鴨蛋是很多人都喜歡的一種食物,最常見是就是超市中賣的咸鴨蛋。鴨蛋除了做成咸鴨蛋,其實還有各種各樣的吃法,有些吃貨朋友就會提問,鴨蛋怎么吃最有營養(yǎng),接下來給大家介紹三種鴨蛋的最佳做法。
1、鴨蛋燉豆腐
食材:豆腐300克,鴨蛋200克
做法:先將生鴨蛋打在碗中攪勻,然后將切成絲的豆腐放入鍋中加入調(diào)味品開始煮,等豆腐煮熟之后就在湯中倒入鴨蛋,等鴨蛋煮熟之后即可食用。
功效:鴨蛋能夠滋陰潤肺,而豆腐有益氣補虛的功效,所以鴨蛋燉豆腐能夠補心清肺,緩解肺熱導(dǎo)致的咳嗽。
2、鴨蛋蜂蜜粥
食材:鴨蛋1個,蜂蜜適量,粳米100克
做法:將粳米放入鍋中煮成粥,之后再將打好的鴨蛋倒入,最后加入適量蜂蜜攪拌均勻即可,
功效:蜂蜜含有豐富的維生素、果糖等人體需要的營養(yǎng)成分,對于心臟病、高血壓等疾病都有很好的輔助治療作用;鴨蛋具有補虛、滋陰潤肺的功效,鴨蛋中還含有豐富的鐵,能夠預(yù)防貧血。
3、鴨蛋羹
食材:鴨蛋1個
做法:將新鮮鴨蛋打到碗中攪拌均勻,然后加入鹽調(diào)味,最后將打好的鴨蛋放入蒸鍋中蒸10分鐘即可,之后再根據(jù)個人口味加上蔥花等。
功效:鴨蛋具有清熱解毒的作用,還能夠潤肺利咽,有利于延緩衰老。鴨蛋做成鴨蛋羹還有利于人體對于鴨蛋營養(yǎng)的消化和吸收。
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