，我們來了解一下。

一

、藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，還可以有效的促進心血管的健康，特別是中老年人特別適合長期的食用藍莓，雖然味道酸酸的，但是對于預防疾病還是有一定的效果的。

二

、藍莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強化視力，防治眼球疲勞;對于時間對著電腦工作，或者是學習都是不錯的養(yǎng)生保護視力的食物。特別是對于白領(lǐng)工作者們可以每天適當?shù)氖秤盟{莓，是一種非常不錯的養(yǎng)生食材。

三

、藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老，增進腦力;很多人特別是中老年人都會有心臟疾病的問題常吃藍莓可以預防心臟疾病，還可以提高心臟的功能，同時還可以有增強記憶力和腦力的作用，有神經(jīng)衰弱的人群也可以吃，可以緩解疲勞，具有養(yǎng)生的功效。

四、對一般的傷風感冒

，咽喉疼痛以及腹瀉有一定的改善作用;感冒是非常常見的一種疾病，如果你身體素質(zhì)比較差的話不妨常吃這樣的食物，可以有減少感冒啊，咽喉腫痛和腹瀉的作用。

從上面可以看出