現(xiàn)如今
，很多的女性朋友都出現(xiàn)了血虛的癥狀，但是自己卻并不知道，這是非常不好的現(xiàn)象西醫(yī)“補(bǔ)血”，多是指通過(guò)增加鐵元素的吸收
理血虛癥狀.png)
中醫(yī)“補(bǔ)血”則是在改善有形成分的基礎(chǔ)上
有些人盡管血常規(guī)化驗(yàn)正常
此時(shí)吃紅棗
，可以充分利用其良好的健脾功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！啊∑ⅰ瘜?duì)應(yīng)西醫(yī)的說(shuō)法雖然經(jīng)過(guò)干制
拿維生素C來(lái)說(shuō)，干棗中的維生素C就優(yōu)于或等于桃
可見(jiàn)
那么血虛的人應(yīng)該吃什么樣的紅棗呢
營(yíng)養(yǎng)專家介紹，市場(chǎng)上有不同種類的紅棗
紅棗的吃法也有不少，營(yíng)養(yǎng)專家推薦用棗熬粥
紅棗雖然是很常見(jiàn)的食物
總是因?yàn)樨氀^暈
烏雞也是能夠起到一個(gè)滋補(bǔ)氣血的功效，烏雞是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種食物
豬肝也是生活當(dāng)中常見(jiàn)的一種食物
平時(shí)大家一定要多注意休息
如果想補(bǔ)血，可以多吃一些豬肝
中醫(yī)非常注意補(bǔ)血
，補(bǔ)血不僅是針對(duì)西醫(yī)診斷為貧血的病人，對(duì)一些經(jīng)常覺(jué)得乏力、氣短、沒(méi)有力氣的患者，部分也會(huì)診斷為血虛；特別是女性有經(jīng)帶、胎產(chǎn)的生理過(guò)程，月經(jīng)每月要失血，孕育胎兒的過(guò)程也是耗傷血液的過(guò)程，胎兒出生以后哺乳，乳母的乳汁也來(lái)源于氣血，因此氣血對(duì)女性非常關(guān)鍵
日常生活中進(jìn)行氣血調(diào)養(yǎng)
紅棗具有補(bǔ)血的效果
。紅棗中含有鐵元素，而鐵對(duì)于制造紅細(xì)胞有至關(guān)重要的作用，所以吃紅棗是能補(bǔ)血的。紅棗中的鐵吸收率比較差，補(bǔ)血效果并不好，不如豬肝等食物。貧血吃紅棗有好處，但紅棗并不能代替藥物治療貧血。如果感覺(jué)頭暈、指甲泛白，女性月經(jīng)量少，那么有可能是貧血癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)診治。可以制成紅棗桂圓湯以及玫瑰紅棗粥喝。關(guān)于紅棗補(bǔ)血眾說(shuō)紛紜
，美顏派確信，尤其在生理期常備紅棗食用，養(yǎng)血美顏。而學(xué)術(shù)派則嗤之以鼻，認(rèn)為源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”，實(shí)乃無(wú)稽之談。博古達(dá)康對(duì)于健康科普始終抱著格物致知的態(tài)度，堅(jiān)守知其然也知其所以然的信條
一、大棗為什么那樣紅
棗變紅是因?yàn)榇髼棻砥ぶ泻腥~青素和花青素
二
、大棗不是徒有虛名
眾所周知，合成血紅蛋白的重要原料是鐵
。那么大棗中鐵的含量如何呢？讓我們到藏經(jīng)閣取出典藏秘籍《中國(guó)食物成分表》第二版（楊月欣主編，北京大學(xué)出版社），翻到第69頁(yè)，鮮棗每百克含鐵1.2毫克，干棗每百克含鐵2.3毫克。我們挑幾樣比較熟悉的水果對(duì)比一下：蘋(píng)果0.6毫克
梨0.5毫克
桃0.8毫克
葡萄0.4毫克
草莓0.14毫克
大家明白了吧
，大棗不是徒有虛名吧！
耶
！美顏派扳回一局！
不過(guò)，博古達(dá)康歷來(lái)堅(jiān)持格物致知的精神
三、美顏派不是一群吃貨
既然大棗中鐵含量辣么豐富
我們?nèi)〕鲠t(yī)學(xué)僧必備通關(guān)寶典人民衛(wèi)生出版第八版《內(nèi)科學(xué)教材》
錯(cuò)了
我們以正常高限
所需吃干棗的質(zhì)量=15毫克（食物總鐵量）÷（2.3毫克/100克）（即每百克干棗含鐵量）=652克
所需吃鮮棗的質(zhì)量=15毫克（食物總鐵量）÷（1.2毫克/100克）（即每百克干棗含鐵量）=1250克
換算成大家都熟悉的市斤，干棗是一斤三兩
我的天啊
四
還好，我們有《中國(guó)食物成分表》
瘦豬肉每百克含鐵2.99毫克，豬肝181.3毫克
再找找
原來(lái)
哎
五、結(jié)論
人體在鐵不足狀態(tài)下
至于大棗雖然對(duì)于補(bǔ)鐵有益
作者：中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院血液病醫(yī)院
王海龍 主治醫(yī)師 紅棗真的可以補(bǔ)血嗎？
實(shí)際上紅棗并沒(méi)有特別好的補(bǔ)血效果
生活中如何補(bǔ)氣血
1.可以經(jīng)常泡腳。熱水泡腳有很好的補(bǔ)充氣血的功效
2.堅(jiān)持鍛煉
3.飲食調(diào)理
有多吃含有維生素c的食物
本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/11126.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇:
減肥能吃豬油嗎,生酮減肥法能吃豬油嗎
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
吃紅棗真的可以補(bǔ)血嗎
對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
，切記">
影響寶寶發(fā)育.png)
，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育">
起床最健康<div id=)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
吃雞蛋為了產(chǎn)婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
鈣<div id=)
會(huì)<div id=)
萬(wàn)不要這樣做~.png)
別有哪些.png)
