推薦三種木瓜的吃法,讓身體更健康

木瓜一種高維生素，高纖維素，低熱量的水果類型，含有的糖分也是比較低的，所以說大家可以放心食用。日常生活中木瓜都是如何吃的你知道嗎，除了直接吃，還有很多的食用方法，來看看木瓜的這些食療方法吧，你會胃口大開的。

木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。

做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。這道食譜可以補充維生素C，還有胡蘿卜素，鈣質(zhì)，對于緩解消化不良的情況有改善的作用，而且有恢復(fù)疲勞的作用，補充營養(yǎng)素。

木瓜橘子汁

材料：木瓜1個，桔子130g，檸檬50g。

做法：先將木瓜削皮去籽，洗凈后切碎，搗爛取汁備用。再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木瓜汁混合，攪勻即成。這道食譜可以有滋潤肌膚的作用，還能幫助消化和吸收，對于老年人，孩子，女性等人群都適合。

木瓜蜂蜜糖水

材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量

做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。木瓜具有促進消化的作用，而且健脾胃，和蜂蜜一起搭配的話，可以起到很好的消暑解毒的功效，適合上火的人群。

木瓜的食用方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法是不錯的選擇，不僅僅補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且也有保健的功效，可以緩解疲勞，而且也可以消暑解毒，日常生活中大家都可以吃這樣的養(yǎng)生食譜。

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