孕婦血壓高吃什么食物好,孕婦降血壓的食物有哪些

妊娠期高血壓是很常見(jiàn)的一種疾病，但它的影響是非常大的，一旦血壓過(guò)高就可能會(huì)發(fā)生妊娠子癇，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)造成嚴(yán)重影響，而發(fā)生妊娠期高血壓后，在飲食上要注意什么?孕婦血壓高吃什么食物好呢?

孕婦血壓高吃什么食物好

1、魚(yú)

魚(yú)屬于低熱量、低脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，它富含維生素A、維生素E、鈣、鎂、磷、錳、鋅、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有降糖、護(hù)心的作用。適當(dāng)食用不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充日常所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，而且還可有效加速體內(nèi)脂肪的分解、抑制脂肪合成，對(duì)于高血壓、高血脂等疾病有很好的緩解效果。

2、芹菜

芹菜是很常見(jiàn)的一種高纖維的食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)位置，具有清熱解毒、利水消腫、平肝降壓的作用。日常食用芹菜的降血壓效果是非常好，而且還能夠預(yù)防以及緩解便秘癥狀。

3、海帶

海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的海藻類蔬菜，它含有豐富的鉀、碘、鈣、鐵等礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、降血壓、降血脂的功效。孕婦可以每天少量攝入海帶，有助于穩(wěn)定血壓和血脂，預(yù)防便秘和乳腺增生。但孕婦不要一次性大量吃海帶，以免產(chǎn)生不良影響。

4、牛奶

牛奶是很常見(jiàn)的飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素D等多種營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)飲用可為機(jī)體補(bǔ)充日常所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且其中的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)維持血管彈性是有一定幫助的，但要注意的是高血壓的人群一定要選擇低脂無(wú)糖的牛奶飲用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/10880.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 清炒京包菜怎么做

下一篇: 山藥豆皮發(fā)綠還能吃嗎