注意,吃荔枝要注意這些事項(xiàng)

注意,吃荔枝要注意這些事項(xiàng)

夏季，是我們吃水果的季節(jié)了，看到這么多水果不斷地上市真實(shí)驚喜不已啊。尤其是，這兩天的荔枝也逐漸的多了起來(lái)了，現(xiàn)在才上市的荔枝還有點(diǎn)小貴呢，等多一段時(shí)間就好了。常吃荔枝好處多多，可以改善我們的失眠狀態(tài)，具有消腫解毒等作用。不過(guò)吃荔枝也要注意下面內(nèi)容：

吃荔枝注意事項(xiàng)

1、不宜空腹食用

鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然加入過(guò)量高糖分，而發(fā)生昏迷癥狀。

2、食用不要過(guò)量

大量進(jìn)食荔枝且吃飯很少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。 這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。

3、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎用。同時(shí)，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。

4、盡量不要吃水泡的荔枝

現(xiàn)在市場(chǎng)上很多荔枝都是用水泡過(guò)的，含有大量的水分。大量水分進(jìn)入胃腸道后會(huì)稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會(huì)造成暫時(shí)性低血糖癥。而且有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導(dǎo)致頭暈，對(duì)于身體也是有危害的了，尤其是孕婦要注意食用。

通古上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“吃荔枝注意事項(xiàng)”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!荔枝雖然好吃又有營(yíng)養(yǎng)，但是不要貪多了，大人的話，一天吃十顆就好，小孩3-5粒即可，以免上火，傷肝的喲。

荔枝怎么吃有營(yíng)養(yǎng)

荔枝怎么吃有營(yíng)養(yǎng)

荔枝怎么吃有營(yíng)養(yǎng)，夏天到了，又是吃荔枝的季節(jié)，但是我們都知道荔枝吃多了會(huì)上火，不能多吃。但是因?yàn)槔笾τ钟兄芏嗟臓I(yíng)養(yǎng)成分，那么除了直接吃，荔枝怎么吃有營(yíng)養(yǎng)呢？一起來(lái)看看吧。

荔枝怎么吃有營(yíng)養(yǎng)1 荔枝泡鹽水后吃不上火又有營(yíng)養(yǎng)

很多人都非常喜歡吃荔枝，因?yàn)槔笾Φ墓夥浅５奶?，而且非常可口好吃，但吃荔枝容易上火，不知道怎么吃又不?huì)上火，而且還有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)這個(gè)問(wèn)題非常簡(jiǎn)單，我們只需要將荔枝泡在鹽水中過(guò)一段時(shí)間吃就可以了。

大家都清楚鹽水、夏枯草涼茶、綠豆湯等都是可以預(yù)防上火的飲品，對(duì)于荔枝怎么吃有營(yíng)養(yǎng)這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，鹽水有很好的降火效果，所以我們可以將泡在鹽水中，然后等待一個(gè)半小時(shí)左右再吃，這樣可以使鹽水更好的對(duì)荔枝起到降火作用，然后將荔枝葉，荔枝殼煮水喝，這樣可以輔助鹽水防治吃荔枝上火，而且不失營(yíng)養(yǎng)。

荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、益智補(bǔ)腦

荔枝果肉不僅可口好吃，而且里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠快速的補(bǔ)充人體身上所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，而且吃荔枝有助于睡眠，讓大腦放松起到補(bǔ)養(yǎng)的作用，這樣的話可以達(dá)到最后的益智補(bǔ)腦的效果，不過(guò)荔枝也不能吃太多，不管什么東西有利也有弊。

2、增強(qiáng)自身免疫

荔枝果肉里面還含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，維生素C結(jié)構(gòu)類(lèi)似葡萄糖，又稱(chēng)抗壞血酸，有增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒的功效，而蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞的重要成分，這兩個(gè)成份可以說(shuō)達(dá)到了相補(bǔ)的作用，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。

3、降血糖

荔枝有一定降血糖的效果，因?yàn)槔锩婧幸环N氨基酸的維生素，這一種維生素可以有效的降低我們的血糖，但是對(duì)糖尿病患者每月效果，如果糖尿病患者吃了反而感覺(jué)嚴(yán)重，所以說(shuō)最好不吃。

4、止腹瀉

荔枝的果肉其實(shí)還有我們意想不到的作用，果肉中有一些成份，具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效，有些人因?yàn)槟承┦虑樵斐衫亲拥默F(xiàn)象，我們可以適量食用荔枝，有效的幫人止腹瀉，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

5、美容養(yǎng)顏

荔枝還具有美容養(yǎng)顏的效果，荔枝果肉內(nèi)擁有豐富的維生素，有很多維生素對(duì)人體皮膚非常有效，可以促進(jìn)人體細(xì)胞和血管的血液循環(huán)，還能雀斑的發(fā)生，讓我們的皮膚更加水潤(rùn)，更加光滑，起到最后的美容養(yǎng)顏功效。

吃荔枝的'注意事項(xiàng)

我們一定要注意在上火、喉嚨干痛、牙齦腫痛、鼻出血的時(shí)候一定不要吃荔枝，以免到時(shí)候加重病情，還有就是患有糖尿病等癥者也不能吃荔枝，有人肯定心中有很多疑惑，荔枝不是有降血糖的功效?怎么會(huì)不能吃呢?其實(shí)這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，主要因素是荔枝中含大量的果糖。

荔枝的果肉百分之七十都是果糖，我們都知道糖尿病患者最忌諱就是果糖份，而且我們平常人也不能過(guò)多的吃荔枝，我們平常遇到的上火問(wèn)題已經(jīng)很普通了，如果過(guò)多所用會(huì)導(dǎo)致腸胃消化不良，造成人體血糖含量降低，最后引起低血糖，引發(fā)休克。

荔枝怎么吃有營(yíng)養(yǎng)2 1、荔枝大棗羹

原料：荔枝100克，大棗10枚，白糖少許。

做法：荔枝去皮核，切成小塊。大棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水燒開(kāi)后，放入荔枝，白糖。待糖溶化燒沸，即可裝入湯碗食用。

功效：具有補(bǔ)血安神、健脾養(yǎng)心的功效。

2、荔枝漿

原料：荔枝1000克，蜂蜜適量。

做法：取新鮮荔枝榨出果漿，入鍋內(nèi)，加入蜂蜜攪勻，煮熟后置于瓷瓶中，封口1月左右。當(dāng)漿蜜結(jié)成香膏，放入冰箱中保存。

功效：具有益氣養(yǎng)陰，通神健腦的功效。適用于貧血，心悸，失眠，氣喘，咳嗽，食欲缺乏，消化不良，神經(jīng)衰弱，便秘等病癥。

3、荔枝蓮籽粥

原料：荔枝干7枚，蓮籽（去芯）5枚，粳米60克。

做法：先將荔枝干去外殼，蓮籽洗凈，與粳米同入鍋內(nèi)，加水煮成稀粥。

功效：具有健脾止瀉的功效。對(duì)于脾虛久瀉、老人腎虛、五更瀉者，常服有效。

4、荔枝海帶湯

原料：干荔枝果7枚，海帶30克，黃酒少許。

做法：將干荔枝去外殼，海帶水發(fā)后洗凈，切片。鍋內(nèi)加清水，入荔枝干、海帶片，煮沸后用小火燉至海帶軟爛，加入黃酒少許，燒沸后即可。

功效：這道湯具有軟堅(jiān)散結(jié)的功效。適用于淋巴結(jié)核、脹氣等病癥食用。

5、荔枝炒牛肉

原料：牛肉200克，荔枝100克，姜5克，紅辣椒5克，青椒10克，鹽、雞精、老抽、生粉、食用油、麻油適量。

做法：荔枝去皮去核。牛肉洗凈抹干水，切薄片。加老抽，少量生粉，料酒腌半小時(shí)。熱鍋涼油，放入姜片，牛肉片翻炒均勻至完全變色。放入青紅椒爆炒，加鹽、雞精調(diào)味。再加入荔枝翻炒至熟，淋少量麻油即可出鍋。

功效：具有健脾養(yǎng)心、美容養(yǎng)顏的功效。

荔枝有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

荔枝中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，尤其富含維生素C和蛋白質(zhì)。經(jīng)常食用荔枝，不僅具美容護(hù)膚的功效，也可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，有效防病抗病。除此之外，荔枝中含有一種有降血糖作用的物質(zhì)，對(duì)糖尿病患者十分適宜。

荔枝的飲食宜忌

1、大多數(shù)人都可以食用荔枝，尤其適宜產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者以及貧血、胃寒和口臭者食用。但是不適宜咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血者食用。

2、食用荔枝時(shí)，應(yīng)該避免與胡蘿卜及黃瓜同食。因?yàn)槔笾芯S生素C，與胡蘿卜及黃瓜同食容易破壞維生素C，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值降低。

荔枝的選購(gòu)儲(chǔ)存

1、選購(gòu)荔枝時(shí)應(yīng)該選擇果實(shí)圓而略尖，果皮具刺手感帶彈性的優(yōu)質(zhì)荔枝。而不要選擇果皮為黑褐或黑色，汁液外滲，果肉發(fā)紅的劣質(zhì)荔枝。

2、儲(chǔ)存荔枝時(shí)可以用塑料袋密封后放在陰涼處，一般能保存6天左右。如果放入冰箱內(nèi)，可保鮮1個(gè)月左右。

荔枝嘗鮮正當(dāng)時(shí)，吃荔枝的好處有哪些？需要注意哪些禁忌？

吃荔枝的好處是補(bǔ)充能量緩解疲勞，美容養(yǎng)顏、增加食欲。吃荔枝要注意一次不能吃太多，高血糖患者不能吃荔枝。

荔枝是一種高糖水果，人們吃荔枝能吸收豐富，葡萄糖果糖，它的含糖量高達(dá)20%以上，這些糖類(lèi)成分進(jìn)入人體后能快速轉(zhuǎn)化成能量，會(huì)促進(jìn)人類(lèi)體力恢復(fù)在人們出現(xiàn)身體疲勞和疲倦乏力等多種不適癥狀時(shí)，及時(shí)吃些荔枝，會(huì)讓體力盡快恢復(fù)，疲勞癥狀也能隨之減輕。

平時(shí)吃荔枝能為身體補(bǔ)充豐富果糖和維生素以及多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都能做于人類(lèi)大腦，可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，提高人類(lèi)大腦功能，它對(duì)人類(lèi)大腦有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，能緩解腦疲勞，也能防止失眠和健忘以及記憶力減退等多種不適癥狀出現(xiàn)。

美容養(yǎng)顏使人們吃荔枝的重要好處，因?yàn)槔笾Σ坏泄?，還還有有機(jī)酸和維生素以及植物蛋白和礦物質(zhì)等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)被人體吸收后，能加快身體內(nèi)膠原蛋白合成，阻止彈力蛋白和透明質(zhì)酸分解，它能防止人類(lèi)皮膚出現(xiàn)松弛產(chǎn)生皺紋，能放慢皮膚的衰老速度，還能阻止色素在皮膚表面沉積，會(huì)讓人類(lèi)皮膚保持年輕健康狀態(tài)。

經(jīng)常吃荔枝還能增加食欲促進(jìn)消化，不過(guò)在吃荔枝的時(shí)候一定要注意一次不能吃太多，因?yàn)槔笾Φ暮橇勘容^高而且性質(zhì)溫?zé)幔绻淮纬蕴嗳菀壮霈F(xiàn)上火，會(huì)讓牙齦腫痛和口腔潰瘍等多種不適癥狀高發(fā)?；加懈哐呛吞悄虿〉娜私钩岳笾?，因?yàn)槔笾橇刻貏e高升，糖指數(shù)也特別高，這些人在吃荔枝以后會(huì)讓病情加重，不利于病情康復(fù)。生活中那些熱性體質(zhì)和經(jīng)常出現(xiàn)咽喉腫痛、胃熱、口臭的人也禁止吃荔枝，他們吃荔枝后會(huì)讓身體吸收太多熱性成分，身體不適癥狀會(huì)明顯加重。

如何吃荔枝不上火 吃荔枝的七個(gè)小竅門(mén)

1、鹽水浸泡
荔枝剝開(kāi)之后，保存那層白膜，沖洗之后浸泡在百分之三十的鹽水里面，浸泡一小時(shí)，再把薄膜剝掉之后吃，這樣就能把荔枝的火氣降低，這樣吃就不容易上火了。
2、吃掉果膜
很多人吃荔枝都是把荔枝剝的干干凈凈的，其實(shí)如果我們擔(dān)心荔枝上火我們最好不要把果肉表面的那層白膜去掉，雖然略有澀味但是確實(shí)防止上火的，還有荔枝蒂部凹進(jìn)去的白色蒂狀部分也是防止上火的。
3、每次不宜超10顆
為了防止上火最簡(jiǎn)單的方法就是少吃，我們一般吃荔枝不能超過(guò)十顆，如果是兒童一般吃三四顆就可以，對(duì)于糖尿病患者以及長(zhǎng)青春痘的人是不適合吃的，不然會(huì)讓病情更加嚴(yán)重。
4、享用“露珠紅荔”
吃荔枝不上火和選擇的荔枝也是有關(guān)系的，在天亮之前，還有露水的時(shí)候，剛剛采摘的荔枝，不僅味道吃起來(lái)更好，而且還不會(huì)上火，經(jīng)過(guò)一晚上的溫涼，熱性已經(jīng)消減了。
5、喝點(diǎn)鹽水
吃荔枝預(yù)防上火可以在我們開(kāi)始吃荔枝之前和一些鹽水，或者喝一些涼茶、冬瓜湯以及綠豆湯等等，這樣就可以放心的吃荔枝了，可以很好的預(yù)防吃荔枝上火。
6、生長(zhǎng)在東邊樹(shù)冠的荔枝
荔枝的火其實(shí)和本身的生長(zhǎng)也是有關(guān)系的，一般情況下西邊的荔枝最開(kāi)始成熟，因此西邊的一般會(huì)比較甜，但是火氣也是比較旺，為了避免上火最好選擇東邊的荔枝。
7、冷藏過(guò)的荔枝
要想吃荔枝不上火，我們還可以把荔枝冷藏一下，新鮮的荔枝用放在井水或者冷泉水里面，經(jīng)過(guò)一夜之后再吃就不用擔(dān)心上火，喜歡吃的不放可以試試這樣。

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