木瓜如何吃更健康,兩款養(yǎng)生食譜

每一種食物都有著它的營養(yǎng)價值和不同的食用方法哦，木瓜可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用，是很多女性們的不二選擇，木瓜的食用方法有很多，下面的這些食療方法可以起到很好的保健的作用，要懂得如何搭配才重要，來看看這些食譜吧。

木瓜燉牛排

材料：木瓜1個，牛排200克，蒜末，辣椒少許，蠔油，高湯，米酒適量。

做法：用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀，先用小火過油。用蒜末、辣椒將油鍋爆香后，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

功效：木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同食用可使營養(yǎng)均衡。這樣的食療方法可以起到很好的補充營養(yǎng)的作用，大量的維生素，可以促進新陳代謝，還可以有去火降火的作用。

木瓜蓮子乳

木瓜的作用：乳汁外用擦治濕疹、癬等皮膚病效果良好，用番木瓜擦臉、洗手可去除蛋白質、油質積留污穢，是一種良好的皮膚清潔劑;還可以促進新陳代謝、抗衰老、美容護膚養(yǎng)顏;最受歡迎的功效就是豐胸!木瓜和蓮子搭配的話可以有清熱去火的作用，還可以抗衰老的哦。

原料：熟木瓜600克，新鮮牛奶3杯，蓮子肉25克，紅棗2枚，冰糖適量

做法：選擇新鮮熟木瓜，去皮核，切成粒狀，備用。蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈。蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣;紅棗去核備用。將木瓜、蓮子肉、紅棗放入燉盅中，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水燉至蓮子肉熟，即可食用。

關于木瓜應該如何食用的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是木瓜的營養(yǎng)物質豐富，而且還可以有提高免疫力的作用，這樣的食譜可以經常吃，促進新陳代謝的同時也可以起到清熱去火的效果哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。

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