高鈣奶什么時(shí)候喝好

高鈣奶什么時(shí)候喝好

高鈣奶在平日里經(jīng)常被大家所飲用，這對(duì)于身體健康而言有著很大的幫助，雖然每個(gè)人都在飲用，但是并不意味著每個(gè)人的飲用方法就正確了，很多人對(duì)于高鈣奶沒有清晰的認(rèn)識(shí)，那么飲用時(shí)間就會(huì)影響到身體對(duì)于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，高鈣奶到底在什么時(shí)候飲用才有利于身體的健康呢?下面一起來看看。

高鈣奶什么時(shí)候喝好

高鈣奶在睡前的時(shí)候飲用。

因?yàn)樵谒X之前飲用牛奶可以加速身體對(duì)于鈣物質(zhì)的吸收。我們可以在吃晚飯的時(shí)候適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ?，那么在睡前的時(shí)候，牛奶中的鈣物質(zhì)就被身體吸收得差不多了。等身體睡著之后，在夜間零點(diǎn)以后血液中鈣的水平就會(huì)不斷降低，而血鈣的下降就會(huì)促進(jìn)副甲狀腺分泌亢進(jìn)，使得骨組織中的一部分鈣鹽溶入到血液中，從而維持著血鈣的穩(wěn)定。這種溶解是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間久了之后，身體就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。

所以在晚上飲用牛奶，可以使得牛奶中的鈣物質(zhì)進(jìn)入血液中，使得血鈣得到足夠的補(bǔ)充，維持著平衡，那么就不需要溶解骨骼中的鈣物質(zhì)，骨骼中的鈣物質(zhì)也就不會(huì)流失了，所以為了確保骨骼的健康，晚上吃完飯的時(shí)候務(wù)必飲用一杯牛奶。

從上文可以知曉，高鈣奶最好在吃完飯的時(shí)候飲用，可以阻止骨骼中的鈣物質(zhì)流失，保證了骨骼的健康。

高鈣奶什么時(shí)候喝最好?

為了保證營養(yǎng)成分的合理、質(zhì)量的可靠、貨源的正宗，選擇奶和奶制品時(shí)要講究品牌。因?yàn)槭袌?chǎng)上五花八門的商品，有時(shí)會(huì)令人眼花繚亂。更有假冒偽劣產(chǎn)品在魚目混珠，坑害群眾。最好的喝奶時(shí)間是晚上臨睡前，牛奶中的色氨酸有一定的鎮(zhèn)靜、催眠作用。早上喝了奶去上學(xué)，常常會(huì)上午容易瞌睡而影響學(xué)習(xí)效果。如果調(diào)整在晚上睡前喝奶，有助于睡眠,牛奶中的蛋白質(zhì)就能發(fā)揮應(yīng)有的重要生理功能。另外，人體午夜后血液中鈣水平下降，呈低血鈣狀態(tài)，機(jī)體即動(dòng)用骨組織中的鈣，溶解一部分到血液，作自我調(diào)節(jié)。長(zhǎng)久下去對(duì)骨骼的發(fā)育和骨質(zhì)的穩(wěn)定不利。睡前喝奶，牛奶中的鈣可補(bǔ)充人血液，即可避免從骨組織中動(dòng)用。

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