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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    干紅棗的營養(yǎng)成分有哪些
    
        
    
            吃貨一枚
            2023-04-30 05:26:38
        
    

        
    
           
    干紅棗的營養(yǎng)成分有哪些
    紅棗的成熟期是在秋季的了
    ，秋季紅棗剛成熟的時(shí)候吃起來清脆可口，人們都非常喜歡吃紅棗了
      ，但是紅棗要怎么儲(chǔ)存呢?其實(shí)紅棗摘下來以后就要洗干凈曬干了
      ，很多人就想問了
    ，紅棗干了還有營養(yǎng)嗎?其實(shí)紅棗干了以后還是有營養(yǎng)的了
    ，紅棗曬干后多吃一些對我們?nèi)梭w的好處也是非常多的了
    。
    制作干紅棗應(yīng)選擇皮薄
    、肉質(zhì)肥厚致密、糖分高
    、核小的品種
    。曬干法多在棗園的空曠地搭一木架，上邊鋪以葦席
    ，再把棗鋪在席上
    。白天曬時(shí)要用棍翻動(dòng)，晚上把棗收成堆
    ，蓋上葦席
    ，防止露水打濕。白天若遇雨要遮蓋
    ，以防棗腐爛。如此暴曬5～6天
    ，即可制成干棗
    。
    一、干紅棗的營養(yǎng)
    干紅棗
    ，特點(diǎn)是維生素含量非常高
    ，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽
    ，補(bǔ)血之功效
    。干紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)
    ，有補(bǔ)中益氣
    、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)
    ，干紅棗含有蛋白質(zhì)
    、脂肪、糖類
    、有機(jī)酸
    、維生素A、維生素C 
    、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份
    。
    我們在生活中多吃一些干紅棗對身體的好處也是非常的多的哦，都吃一些干紅棗能提高人體免疫力的哦
    ，并且干紅棗中富含鈣和鐵
    ，可以很好的幫助我們防治骨質(zhì)疏松的哦
    ，并且對于產(chǎn)后貧血有重要作用，其實(shí)干紅棗對于降低血壓的作用也是非常大的哦
    ，我們在生活中也可以多吃一些干紅棗
    。
    二、干紅棗的食用禁忌
    1
    、濕盛或脘腹脹滿者忌食;有宿疾
    、食積、便秘
    、脾胃虛寒者不宜多吃;糖尿病患者;蟲枳齲齒
    、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
    2
    、紅棗雖好
    ，但吃多了會(huì)脹氣，因此應(yīng)注意控制食量
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢越?jīng)常食用，但不可過量
    。
    3
    、濕熱重、舌苔黃的人不宜食用
    。
    我們可以看出來
    ，我們生活中經(jīng)常吃的干紅棗這種食物的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的了，干紅棗中富含維生素和鈣
    ，鐵元素的哦
    ，多干紅棗還能很好的防治高血壓和骨質(zhì)疏松的哦，干紅棗可以幫助我們治療和預(yù)防許多的疾病了
    ，所以我們在生活中多吃一些干紅棗對于我們?nèi)梭w的好處也是非常多的了
    。
    吃干紅棗的好處和壞處 吃干紅棗有哪些好處和壞處
    1、好處：干棗子中富含維生素C
    、維生素P
    、糖類等營養(yǎng)成分，以及植物化學(xué)物
    ，不僅口味好
    ，還能為人體提供充足營養(yǎng)。如出現(xiàn)低血糖
    ，可吃一定量的干棗子
    ，幫助升高體內(nèi)血糖，緩解低血糖癥狀
    。另外
    ，對于中醫(yī)而言
      ，干棗子性味溫和，有一定的補(bǔ)氣養(yǎng)血
      、健脾益胃的功效
      ；
     
     2、壞處：雖然干棗子營養(yǎng)豐富
      ，但如果吃得過多
      ，可能會(huì)引起腹脹、腹痛等消化不良的癥狀
      ，如對干棗子存在過敏
      ，吃了以后可能會(huì)出現(xiàn)紅疹、瘙癢等過敏反應(yīng)
      。另外
      ，由于干棗子糖分含量較高，若本身存在糖尿病
      ，則不建議吃得過多
      ，以免引起血糖升高，不利于身體健康
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/11035.html.
    
          
    
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