榴蓮含有什么營養(yǎng)成分,吃了好不好

很多人都認(rèn)為榴蓮那么臭真的那么好吃?其實對于愛榴蓮的人們來說榴蓮真的是一種世界上最好吃的水果了。榴蓮雖然很臭，但是營養(yǎng)物質(zhì)很高的，可以有補(bǔ)充膳食纖維，維生素的作用，來看看它的一些營養(yǎng)成分的介紹和好處。

榴蓮果實中碳水化合物、糖、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)含量相當(dāng)豐富，鐵、鉀、鈣等微量元素的含量也相當(dāng)高。這些營養(yǎng)素對于補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)來說起到了很好的作用和效果。

每百克榴蓮含蛋白質(zhì)2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克,維生素B1o·32毫克，維生素&0.28毫克，維生素B31.1毫克一維生素C44毫克，鈣18毫克,鐵1.1毫克，磷56毫克。

榴蓮的功效與作用

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮是營養(yǎng)價值極高的水果，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。而且泰國用榴蓮作為補(bǔ)品，產(chǎn)后婦女養(yǎng)身體的最好的補(bǔ)品，可以有滋補(bǔ)強(qiáng)身的效果。

榴蓮含有較高的糖分，還有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷和多種維生素,對于健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽，同時還能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化。另外，榴蓮的全身可都是寶，果核和榴蓮殼都是可以進(jìn)行再次加工，成為有用物質(zhì)的。但是要注意的是榴蓮屬于熱性的水果，不能多吃，一定要注意不能吃太多，以免導(dǎo)致上火的情況。

榴蓮含有什么樣的營養(yǎng)物質(zhì)?有很多人之前都對它不是很了解，其實榴蓮的營養(yǎng)物質(zhì)很高，可以有促進(jìn)腸道蠕動的作用，對于幫助消化和吸收有好處，而且要注意的是不要多吃，以免導(dǎo)致上火。

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