荔枝的保健功能和注意事項(xiàng)大盤點(diǎn)

荔枝的保健功能和注意事項(xiàng)大盤點(diǎn)

每一種水果的口感都不同，而且補(bǔ)充不一樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以大家要雨露均沾，最好不要挑食，品嘗不同的美味水果，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保健養(yǎng)生。荔枝是很常見(jiàn)的水果類型，有什么保健的功效和注意事項(xiàng)你知道嗎，下面就來(lái)具體的介紹相關(guān)的內(nèi)容。

荔枝營(yíng)養(yǎng)保健功能

補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，所以說(shuō)吃荔枝具有補(bǔ)充能量的作用，對(duì)于增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)有好處。而且研究發(fā)現(xiàn)了荔枝對(duì)于改善睡眠和健忘疲勞有好處。

增強(qiáng)免疫功能

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，可以有效的提高抗病的能力，而且也是很不錯(cuò)的滋補(bǔ)的食物之一。

降低血糖

荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對(duì)糖尿病患者十分適宜。

消腫解毒，止血止痛

荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，而且也用于外科治療疾病，對(duì)于出現(xiàn)的腫瘤，出血疾病有治療的作用。

因?yàn)槔笾π詼氐木壒?，人們食后容易上火，所以建議大家一次食用的量不要過(guò)多，每次吃不能超過(guò)十個(gè)，以免導(dǎo)致上火或者是低血糖的情況。

荔枝的營(yíng)養(yǎng)保健功效以及注意事項(xiàng)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃荔枝的好處有很多，可以補(bǔ)充能量，而且也可以有提高免疫力的作用，對(duì)于降糖有好處，同時(shí)也可以有治療疾病的功效，大家可以好好的把荔枝利用起來(lái)。

荔枝有什么營(yíng)養(yǎng)嗎？

荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:1、緩解疲勞因?yàn)槔笾χ械钠咸烟?、蔗糖等糖分含量高達(dá)百分之七，所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用；因此，荔枝有緩解疲勞的好處。此外，由于荔枝味甘、酸，性溫，歸心、脾、肝經(jīng)，有補(bǔ)心安神的好處，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀。2、養(yǎng)血健脾因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講，荔枝入脾經(jīng)，其味甘、酸，性溫，對(duì)于病后體虛、津傷口渴、脾虛泄瀉、呃逆食少、消化不良的人群來(lái)說(shuō)，可適當(dāng)食用荔枝有很好的滋陰養(yǎng)血、健脾的效果。3、增強(qiáng)免疫力因?yàn)槔笾χ泻胸S富的維生素、蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。研究表明，維生素可提高細(xì)胞的質(zhì)量，保持細(xì)胞的活躍度，從而起到增強(qiáng)人體免疫力的好處。

荔枝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效 荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效：

1、荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，含糖總量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證實(shí)，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、力倦神疲等癥。

2、它還含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，提高抗病能力。

3、另外，它還含有一種具有降血糖作用的物質(zhì)，對(duì)糖尿病患者十分適宜。 荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑有彈性。

4、中醫(yī)認(rèn)為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

吃荔枝有哪些注意事項(xiàng) 四大禁忌要注意

吃荔枝四大禁忌
1、不宜空腹食用
鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然加入過(guò)量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”。
2、食用不要過(guò)量
大量進(jìn)食荔枝且吃飯很少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過(guò)多荔枝，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。若出現(xiàn)上火癥狀，可吃些性寒的西瓜來(lái)解熱。>>>夏日荔枝健康吃法
一次食用荔枝不要超過(guò)10個(gè)，多食會(huì)令肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的會(huì)引起惡心、四肢無(wú)力、暈眩等不適。尤其對(duì)于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。
3、糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎用。同時(shí)，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。
4、盡量不要吃水泡的荔枝
現(xiàn)在市場(chǎng)上很多荔枝都是用水泡過(guò)的，含有大量的水分。大量水分進(jìn)入胃腸道后會(huì)稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會(huì)造成暫時(shí)性低血糖癥。有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導(dǎo)致頭暈。
荔枝的功效與作用
荔枝可以補(bǔ)養(yǎng)大腦組織，對(duì)改善失眠、神疲等癥狀具有顯著功效。同時(shí)荔枝還可以加強(qiáng)人體的免疫功能。荔枝肉非常適合糖尿病患者。荔枝還能消腫解毒,止血止痛荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外,還可用于外科。荔枝果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,具有一定的藥效和滋補(bǔ)作用。
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時(shí)有補(bǔ)腦健身,開(kāi)胃益脾,有促進(jìn)食欲之功效。
除鮮食外,還可加工成荔枝干、糖水荔枝罐頭、荔枝汁、速凍荔枝、荔枝酒等。荔枝花量多,花期長(zhǎng),泌蜜量大,是良好的蜜源果樹(shù)。
治婦女貧血
準(zhǔn)備荔枝干7個(gè)，大棗7枚，水煮至開(kāi)，2碗水煎成1碗，每日1碗。
治婦女血?dú)獯掏?br>荔枝核15克煅燒存性,與炒香附子30克研為末,每次服6克,用鹽湯或米湯送服。

荔枝嘗鮮正當(dāng)時(shí)，吃荔枝的好處有哪些？需要注意哪些禁忌？

吃荔枝的好處是補(bǔ)充能量緩解疲勞，美容養(yǎng)顏、增加食欲。吃荔枝要注意一次不能吃太多，高血糖患者不能吃荔枝。

荔枝是一種高糖水果，人們吃荔枝能吸收豐富，葡萄糖果糖，它的含糖量高達(dá)20%以上，這些糖類成分進(jìn)入人體后能快速轉(zhuǎn)化成能量，會(huì)促進(jìn)人類體力恢復(fù)在人們出現(xiàn)身體疲勞和疲倦乏力等多種不適癥狀時(shí)，及時(shí)吃些荔枝，會(huì)讓體力盡快恢復(fù)，疲勞癥狀也能隨之減輕。

平時(shí)吃荔枝能為身體補(bǔ)充豐富果糖和維生素以及多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都能做于人類大腦，可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，提高人類大腦功能，它對(duì)人類大腦有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，能緩解腦疲勞，也能防止失眠和健忘以及記憶力減退等多種不適癥狀出現(xiàn)。

美容養(yǎng)顏使人們吃荔枝的重要好處，因?yàn)槔笾Σ坏泄牵€還有有機(jī)酸和維生素以及植物蛋白和礦物質(zhì)等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)被人體吸收后，能加快身體內(nèi)膠原蛋白合成，阻止彈力蛋白和透明質(zhì)酸分解，它能防止人類皮膚出現(xiàn)松弛產(chǎn)生皺紋，能放慢皮膚的衰老速度，還能阻止色素在皮膚表面沉積，會(huì)讓人類皮膚保持年輕健康狀態(tài)。

經(jīng)常吃荔枝還能增加食欲促進(jìn)消化，不過(guò)在吃荔枝的時(shí)候一定要注意一次不能吃太多，因?yàn)槔笾Φ暮橇勘容^高而且性質(zhì)溫?zé)?，如果一次吃太多容易出現(xiàn)上火，會(huì)讓牙齦腫痛和口腔潰瘍等多種不適癥狀高發(fā)?；加懈哐呛吞悄虿〉娜私钩岳笾Γ?yàn)槔笾橇刻貏e高升，糖指數(shù)也特別高，這些人在吃荔枝以后會(huì)讓病情加重，不利于病情康復(fù)。生活中那些熱性體質(zhì)和經(jīng)常出現(xiàn)咽喉腫痛、胃熱、口臭的人也禁止吃荔枝，他們吃荔枝后會(huì)讓身體吸收太多熱性成分，身體不適癥狀會(huì)明顯加重。

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