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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      愛吃芒果的你是否了解它的好與壞
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-30 14:04:56
        
      

        
      
           
      愛吃芒果的你是否了解它的好與壞
      蔬菜和水果都是我們每天都要吃的，不同的種類和口感每個(gè)人的喜好也是有所不同的哦，芒果好吃
      ，而且也有好處和壞處哦，所以我們要了解它的而一些常識(shí)
      ，這樣才不會(huì)對(duì)我們的身體間有所危害的哦。
      芒果的好處：
      1
      、食用芒果具有清腸胃的功效
      ，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用
      。
      2
      、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言
      ，芒果含有大量的維生素A
      ，因此具有防癌、抗癌的作用
      。
      3
      、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素
      ，因此經(jīng)常食用芒果
      ，可以起到滋潤肌膚的作用。
      4
        、防治高血壓
        、動(dòng)脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C
        、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外
        ，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用
        。所以說經(jīng)常吃一些芒果的話還可以預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化哦，對(duì)于健康是有好處的
        。
      5
        、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便
        ，對(duì)于防治便秘具有一定的好處
        。
      6、殺菌
        。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌
        、大腸桿菌、綠膿桿菌
        。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用
        。
      芒果的壞處：芒果熱量比較高，應(yīng)少吃為好
        ，飽飯后不可食用芒果
        ，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否財(cái)
        ，可以使人發(fā)黃病
        ，又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^量的芒果而引起腎炎的病例
        ，芒果葉或汁對(duì)過敏體質(zhì)的人可引起皮炎虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食
        ，以免令喉頭痕癢。吃芒果也是需要注意量的攝入的哦
      ，還要注意不要和辛辣刺激一起食用
      ，注意飯后不要吃芒果等等這些問題，以免出現(xiàn)過敏
      。
      關(guān)于吃芒果的好壞等問題和內(nèi)容
      ，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是芒果的好處還是有很多的
      ，但是再好的東西也是有弊端的
      ，希望這些小常識(shí)大家要注意。
      吃芒果的功效與作用及禁忌介紹 帶你了解吃芒果的利與弊
      1
      、保護(hù)視力
      ，芒果含有大量維生素A，同時(shí)含有維生素A原——胡蘿卜素
      ，而維生素a是眼睛
      、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它能促進(jìn)潤滑黏液的分泌
      ，所以常食用芒果有益于視力
      ，還能潤澤肌膚。
       
       2
      、增強(qiáng)免疫力
      ，芒果營養(yǎng)十分豐富
      ，富含維生素A/E/C、胡蘿卜素
      、糖類
      、纖維素、蛋白質(zhì)及微量元素鈣
      、鐵
      、鉀、磷
        、硒等
        ，其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，被譽(yù)為“熱帶水果之王”
        ，食用芒果能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素
        ，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
       
       3
        、抗衰老
      ，芒果中的加芒果甙物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，能夠激發(fā)細(xì)胞活力
      ，延緩細(xì)胞衰老
      ，有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋
      。
       
       4
      、美容護(hù)膚，芒果中含有豐富的維生素A
      、維生素C和維生素E
      ，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力
      ，能夠有效防止色素沉著
      ，是女性朋友的美容佳果。
      多吃芒果的好處與壞處是什么
      首先介紹一下芒果的營養(yǎng)價(jià)值
      。芒果是富含蛋白質(zhì)
      ，脂肪，糖類
      ，粗纖維
      ，多酚類化合物，胡蘿卜素
      ，硫銨素以及鈣
      ，鐵，抗壞血酸等物質(zhì)
      ，這些都是人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)和成分。

       然后我們談一談芒果的好處是什么。芒果可以起到抗癌
      ，降血脂
      ，明目，增強(qiáng)免疫力
      ，防衰老
      ，防暈車，減肥
      ，健脾
      ，益胃，止孕吐
      ，止咳祛痰
      ，消炎，解毒的功效
      。所以說
      ，芒果是具有很多好處的。

       當(dāng)然
      ，芒果也存在著一定的壞處
      。芒果是一種帶濕毒性質(zhì)的水果，吃多了容易引起上火
      ，有些人群可能還對(duì)芒果有過敏體質(zhì)
      ，引起過敏性皮炎或者其他的皮膚病。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/11895.html.
      
          
      
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