食用大棗養(yǎng)生也要講究科學(xué)

食用大棗養(yǎng)生也要講究科學(xué)

俗話說“一日食三棗，終生不顯老”，隨著健康養(yǎng)生知識的普及，人們都對于大棗的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值有了充分的了解。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為大棗維生素C含量極高，它含有的環(huán)磷酸腺苷是人體能量代謝必需物質(zhì)，能消除疲勞、防治心腦血管疾病，它含有三萜類化合物，有防癌抗癌和抗過敏的功效。

中醫(yī)認(rèn)為大棗能夠補(bǔ)五臟之虛，強(qiáng)健脾胃，益氣養(yǎng)血，潤肺安神。但任何的食物也要科學(xué)的食用才能發(fā)揮對身體的保健功效，朋友們在食用大棗時(shí)要注意以下幾個(gè)方面。

內(nèi)熱的人不宜食用大棗

大棗是一種藥食兩用的中藥材，它味甘、性溫，入脾、胃二經(jīng)。就藥用功能來講，大棗屬于溫補(bǔ)性質(zhì)的一種食物，體內(nèi)有濕熱的人，通常需要泄火除濕，不宜進(jìn)補(bǔ)，如果食用大棗，很容易導(dǎo)致疾病加重，如有濕熱引起的黃痰多、腹脹、積食不化、牙痛、黃疸等癥狀的患者，一定不要食用大棗。

很多人都知道大棗對女性來說有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，但月經(jīng)期間女性要慎重食用，尤其是經(jīng)期燥熱、水腫的女性不宜食用，否則容易引起經(jīng)血量過多。

大棗的食用量不宜過多

大棗在中醫(yī)中屬于一種補(bǔ)益性質(zhì)的中藥材，適當(dāng)食用會發(fā)揮其保健作用，但補(bǔ)益性質(zhì)的食物大都過于粘膩，吃得過多，不容易消化吸收。本來大棗是強(qiáng)健脾胃，有促消化的功效，但吃多了，脾胃承受不了，反而容易積食，給脾胃增加負(fù)擔(dān)，影響脾胃的健康。

俗話一日吃三棗，從另一方面來說就是一天吃三到五個(gè)大棗就可以起到養(yǎng)生作用，多食不宜。養(yǎng)生是一件長久堅(jiān)持的事，不能急于一時(shí)，每天適量吃幾個(gè)棗，長期堅(jiān)持，才能起到養(yǎng)生保健作用。

生食不如熟食

剛采摘的大棗既脆又甜，比干棗和煮熟的棗口感要好一些，并且生食鮮棗獲得的維生素C也比較多，但生食不利于脾胃的消化，也不是很衛(wèi)生，容易引起腹瀉等腸胃疾病。做為保健養(yǎng)生來使用，還是應(yīng)當(dāng)熟食，在煮粥或者做湯時(shí)加入幾個(gè)大棗，營養(yǎng)很容易被人體吸收，能夠最大限度的發(fā)揮大棗的保健功效。

紅棗怎么吃最養(yǎng)生？吃紅棗可以補(bǔ)血嗎？

鮮紅棗、直接吃補(bǔ)血效果最好。假如沒時(shí)間熬湯或煮粥,可以直接將紅棗洗干凈后食用,也能起到補(bǔ)血的作用。如果患者氣血嚴(yán)重不足，可以適當(dāng)?shù)呐湮橐恍┭a(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥進(jìn)行調(diào)理，效果會更好，比如可以配伍當(dāng)歸、元肉、黃芪等。

紅棗冬季有怎樣的科學(xué)的吃法，能夠讓女性容光煥發(fā)？

民間有“天天吃大棗，青春永不老”“一天十個(gè)棗，一輩子不顯老”，“五谷加大棗，勝過靈芝草”，“若要皮膚好，粥里加大棗”等說法，雖然有些夸張，但也說明常常食用大棗對健康是有益的?，F(xiàn)代中藥學(xué)認(rèn)為，大棗味甘性溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功效，適用于中氣不足，血虛證，臟躁證及緩和藥性等。大棗善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等癥。

醫(yī)生說：女性較為非常容易患有貧血。均值約有20%的青春發(fā)育期女性、50%的產(chǎn)婦一定會有缺鐵的情況。改進(jìn)氣血兩虛造成的面色蒼白的魔咒：棗了解！

棗中含有鐵和鈣，對預(yù)防女性因月經(jīng)性貧血和生完孩子出血有關(guān)鍵功效，其作用一般是藥物所不可以相比的。紅棗中還富含大量的的環(huán)磷酸腺苷，它能控制身體的基礎(chǔ)代謝，使新細(xì)胞快速轉(zhuǎn)化成，老壞細(xì)胞迅速被清除，并能提高造血作用，提高血細(xì)胞中血細(xì)胞的成分，因而棗的補(bǔ)血補(bǔ)氣實(shí)際效果是否與藥品一概而論。

冬天如何吃紅棗健康養(yǎng)生作用更強(qiáng)？冬天寒風(fēng)凜冽，女性的身子也會寒性，冬天女性怎樣食療會讓自身光彩照人，今日筆者就給各位產(chǎn)生一種能夠讓女性光彩照人的好產(chǎn)品，那便是紅棗。針對紅棗大家都不生疏，是日常生活中很普遍的食物，今日我們一起看一下冬天怎樣吃紅棗更健康養(yǎng)生。

平常大家吃的紅棗主要是制干后的紅棗，營養(yǎng)元素高些，也有功效與作用。能夠立即吃，還能夠熬湯，煮粥。食之味香甜，吃完飄香留口。

此外干紅棗泡茶，這也是最容易的方式，用紅棗泡茶，先將紅棗洗凈，隨后再倒入杯里，添加沸水，泡過第一遍不喝，將水扔掉，由于干的紅棗或多或少都是有一些土漬是沒洗凈的，第二杯就可以喝過，假如嫌味兒太淡的話，能夠添加一匙純蜂蜜，補(bǔ)血補(bǔ)氣美容護(hù)膚又美容養(yǎng)顏。

此外，用紅棗作熬湯的配料，煲骨頭湯的情況下可以用紅棗作配料，將紅棗洗凈泡在碗中，隨后直到煲的骨頭湯快好的那時(shí)候再將泡好的紅棗添加到鍋中，假如能再加上枸杞效果更好。能夠滋養(yǎng)潤肺，讓皮膚也變得越來越光潔，并且能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血。

用紅棗作煮粥的配料，在煮粥的情況下，要事先泡好紅棗，隨后在逐漸煮粥的情況下，將紅棗和淘后的米一起嵌入鍋中，一起熬煮，讓紅棗可以和粥融在一起，經(jīng)典的叫法稱為：“粥里有紅棗，紅棗里有粥”喝下去味兒柔美，能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血滋養(yǎng)。

冬天如何吃紅棗健康養(yǎng)生作用更強(qiáng)根據(jù)我們的簡介大伙兒擁有一定的知道了吧，紅棗對人們身體健康是很有利的，因此平常大家一定要多服用。紅棗的吃法許多，也都非常簡單，煮粥的那時(shí)候放幾個(gè)，飲水的那時(shí)候放幾個(gè)。期待我們的講解能給我們提供協(xié)助，使我們都能容顏不老。

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