吃開(kāi)心果真的好嗎,這些要知道

堅(jiān)果是大家很喜歡吃的休閑食品的類型哦，而且種類繁多，比如說(shuō)瓜子啊，花生啊還有一些殼類的食物都是不錯(cuò)的選擇。開(kāi)心果就是其中的一種哦，不僅口感好，而且還很美味的哦，來(lái)看看開(kāi)心果的這些好處。

減肥

開(kāi)心果每天吃上28克開(kāi)心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X(jué)通常需要20分鐘，吃開(kāi)心果可以通過(guò)剝殼延長(zhǎng)食用時(shí)間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。吃開(kāi)心果的話可以有減肥的作用，但是要適當(dāng)?shù)氖秤?，注意食用的量，可以有控制體重的效果。

抗衰老

開(kāi)心果營(yíng)養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質(zhì)約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)。

祛壓降脂

開(kāi)心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。開(kāi)心果可以補(bǔ)充氨基酸，對(duì)于降低血脂是有好處的，還可以有降低膽固醇的風(fēng)險(xiǎn)。

明目

開(kāi)心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。吃開(kāi)心果可以有抗氧化明目的作用，對(duì)于經(jīng)常用眼的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的。

吃開(kāi)心果真的好嗎，上面的這些內(nèi)容你也都有所了解了吧，吃開(kāi)心果確實(shí)是有很好的保健功效和作用哦，可以有降脂減肥的作用，還可以抗衰老，對(duì)于養(yǎng)肝明目也是有好處的，所以是一種很健康的堅(jiān)果類型哦，可以適當(dāng)食用、

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