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喝芹菜汁能降血壓嗎

綠色飲食在行動 2023-04-30 10:26:26

高血壓是一種比較難治的疾病

，經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈、心慌
、氣血不足的情況?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在人群中高血壓的比例越來越多
，人們因為飲食、生活習(xí)慣
、服藥等，導(dǎo)致高血壓患者病發(fā)率逐年增加
。高血壓其實說白了就是吃出來的病，那么我們在調(diào)理上
，也需要從飲食入口
。

喝芹菜汁能降血壓嗎

得了高血壓應(yīng)該怎么辦?老早的時候，人們就知道

，高血壓疾病
，一定需要及時的控制飲食，保持低鹽飲食
、低脂肪。也有的人聽說芹菜可以幫助降血壓
，所以每天做菜的時候
，都會吃芹菜，也有的人直接干脆把新鮮的芹菜榨汁喝
。那么
，得了高血壓的人，喝芹菜汁能降血壓嗎?

1

、芹菜有降血壓功效

芹菜是我們?nèi)粘Ｊ卟说囊环N

，每天吃點芹菜，有利于防止動脈硬化和毛細(xì)血管破裂
。對于高血壓人群來說
，吃點芹菜，有利于保持血管暢通。我們可以坐芹菜炒豆干
，或者榨芹菜汁喝，但是高血壓人群并不能完全依賴芹菜來降血壓
，因為高血壓有很多原因，必須要分清情況
，選對調(diào)理辦法
。

2

、芹菜都有什么功能

芹菜在老百姓的餐桌上比較常見，大家平時可以用芹菜做成多種美味菜肴

。如果是高血壓人群的話
，吃點膳食纖維比較高的芹菜，有助于潤腸道
、清除腸道毒素，幫助緩解大便干結(jié)
、有利于降血壓，對于妊娠期高血壓
、更年期高血壓和原發(fā)性高血壓，都是有效的
。

3

、高血壓人群要注意科學(xué)飲食

高血壓患者在日常飲食中

，一定要規(guī)律飲食
，多吃一些有助于穩(wěn)壓降壓的食物
，避免吃咸菜
、喝飲料，避免大魚大肉和高鹽的飲食
，因為這些食物都會導(dǎo)致刺激神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高
。高血壓人群避免吃蛋黃
、雞湯等膽固醇含量高的食物
，可以選擇高纖維、新鮮的蔬菜水果。

芹菜作為日常蔬菜

，也是高血壓人群推薦的菜
，大家在平時如果發(fā)現(xiàn)自己的血壓比較高，就要及時控制飲食
。血壓高的人群，可以用芹菜榨汁喝，也可以用芹菜炒菜吃
，但是
，做菜和飲食要避免三高食物
、避免飲食太咸
、不要抽煙喝酒，避免血液粘稠度增加
，血壓升高
。

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