木瓜的熱量是多少

木瓜的熱量是多少

提起木瓜，相信很多人都是非常熟悉的了，尤其是愛美的女性朋友更是對木瓜非常熟悉。木瓜這種水果對我們有很好的美容作用，很多女性都喜歡吃木瓜。那么大家在吃木瓜的時候，有沒有留意過木瓜的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。

木瓜的熱量是多少

每100克的木瓜所含有的熱量為27大卡，1塊木瓜可食用部分大約是129克，因此所含有的熱量為35大卡，需要我們散步24分鐘才能將這些熱量消耗掉。

木瓜的熱量高嗎

從上面的數(shù)值，我們可以看出，木瓜的熱量并不是很高的，我們吃上100克的木瓜，攝入的熱量僅僅只有27大卡，比一般的水果的熱量要低一些。而且木瓜含有的脂肪含量也很低，100克的木瓜僅僅只含有0.1克的脂肪。

吃木瓜可以減肥嗎

適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟洗_實能起到減肥的效果。木瓜能減肥的原理主要有以下這幾個方面：

1、木瓜里面含有木瓜酵素，而我們知道木瓜酵素能夠起到幫助分解蛋白質(zhì)以及糖類的作用，更加難能可貴的是，木瓜酵素還能分解脂肪，因此我們食用木瓜的話，可以幫助分解我們身體內(nèi)的脂肪。特別的，如果我們某一頓吃得比較油膩的話，這個時候吃一些木瓜，可以很好的幫助我們將那些肥膩的成分分解排出體外。

2、木瓜中的某些成分可以起到促進新陳代謝的作用，可以加快體內(nèi)的食物分解，及時將那些廢棄物排出體外，從而可以起到減去贅肉，達到減肥的目的。

木瓜怎么吃減肥效果好

如果大家想要減肥效果好的話，推薦大家選擇將木瓜和酸奶搭配著吃，因為本身木瓜單獨食用口感不是特別好，但是如果和酸奶一起吃的話，就會變得非常美味，而且本身酸奶也是有著很好的促進代謝、幫助減肥的作用的，兩者搭配起來，自然減肥的效果會更加好的。

看了上面的介紹，相信大家對于木瓜的熱量是多少這個問題應(yīng)該知道了吧。木瓜這種食物對于減肥有著很明顯的作用，大家是可以經(jīng)常去買一些回來食用的，但是要注意的是，木瓜雖好，但是也不能多吃，一般吃半個到一個就可以了。如果大家吃太多的話，反而會對我們的健康造成一定的危害，讓我們得不償失。而且易過敏體質(zhì)的人群最好也是要少吃木瓜。

木瓜熱量多少卡

木瓜的熱量是每100g有27卡，木瓜一般指番木瓜，番木瓜又稱乳瓜、萬壽果，為熱帶、亞熱帶常綠軟木質(zhì)小喬木，高達8-10米，具乳汁，莖不分枝或有時于損傷處分枝，具螺旋狀排列的托葉痕。果實長于樹上，外形像瓜，故名之木瓜。番木瓜的乳汁是制作松肉粉的主要成份?；ü谌?。2010年9月1日，中國頒發(fā)番木瓜農(nóng)業(yè)轉(zhuǎn)基因生物安全證書，正式引進轉(zhuǎn)基因番木瓜商業(yè)種植，含豐富的營養(yǎng)價值。

水果營養(yǎng)成分表100g

1、香蕉熱量87千卡/100克
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉凈重約100克左右的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量150克220卡比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜熱量27卡/100克
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果熱量30千卡/100克
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨熱量45千卡/100克
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止*部變形，維生素E則有助*部發(fā)育。
5、蘋果熱量56千卡/100克
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
6、西柚60卡/個
西柚的熱量十分低，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

木瓜熱量 木瓜熱量是多少

1、一個木瓜大致在2-3斤之間，平均一個木瓜的重量是2.5斤，也就是1250克。而每100克木瓜的熱量是30大卡，所以算下來一個木瓜的熱量是375大卡。

2、所以木瓜是低熱量的水果，還含有豐富的維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有利于人體的健康，且不用擔(dān)心肥胖的發(fā)生。木瓜還能健脾消食，所含有的木瓜蛋白酶和酵素對脂肪和蛋白質(zhì)具有分解和消化的作用，有利于人體的消化和吸收。

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