每天吃兩個(gè)水煮蛋好嗎,每天吃兩個(gè)雞蛋會(huì)不會(huì)膽固醇高

，有優(yōu)質(zhì)的蛋白、卵磷脂、維生素等，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，提高抗病能力，很多家長每天都會(huì)給孩子吃雞蛋來補(bǔ)充營養(yǎng)，那么每天吃兩個(gè)水煮蛋好嗎，讓我們一起來了解一下吧。

1、每天吃兩個(gè)水煮蛋好嗎

雞蛋是高蛋白的食物

，如果食用過多會(huì)導(dǎo)致身體的代謝產(chǎn)物增多，這樣就增加了腎臟功能的負(fù)擔(dān)，所以小孩子和老年人一天吃一個(gè)水煮蛋就可以了，青少年和成年人可以一天吃兩個(gè)水煮蛋。從雞蛋的營養(yǎng)吸收來看，水煮雞蛋是最好的吃法。

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、每天吃兩個(gè)雞蛋會(huì)不會(huì)膽固醇高

這個(gè)問題跟個(gè)人的飲食構(gòu)成有很多的關(guān)系

。如果每天正常攝入大量的脂肪，這時(shí)再吃兩個(gè)雞蛋就有可能導(dǎo)致膽固醇升高，一個(gè)雞蛋含膽固醇的兩大概是220毫克，如果沒有其他脂肪類攝入的情況下，每天吃兩個(gè)雞蛋是不會(huì)導(dǎo)致膽固醇高的。

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、每天吃兩個(gè)雞蛋有什么好處

雞蛋中有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠增強(qiáng)人體的免疫力