一天三顆紅棗能養(yǎng)顏抗衰老

一天三顆紅棗能養(yǎng)顏抗衰老

人們常常說，一日三顆棗，更加不顯老，由此可見紅腫它是一種非常好的美容養(yǎng)顏的食物，眾多人都應(yīng)該知道紅棗的吃法也是非常多種，不同紅棗吃法也是不同，它所產(chǎn)生的養(yǎng)生功效更加不同，對于紅棗來說除了具有養(yǎng)生美容養(yǎng)顏的作用之外，它還具有哪些更好的養(yǎng)生功效呢?跟隨小編來具體詳細了解吧。

紅棗煮蛋——補血養(yǎng)顏

紅棗桂圓雞蛋紅糖水，有補血養(yǎng)顏的作用。紅棗、紅糖水均有補血功效，桂圓滋補，雞蛋營養(yǎng)豐富，女性多食用這道甜湯健康又有營養(yǎng)。紅棗桂圓加入適量的清水之后，一起煮至軟綿，調(diào)入適量的紅糖，打進一個雞蛋，繼續(xù)用小火將雞蛋煮熟即可。

紅棗泡水——促進肝臟排毒

對于長時間對著電腦，經(jīng)常熬夜加班的上班族來說，堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。養(yǎng)肝排毒實驗證實，每天給肝功能不佳的人飲用紅棗水，只要堅持一周的時間就能夠有效的增加人體血清蛋白，幫助保護肝臟健康，促進肝臟排毒的作用。同時紅棗的表皮是比較堅硬，不容易消化，整顆沖泡是不會讓它的營養(yǎng)溶出來，就會大大降低它的養(yǎng)生功效。另外新鮮紅棗不適宜沖泡或者煎煮，因為其維生素C含量非常的高，熱水沖泡會導(dǎo)致營養(yǎng)大大的流失。因此沖泡紅棗水宜用干棗。

紅棗泡茶——補血補氣

紅棗泡茶飲用可以有效的治療胃寒胃痛問題，具體做法將紅棗炒黑之后熱水沖泡飲用即可，另外還可以放入桂圓一起沖泡，有補血補氣的作用。紅棗桂圓茶養(yǎng)生功效顯著，特別是對于長期從事頻繁使用嗓子的人來說，是具有非常好的養(yǎng)護嗓子的作用。

綜上所述，紅棗不同的吃法，所產(chǎn)生的養(yǎng)生功效將會不同，對人體的身體健康也是會帶來不同的好處，紅棗雖然它帶來的好處眾多，但它也是屬于熱性的食物，不宜多吃，每次吃需要控制好它的量，這樣才是對身體健康帶來益處。則在食用紅棗時，需要注意保護好它的營養(yǎng)物質(zhì)，不要讓它的營養(yǎng)物質(zhì)流失。

女人養(yǎng)顏抗衰老方法介紹

早晨是一天的開始，同時也是女性養(yǎng)生美顏的重要時期。而說到養(yǎng)顏抗衰，時下最火的當(dāng)屬食療了，不僅能享受美味，還能輕松達到抗衰老的目的。其中紅棗是很多人常食的一種食物，并且很多人早上都有喝水的習(xí)慣，而如果在早上用紅棗泡水喝便能輕松達到補血養(yǎng)顏抗衰老的效果。今天，我就來和大家絮叨一下紅棗泡水喝的功效!

一、早上喝紅棗水的好處

有句俗話說的好：“要想養(yǎng)顏抗衰，就靠紅棗。單用其泡水就是極好的方法。其中最好的時段就是在早餐的時候空腹喝杯紅棗水，能讓營養(yǎng)物質(zhì)更好的被人體吸收。

1、調(diào)經(jīng)補血

在紅棗中含有豐富的維生素和微量元素，這些物質(zhì)不僅能維持人體健康，同時也是美顏的必備元素。其中，就對女性而言，月經(jīng)是每個月都有的。

而正常的月經(jīng)對女性的身心健康發(fā)揮極其重要的作用，如果女性的月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)或是閉經(jīng)等癥狀都是不孕的主要誘發(fā)因素，

所以說，調(diào)節(jié)經(jīng)期使之正常對女性而言是很重要的。其中，通過早上服用紅棗水就是一個很好的選擇。

在早晨我們可以在喝的水中掰兩顆紅棗然后泡水喝，一來能很好的補充人體所需水分，二來也能使得紅棗中的美顏因子能溶于水中，充分被人體所吸收。尤其對痛經(jīng)的女性有良好的緩解作用。另外，對于治療便秘也發(fā)揮重要作用。

對于一些貧血的人而言，如果在早上長期飲用紅棗泡的水能很好的改善其貧血的癥狀，因為在紅棗中含有豐富的鈣、鐵，這兩種物質(zhì)能很好的起到補血效果。

2、美容抗衰

每個女人都希望留住自己美麗的容顏，在日常生活中也沒少花費精力在肌膚的保養(yǎng)上，然而使用的化妝護膚品治標(biāo)不治本，只能緩解肌膚一時的彈性水嫩，在根源上沒有解決。

而只有通過身體的內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，才能有效的起到美容抗衰的目的。其中在早上多喝點紅棗泡的水便能使得美容的效果升級，輕松喝出水嫩紅潤肌膚。

在紅棗中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能很好的減少皮膚中黑色素的.形成。

衰老是每個愛美女性都不能忍受的事情，如果在眼角或者頸部發(fā)現(xiàn)了皺紋，很多人的第一反應(yīng)就是如何去皺。的確，皺紋是衰老的標(biāo)志，那么女性朋友如何才能巧妙健康的消除皺紋呢?今天我們就一起來了解女人吃什么抗衰老去皺紋的效果好吧。

7種抗衰食物對應(yīng)7大部位

不同的食物，功效自然也是不同。女人衰老的標(biāo)志，不會僅僅是在臉上出現(xiàn)皺紋這么簡單，那么我們就一起來了解一下不同食物的抗衰老功效吧。

大腦：圓白菜

西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽堿，可健腦，促進記憶。研究表明，每天吃兩種甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢40%。圓白菜生吃效果最好，可用來涼拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加熱過久，以免有效成分被破壞。

皮膚：西紅柿

西紅柿是最好的“去皺霜。因為它富含天然強力抗氧化劑：番茄紅素。每天只需攝入16毫克番茄紅素，不管在細小的皺紋都可以撫平，能將曬傷的危險系數(shù)降低40%。紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿卜素，可防止皮膚干燥、粗糙。

鼻子：葵花子

葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一。在中國，超過四千萬人患有過敏性鼻炎。而維生素E是出色的抗氧化劑，有維護免疫系統(tǒng)的作用。每天吃30克葵花籽就能補充所需維生素E量的46%。

嘴唇：核桃

每天吃幾個核桃，就能擁有水潤不干燥的雙唇。這是因為，其中富含的歐米伽—3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。和老核桃比起來，鮮核桃由于含水分較多，營養(yǎng)價值差一點，但其中維生素含量則較高。

牙齒：獼猴桃

不少牙齦出血源于維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護者。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個獼猴桃，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風(fēng)險降低50%。

胸部：菜花

新鮮菜花有很好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。北方菜花顏色白、花球緊實。而南方菜花泛黃發(fā)綠，更松散。南方菜花含維C、胡蘿卜素更豐富，可提高細胞免疫功能，保健效果更好。

對于防止臉部黑色素的形成有很強的抑制作用，同時這種物質(zhì)還能很好的在肌膚表層形成水屏障特性，從而使得肌膚更好的抵抗干燥，這也是肌膚水嫩光滑的重要因素。

有句俗話說的好“藥補不如食補，食補不如精神補，要想擁有美麗的不老容顏，除了通過食療補充之外，心情也是很關(guān)鍵的因素。

所以，對于一些有心神不定、躁郁的女性而言，在早上喝點紅棗水還能很好的起到調(diào)節(jié)情緒的功效。

3、抗癌防病

在紅棗中含有很多糖類物質(zhì)，其中主要包括葡萄糖、果糖、蔗糖等，以及其它營養(yǎng)素包括維生素C、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素。

這些營養(yǎng)成分不僅是維持人體各項機能正常運行的基礎(chǔ)，同時也有很強的補養(yǎng)作用，能很好的提高人體的免疫能力，這也便能很好的提高人體抵抗病毒和細菌侵襲的能力，從而大大降低人體患病的幾率。

此外，在紅棗中還含有珍貴的抗癌物質(zhì)燁木酸和山植酸，這兩種物質(zhì)在熱水的助力下能充分的發(fā)揮其活性，所以能很好的起到防癌的食療作用。

二、紅棗泡水的注意事項

很多在用紅棗泡水的時候只是習(xí)慣將紅棗直接放到熱水中浸泡便可以了，實則這樣做是錯誤的。因為紅棗皮是由膳食纖維素、維生素、鈣、多種氨基酸所組成的，非常的堅韌不容易被泡開。

而紅棗中的很多利于人體吸收的營養(yǎng)素都在紅棗的內(nèi)部。因此，這便使得養(yǎng)分不能浸透在水中，根本達不到滋養(yǎng)補血的作用。

而另外一部分則認為，將紅棗掰開之后再扔進熱水中，能將紅棗中的營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)移到水中。其實這樣做也是不正確的，雖然這樣喝起來有些甜味，但是其它營養(yǎng)物質(zhì)基本還在紅棗中，所以效果也是微乎其微的。

我們應(yīng)當(dāng)先將紅棗在鍋中炒黑之后，然后放入3顆左右的紅棗到水中浸泡，大概3分鐘左右，你會發(fā)現(xiàn)水變成了金黃色，這便說明紅棗中的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)完全溶于水中，所以這樣才能充分發(fā)揮紅棗營養(yǎng)價值的最大化。

結(jié)語： 文中，我為大家介紹了，女性早上常喝紅棗泡的水能美容養(yǎng)顏，愛美的你都記住了嗎?適量的進補能很好的維持人體健康，但是這也只是一方面。在日常生活中還要養(yǎng)成愛運動的習(xí)慣，這也是維持女性健康和美麗的關(guān)鍵所在。

一天三顆棗堅持了半年的好處

一天三顆棗堅持了半年的好處

一天三顆棗堅持了半年的好處，生活中，我們都知道吃紅棗對人的身體健康好處非常多，但不是每一個人都能堅持吃紅棗，堅持吃紅棗身體會非常健康。下面分享一天三顆棗堅持了半年的好處！

一天三顆棗堅持了半年的好處1 1、面色紅潤了

一天三顆棗，堅持吃半年，能發(fā)現(xiàn)自己面色紅潤了，很多現(xiàn)代人工作壓力大，生活緊張，大毛病沒有小毛病卻不斷經(jīng)常會出現(xiàn)皮膚暗淡無光和面色暗黃等不良癥狀，如果能堅持每天吃三顆棗持續(xù)半年以上，就會發(fā)現(xiàn)自己的面色紅潤了很多，也會發(fā)現(xiàn)體發(fā)生了明顯改善。

2、保護心血管

一天三顆棗堅持吃半年就能發(fā)現(xiàn)自己心血管功能出現(xiàn)了明顯提高，不但高血壓和高血脂的發(fā)病率降低了，就是那些本身患有高血壓和高血脂的人群，在堅持吃半年的紅棗，以后還能讓病情緩解，另外它還能提高心臟功能，促進心肌收縮，可讓人類心律不齊和心肌缺血的癥狀減輕。

3、降低了肝病發(fā)生率

肝臟是人體內(nèi)最重要的內(nèi)臟器官，如果它出現(xiàn)病變會嚴重危害人體健康，堅持一天三顆棗持續(xù)吃半年就能降低肝臟發(fā)病率，而且能讓肝臟解毒功能明顯提高，它也能讓人們慢性肝炎和肝硬化以及脂肪肝的病情慢慢減輕，對維持人類肝臟健康有很大的好處。

4、抗病能力提高

身體抗病能力提高，也是人們一天三顆棗堅持半年以后的重要好處，因為人們堅持天天吃棗能提高身體免疫力，并能促進身體力，免疫球蛋白合成可防止細胞癌變，也能增強人體自身的抗炎抗病毒能力，能在維持人體健康的同時，提高人體自身抗病能力。

一天三顆棗堅持了半年的好處2 1、面色紅潤有光澤

現(xiàn)在有很多人城市人，平時大病不多，小毛病不斷，最明顯的就是面色暗黃沒有光澤。每天堅持吃三顆棗，那么時間長了之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己身體健康有了明顯的改善，并且面色開始變得紅潤有光澤。

2、緩解心血管疾病

紅棗可以軟化血管，同時它還對高血壓病有防治的功效；另外，它還能增加心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，從而抑制心血管疾病，是人體能量代謝所必需的。

3、養(yǎng)肝排毒

長期堅持喝紅棗水可以增加身體中血清蛋白的.含量，從而就會有養(yǎng)肝排毒的功效。用紅棗泡水的時候，要把它剝開，這樣紅棗的營養(yǎng)成分才能“釋放”出來。

4、降低了患肝臟癌的幾率

紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)

5、膽結(jié)石消失了

經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

6、防治骨質(zhì)疏松

紅棗中含有豐富的鈣和鐵，對防治骨質(zhì)疏松 、產(chǎn)后貧血有重要作用；紅棗對于中老年人更年期的骨質(zhì)疏松以及正在發(fā)育高峰期的青少年，還有女性容易發(fā)生貧血，都起到十分理想的食療作用，而且還是藥物無法比擬的。

7、含有大量的糖類物質(zhì)

主要為葡萄糖，還含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素。具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

8、營養(yǎng)保健品

紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。

9、延緩衰老

紅棗能夠養(yǎng)血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經(jīng)常食用，能增強體質(zhì)、延緩衰老；若是上班族食用，能增強食欲、緩解緊張情緒；如果晚上泡一杯紅棗茶，可有效治療失眠。

10、健脾益胃

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效；紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎與胃脹、嘔吐等癥狀。

大棗老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后調(diào)養(yǎng)的佳品。特別適宜慢性肝病、胃虛食少、心血管疾病、脾虛便溏、過敏性紫癜、支氣管哮喘、蕁麻疹、過敏性濕疹、過敏性血管炎、氣血不足、營養(yǎng)不良、心慌失眠、貧血頭暈等患者食用；此外，還適宜抑制腫瘤患者放療、化療而致骨髓不良反應(yīng)者食用。

一天三顆棗堅持半年，身體會發(fā)生巨大變化，大家不妨可以試試。

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