花生的養(yǎng)生食療方

花生作為一種非常美味的食材，相信我們?cè)S多的朋友們都是非常喜歡食用的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗ㄉ?，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到不錯(cuò)的延緩衰老的作用，那么如何食用花生更好?下面我們就來看看花生的養(yǎng)生食療方。

花生粳米粥

花生粳米粥的味道是非常不錯(cuò)的，可能我們很多朋友們都是吃過花生粳米粥的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤没ㄉ字?，?duì)于幫助我們促進(jìn)脾胃健康也是有好處的。落花生50克,粳米100克,冰糖適量。將花生與粳米洗凈加水同煮,沸后改用文火,待粥將成。放人冰糖稍煮即可。本粥具有健脾開胃,養(yǎng)血通乳的功效,適用于睥虛納差、貧血體衰、產(chǎn)后乳汁不足等病癥。經(jīng)常食之有補(bǔ)益的作用。

醋泡花生

醋泡花生也是非常不錯(cuò)的選擇，醋泡花生的味道非常好，并且經(jīng)常食用一些醋泡花生，還可以幫助我們促進(jìn)減肥，降低血壓，促進(jìn)身體的健康。醋泡花生米將花生米浸泡于食醋中,一日后食用,每日2次,每次10-15粒。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,是防治心血管疾病的保健食品。將帶紅衣的生花生米半碗用米醋浸泡約一周后,每日早、晚各吃10粒。在服用過程中,注意觀察血壓下降情況。血壓比較穩(wěn)定后,可每隔2～3日服用一次。

相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于日常生活中花生的一些食療方也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，在生活中花生的食療方也是非常多的，所以我們就是可以將花生粳米粥和醋泡花生的做法記住的，這樣以后經(jīng)常做著食用是不錯(cuò)的選擇。

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