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榴蓮含有什么營(yíng)養(yǎng)成分,吃了好不好

吃貨一枚 2023-04-30 19:18:57

很多人都認(rèn)為榴蓮那么臭真的那么好吃?其實(shí)對(duì)于愛榴蓮的人們來(lái)說(shuō)榴蓮真的是一種世界上最好吃的水果了

。榴蓮雖然很臭
，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很高的，可以有補(bǔ)充膳食纖維，維生素的作用
，來(lái)看看它的一些營(yíng)養(yǎng)成分的介紹和好處。

榴蓮果實(shí)中碳水化合物、糖、蛋白質(zhì)

、脂肪、膳食纖維
、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量相當(dāng)豐富
，鐵、鉀
、鈣等微量元素的含量也相當(dāng)高
。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果
。

每百克榴蓮含蛋白質(zhì)2克

，脂肪1.2克，碳水化合物36克,維生素B1o·32毫克
，維生素&0.28毫克
，維生素B31.1毫克一維生素C44毫克，鈣18毫克,鐵1.1毫克
，磷56毫克
。

榴蓮的功效與作用

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果

，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體
，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果
。而且泰國(guó)用榴蓮作為補(bǔ)品，產(chǎn)后婦女養(yǎng)身體的最好的補(bǔ)品
，可以有滋補(bǔ)強(qiáng)身的效果
。

榴蓮含有較高的糖分，還有淀粉

、蛋白質(zhì)
、脂肪、鈣
、鐵
、磷和多種維生素,對(duì)于健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，同時(shí)還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，幫助消化
。另外，榴蓮的全身可都是寶
，果核和榴蓮殼都是可以進(jìn)行再次加工
，成為有用物質(zhì)的。但是要注意的是榴蓮屬于熱性的水果
，不能多吃
，一定要注意不能吃太多，以免導(dǎo)致上火的情況
。

榴蓮含有什么樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?有很多人之前都對(duì)它不是很了解

，其實(shí)榴蓮的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很高，可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用
，對(duì)于幫助消化和吸收有好處
，而且要注意的是不要多吃，以免導(dǎo)致上火
。

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