào)節(jié)過多的鋅，不會不至于造成鋅中毒，在生活中注意養(yǎng)成一些不偏食，合理搭配飲食的良好習慣，保證攝入豐富均衡的營養(yǎng)。

所以鋅在我們?nèi)梭w有很重要的作用，我們可以通過食物來補鋅。比如說豬肝或者是魚類，雞蛋，這些都有很豐富的鋅元素，平時的水果像一些橙子，檸檬，也可以多吃一些，這樣也可以能夠很好補充我們身體的鋅元素。

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