長(zhǎng)期抽煙如何清肺,五大清肺解毒的食物

煙草中含有尼古丁、焦油等有效成分，長(zhǎng)期吸煙會(huì)直接對(duì)肺部以及呼吸道產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，那么長(zhǎng)期抽煙如何清肺呢?有哪些食物可以起到清肺的作用呢?下面就介紹一下五大清肺解毒的食物。

長(zhǎng)期抽煙如何清肺

1、蜂蜜

蜂蜜含有豐富的氨基酸、維生素B、維生素C等多種微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分可以起到清肺潤(rùn)燥、養(yǎng)陰潤(rùn)燥、解毒止痛的作用。而且蜂蜜含有豐富氧化酶，這類(lèi)物質(zhì)可以吸附沉著在肺部的微小顆粒物質(zhì)，長(zhǎng)期抽煙的人適當(dāng)?shù)氖秤梅涿刍蛘哂梅涿叟菟栾?，可以促進(jìn)肺內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外。

2、火龍果

火龍果中含有豐富的維生素C、維生素B以及大量的膳食纖維，具有促消化、清宿便的作用。而且火龍果中花青素含量極高。花青素是一種效果很好的抗氧化劑，它可以促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，有效預(yù)防肺部以及其他它臟器的細(xì)胞變性。并且其含有豐富的植物白蛋白，這種物質(zhì)能夠吸附肺部以及其它臟器沉著的重金屬離子，起到解毒的作用。

3、枇杷

從中醫(yī)食療角度來(lái)說(shuō)，枇杷果味甘、酸，性涼，入藥歸肺經(jīng)、胃經(jīng)，具有清熱生津、涼血解毒、潤(rùn)肺止咳、和胃降逆的功效。枇杷果可用于治療久咳不愈、咳喘無(wú)力、口干舌燥、午后潮熱等癥狀。長(zhǎng)期抽煙的人適當(dāng)食用枇杷果，可以促進(jìn)肺部以及臟器毒素的排出。

4、蒲公英

蒲公英是一種比較常見(jiàn)的中草藥，其具有清熱解毒、清肺的功效。日常生活中，取鮮嫩的蒲公英煮湯食用，或用干蒲公英泡水代茶飲，可以起到清熱排毒、消腫散結(jié)的作用。而且常常飲用蒲公英水還可以預(yù)防以及改善乳腺疾病，但要注意不能頻繁食用。

5、桑葉

桑葉具有清肺潤(rùn)燥、疏散風(fēng)熱、平肝明目的功效。長(zhǎng)期抽煙的人可以經(jīng)常取少量桑葉泡水代茶飲，有益于保護(hù)肺臟以及肝臟，而且還能促進(jìn)肺內(nèi)有毒物質(zhì)的排出。

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