紅棗怎么吃,補氣補血的五個方法

紅棗就是我們經(jīng)常吃的大棗，它的纖維素比較多，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，具有豐富的鐵質(zhì)和營養(yǎng)元素，可以有補虛的作用。紅棗的食用方法有很多，下面就來介紹紅棗的一些補氣血的食療方法，可以更多的去了解一些小常識。

紅棗茶

制法：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。以沸水沖泡，每日作茶飲。

功效：健脾和胃，養(yǎng)肝補血，益氣生津。

紅棗枸杞茶

制法：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。紅棗煮軟后，放入紅糖，調(diào)勻，即可飲用。

功效：健脾益腎，輔助降壓。

薏仁紅棗茶

制法：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。把薏仁與紅棗(去核)混合，注入適量清水一起煮至軟爛。加入沖泡好的綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。

功效：解毒，抗癌。

人參紅棗茶

制法：人參、紅棗各25克，紅茶5克。將人參、紅棗(去核)洗干凈，與紅茶一起放入鍋中，煮成茶飲。

功效：益氣補血，增強體力。

黑木耳紅棗茶

制法：黑木耳12克，紅棗10克，適量冰糖。把紅棗(去核)和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡，加入適量清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時即可飲用。

功效：補血活血，化淤抗凝。

關(guān)于紅棗的一些食用方法，大家都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補虛補血的作用，適合身體虛弱的人群食用哦，可以促進食欲調(diào)節(jié)免疫力，對身體健康有好處。

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