紅豆薏米去濕氣要吃多長(zhǎng)時(shí)間

紅豆薏米去濕氣要吃多長(zhǎng)時(shí)間

身體有濕氣，會(huì)表現(xiàn)在各個(gè)方面，比如一段時(shí)間內(nèi)大便比較稀，渾身乏力，總是頭暈頭痛、昏昏欲睡的，而且還有臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，并且脫發(fā)掉發(fā)。如果濕氣長(zhǎng)期得不到祛除，就會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病發(fā)生，還會(huì)加重臟腑的壓力，導(dǎo)致五臟六腑功能失調(diào)。

紅豆薏米去濕氣要吃多長(zhǎng)時(shí)間

我們生活中一旦發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)有濕氣的時(shí)候，可以用食療的辦法來改善。因?yàn)闈駳庠隗w內(nèi)淤積的越多，長(zhǎng)期下去，不但會(huì)造成脾胃失調(diào)，肝腎出現(xiàn)問題，還會(huì)出現(xiàn)渾身乏力、腹部脹痛、并且渾身都會(huì)伴隨著很多不舒服的癥狀，那么紅豆薏米去濕氣要吃多長(zhǎng)時(shí)間?

1、一個(gè)月左右見效

如果體內(nèi)的濕氣比較重，我們可以用紅豆薏米粥來改善。紅豆薏米粥用的是紅豆、薏米、芡實(shí)等一起放在水中浸泡4個(gè)小時(shí)左右，然后放入水中煮開，每天服用2次。長(zhǎng)期下去，堅(jiān)持1個(gè)月左右，就可以將體內(nèi)的濕氣清除掉，薏米紅豆粥祛濕氣的效果相對(duì)比較好。

2、紅豆薏米祛濕氣要適量

體內(nèi)有濕氣，并不代表著所有的人都可以用紅豆薏米來祛濕氣，因?yàn)闈駳獾念愋头譃楹芏喾N。包括我們的心肝脾肺腎都會(huì)存在。但是紅豆薏米也并不是適合左右人，如果是脾虛濕盛的人群，是不能喝紅豆薏米的，不然會(huì)加重面色萎黃、導(dǎo)致四肢酸痛、畏寒怕冷的情況。

3、怎么判斷自己有濕氣

其實(shí)我們可以用自己的身體表現(xiàn)就很容易發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的濕氣，比如照鏡子發(fā)現(xiàn)舌頭有鋸齒，還經(jīng)常打肚子、大便不成型。每天精神狀態(tài)非常差，睡眠不好、氣短乏力，還會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)愛出油、黑眼圈等，有的人還會(huì)出現(xiàn)胖肚子，就是我們說的虛胖的癥狀。

知道了紅豆薏米祛濕氣的好處和調(diào)理時(shí)間之后，大家也可以根據(jù)我們給出的幾個(gè)判斷濕氣的辦法。如果發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間內(nèi)自己體內(nèi)濕氣比較重，需要進(jìn)行排除濕氣的時(shí)候，就可以買點(diǎn)赤小豆、薏米、芡實(shí)，煮一鍋粥，喝了之后有很好的消除時(shí)期的作用。

紅豆薏米喝多久能除盡濕 紅豆薏米怎么做去濕氣

1 紅豆薏米喝多久能除盡濕紅豆薏米可以去除濕氣，促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，一般食用之后，尿液的排出量就會(huì)增多，但是想要除盡濕氣，應(yīng)該要喝28天，一整個(gè)周期的時(shí)間，這樣才能排盡濕氣。并且要注意不再額外增加體內(nèi)的濕氣。

注意：有些人體質(zhì)問題，對(duì)于紅豆薏米去濕的作用不敏感，可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間。

2 紅豆薏米去濕用什么豆紅豆薏米去濕用的豆子是赤小豆。

赤小豆也是紅色的，和普通紅豆的外表十分相似，因此被誤較成紅豆薏米，而紅豆只有補(bǔ)心的作用，對(duì)于去濕沒有什么效果，而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起吃可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣和水分的排出。

3 去濕的薏米要怎么處理生薏米直接煮具有寒涼之氣，食用過多傷脾胃，而且去濕效果也不好，因此用紅豆薏米去濕的話，薏米要先在鍋中用小火炒熟，去除其中的寒涼之氣，這樣除濕效果才好，也不容易傷脾胃。

4 紅豆薏米怎么做去濕氣

紅豆薏米粥

2、將70克薏米倒在炒鍋中，小火翻炒至薏米焦香發(fā)黃即可（也可以吃多炒一點(diǎn)，密封保存即可）。

3、將赤小豆、芡實(shí)、薏米倒在鍋中，加入適量清水煮制。

4、先煮開，再煮5到10分鐘左右，關(guān)火悶30分鐘。

5、再次開火，水開之后再煮5到10分鐘，關(guān)火悶30分鐘左右。

6、待煮好悶好之后就可以食用了。

紅豆薏米茶

2、將50克薏米倒在炒鍋中，小火翻炒至薏米焦香發(fā)黃即可。

3、將紅豆和水一起倒入鍋中，加入炒好的薏米，將水補(bǔ)充到大半鍋。

4、煮制30分鐘左右，停火悶20分鐘，即可喝紅豆薏米煮出的水。

5、水可以多放一些，一些代替飲用水飲用。

薏米紅豆粥除濕喝多久才會(huì)有效果

一天兩次的話,一般是兩個(gè)月見效。這個(gè)粥只是有輕微的輔助作用,如果病癥嚴(yán)重,還是需要就醫(yī)服用藥物比較穩(wěn)妥。x0dx0a薏米（苡米）紅豆湯x0dx0a原料：薏米、紅豆。x0dx0a做法：x0dx0a1、薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水；x0dx0a2、開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘；x0dx0a3、再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可；x0dx0a4、將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。x0dx0a注：x0dx0a1、紅豆和薏米均不用浸泡，煮燜兩次已可使薏米軟爛，紅豆開花了。x0dx0a2、此款湯不是粥，所以湯是湯，米是米，豆是豆。注意不要加米。x0dx0a3、盡量使用砂鍋，保溫性好，燜的效果更棒。x0dx0a4、量和比例，各抓一小把就行了，別放多了，否則煮出來一大鍋，盡量多放水少放米和豆。

薏米紅豆粥去濕氣要吃多少天?

這個(gè)是食療方法，要長(zhǎng)期吃才可以，不是吃一兩天就能排除濕氣的。
1. 如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮3.睡覺留口水（濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕（耳禪濕） 7.陰部潮濕。
2. 【濕】是如何形成的？

①例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時(shí)內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)
② 〖自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法〗
起床時(shí)——看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

如廁時(shí)——看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病重身。

洗漱時(shí)——看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤(rùn)，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：

第一，看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。

祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了?！?br>
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

千萬不能加大米進(jìn)去！為什么？因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的嘉品。

1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜
4、腎虛：薏米紅豆加黑豆
5、腳氣：薏米紅豆加黃豆
6、咳嗽：意米紅豆加梨
7、食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
8、泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
9、體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)
10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
11、產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

〖各種薏米粥鼎記〗
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗(yàn)，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！

2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。

3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。

5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對(duì)于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方)
7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點(diǎn): 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對(duì)青春少女美容有益。

8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時(shí)濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]腎結(jié)石，尿路結(jié)石。

9、山藥苡米粥：[原料] 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。[制作] 將山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
[用法] 空腹食用，每日2次。
[療效] 健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。
[注意事項(xiàng)]大便秘結(jié)者忌食
10、百合薏米粥治療痛風(fēng)：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對(duì)痛風(fēng)有直接治療作用，并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀，是痛風(fēng)病人的理想主食。在臨床治療當(dāng)中發(fā)現(xiàn)：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對(duì)痛風(fēng)患者十分有效。
[方法]將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈后放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，癥狀改善后仍須堅(jiān)持，每周至少一至二次，以防痛風(fēng)復(fù)發(fā)。

〖★★食用薏仁應(yīng)該注意的事項(xiàng)★〗
一、因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

二、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化唷！
三、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療

〖何為薏米紅豆？〗
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

薏米紅豆粥具有減肥的功效，常服可減肥瘦身。
薏米紅豆粥去濕邪，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
綠豆海帶湯降暑，二者乃夏之必備良方也。

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