冬天手腳冰涼怎么調(diào)理,四種調(diào)理手腳冰涼的食譜

冬天手腳冰涼除了能夠用戴手套等外部的方式改善，也能夠通過多鍛煉、少吃生冷寒涼的食物來改善手腳冰涼，除此之外，還有很多種方法可以改善手腳冰涼。那么冬天手腳冰涼怎么調(diào)理呢，下面給大家推薦四種可以在冬天改善手腳冰涼的食譜。

冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

1、蟲草燉羊肉

食材：羊肉750克，冬蟲夏草20克，淮山藥一根

做法：將切好的羊肉放入開水中去除膻味，然后與淮山藥、冬蟲夏草一起放入鍋中，水煮沸后改為小火煲3小時(shí)，之后調(diào)味即可食用。

功效：羊肉性溫，食之不僅能夠抵御風(fēng)寒，也能夠很好地滋補(bǔ)身體、補(bǔ)腎暖胃;冬蟲夏草對(duì)于腎虛有著很好的改善效果，所以本品適合因?yàn)楦文I兩虛或腎陽虛導(dǎo)致手腳冰涼的朋友。

2、山藥燉牛腩

食材：牛腩750克，淮山藥1根，胡蘿卜1根，花椒適量

做法：將處理好的牛腩和花椒放入鍋中大火煮沸，之后轉(zhuǎn)小火加入山藥、胡蘿卜煲2小時(shí)即可。

功效：牛肉暖胃，食用能夠補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)脾胃，很適合氣短體虛、身體發(fā)涼、貧血的朋友食用，不僅能夠暖身子，也能有效改善手腳冰涼。

3、黨參紅棗茶

食材：黨參20克，紅棗8克

做法：將黨參和紅棗一起加入水中，水煮沸后即可飲用。

功效：黨參性味平和，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)血的功效，所以可以用來治療脾肺虛弱、氣血不足;而紅棗性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。脾氣虛的朋友可以飲用本品，能夠很好地改善手腳冰涼。

4、紅參茶

食材：紅參片3片

食材：將紅參片放入熱水中沖泡，悶蓋5分鐘就可以了。

功效：紅參是經(jīng)過炮制而來的中藥材，有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，氣血不足或者陽虛的朋友可以吃紅參進(jìn)補(bǔ)，同時(shí)，怕冷、手腳冰涼、容易困倦的朋友同樣可以飲用紅參茶。

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