最難消化的食物排行,十大難消化的食物

，刺激脾胃，形成腹脹腹痛的惡性循環(huán)。

在十字花科蔬菜中

，西蘭花和卷心菜都是最好的，它們不僅富含維他命和膳食纖維，而且具有抗癌、抗衰老的作用。但是，即便富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些蔬菜也不能完全相信它們是健康的。由于高纖維蔬菜有助于增加你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體積聚。

豆類(lèi)在引起消化不良方面有名。豆類(lèi)中含有的低聚糖

，如水蘇糖和棉糖，可以通過(guò)腸道細(xì)菌發(fā)酵分解產(chǎn)生一些氣體，從而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍患者不宜食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛撸梢源龠M(jìn)胃液分泌。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胃腸脹氣。

十大難消化的蔬菜

1

、洋蔥
洋蔥中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，能夠保護(hù)心臟，還能夠軟化血管。不過(guò)洋蔥會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，會(huì)讓肚子脹氣或者出現(xiàn)絞痛等癥狀。
2、西藍(lán)花
西藍(lán)花含有大量的維生素和膳食纖維，有抗癌、抗衰老的功效。但是高纖維的蔬菜能夠撐大胃部容量，所以會(huì)很容易導(dǎo)致胃腸道脹氣。尤其是有胃潰瘍的人不要多吃高纖維的食物。
3、薯蓉
如奶油般的薯蓉，容易入口，難怪可以登上“最舒服的食物”的前列。但如果你是糖類(lèi)過(guò)敏的人士，則不會(huì)覺(jué)得舒服了，因?yàn)槔锩嫣砑恿伺Ｄ毯秃芏嗟哪逃偷?div id="d48novz" class="flower left">