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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      常吃芒果功效很神奇,能美白皮膚防便秘
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-30 13:09:34
        
      

        
      
           
      芒果的果實是我們很熟悉的了吧，是我們在生活中經(jīng)常會吃到的一種水果了
      ，芒果吃起來味道是很出色的了
      ，而且營養(yǎng)價值也是很棒的了，因此就讓很多人都非常的喜歡吃芒果了
      ，那么我們吃芒果都有哪些好處呢
      ，下面就讓我們看看吧。
      芒果果實呈腎臟形
      ，主要品種有土芒果與外來的芒果
      ，未成熟前土芒果的果皮呈綠色，外來種呈暗紫色;土芒果成熟時果皮顏色不變
      ，外來種則變成橘黃色或紅色
      。芒果果肉多汁，味道香甜
      ，土芒果種子大
      、纖維多，外來種不帶纖維
      。
      芒果果實含有糖
      、蛋白質(zhì)、粗纖維
      ，芒果所含有的維生素A成分特別高
      ，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低
        。再者
        ，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分之一
        。
      芒果營養(yǎng)豐富
        ，食用芒果具抗癌、美化肌膚
        、防止高血壓
        、動脈硬化
        、防止便秘、止咳
        、清腸胃的功效
        。果實除鮮食外，還可加工成果汁
        、果醬
        、糖水果片、蜜餞
      、鹽漬品等食品
      ，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌
      、大腸桿菌
      、綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用
      。
      專家指出
      ，如果把芒果看作是一種超級水果，或認(rèn)為它具有較強的抗氧化能力
      ，那它確實有些不足
      ，因此我們在吃芒果的時候也就需要注意了哦，是不能對它過分高估的了
      ，雖然芒果是非常好的食物了
      ，但是我們在食用的時候是也是需要注意的了，是需要我們適量的吃的了
      ，如果我們不能健康的吃
      ，那么就會對身體造成傷害了哦。
      研究人員對芒果中的多酚提取物在結(jié)腸癌
      、乳腺癌
      、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用進行了研究
      。發(fā)現(xiàn)多酚是植物中的一種天然物質(zhì)
      ，與許多物質(zhì)一起對健康有促進作用，因此對于我們來說
      ，在生活中經(jīng)常的吃些芒果就很有好處了
      ，是可以幫助我們有效的保護身體健康的了，是可以幫助我們促進身體保健的了哦
      。
      這就是我們給大家介紹的有關(guān)芒果的情況了
      ，我們可以發(fā)現(xiàn)芒果是非常好的食物了，我們在生活中經(jīng)常的吃些芒果對于身體的健康來說是很有好處的了
        ，是可以幫助我們養(yǎng)生的了哦
        ，是我們要注意不能錯過的美味水果了哦。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/11801.html.
      
          
      
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