吃櫻桃可以減肥嗎(經常吃櫻桃，真的對身體好嗎？)

吃櫻桃可以減肥嗎

吃櫻桃可以減肥嗎?這樣的問題是不是很多人都想要知道的呢?減肥是現(xiàn)在熱門的話題，大家都想知道怎樣的減肥方法更適合自己，其實減肥的方法很簡單，平時注意飲食，少吃熱量高的食物，同時加強鍛煉，其實減肥是很容易的。

想要減肥，首先要知道自己肥胖的原因都有哪些。很多人愛吃一些熱量高的食物，一些油炸類的食物脂肪的含量是很高的，因此很容易肥胖。減肥需要我們吃一些低脂肪的食物，水果就是很好的食物，下面我們來看下櫻桃減肥的功效。

櫻桃的熱量和減肥功效

別名：鶯桃、含桃、荊桃、朱櫻、朱果、櫻珠。

熱量：46 大卡(100克可食部分)。

分類：水果，核果類。

櫻桃是薔薇科植物櫻桃的果實，是上市較早的一種喬木果實，號稱“百果第一枝”。據(jù)說黃鶯特別喜好啄食這種果子，因而名為“鶯桃”。其果實雖小如珍珠，但色澤紅艷光潔，玲瓏如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可腌制或作為其他菜肴食品的點綴，備受青睞。

營養(yǎng)價值

1. 櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，可增強體質，健腦益智;

2. 櫻桃營養(yǎng)豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕;

3. 對食欲不振、消化不良、風濕身痛等均有益處;

4. 經常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

食用效果

櫻桃味甘、性溫，入脾、肝經;

有解表透疹、補中益氣、健脾和胃、祛風除濕的功效;

用于病后體虛、倦怠少食、風濕腰痛、貧血等，外用可治凍瘡、色斑。

櫻桃是一種不含有脂肪的水果，它的熱量特別的低，因此平時吃一些櫻桃是有助于減肥的，因此大家可以嘗試一下哦!減肥的方法還有很多，大家可以吃一些減肥的食療，同時多吃一些水果，這樣減肥是很容易的哦!

經常吃櫻桃，真的對身體好嗎？

櫻桃具有豐富營養(yǎng)，多吃對身體有益：櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，可增強體質，健腦益智可調中益氣，健脾和胃，祛風濕對食欲不振、消化不良、風濕身痛等均有益處經常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑消化不良者、癱瘓、風濕腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者適宜食用。

具有補氣養(yǎng)血的功效，櫻桃是屬于溫性的水果，可以健脾、開胃、除濕，還能夠發(fā)汗透疹，對脾胃虛弱的腹瀉以及活動不靈，遺精都是有比較好的療效的。吃櫻桃還可以緩解肌肉的疼痛，櫻桃是能加速人體恢復的，所以如果有肌肉疼痛的現(xiàn)象，可以吃一些櫻桃來改善癥狀。櫻桃能夠補血，因為櫻桃中含有很多的維生素c以及有機酸。是能夠促進鐵的吸收的。

櫻桃含鐵量非常高，經常吃櫻桃的話可以促進血紅蛋白的再生，即能夠防止缺鐵性貧血，又可以增強體質，健腦益智，另外，櫻桃還具有一個抗氧化的作用，櫻桃里面含有花青素，抗氧化，吃多了可以美白。另外，櫻桃還可以防治麻疹，因為櫻桃具有發(fā)汗、透疹、解毒的一個作用，在麻疹流行時，適當?shù)暮纫恍烟抑軌蚱鸬揭欢ǖ念A防感染的作用。

另外，櫻桃還具有一個去風濕的作用，櫻桃含有花青素，花色素，它具有抗氧化的作用比維生素e的抗衰老作用更強，可以促進血液循環(huán)，有助于尿酸的排泄，緩解痛風關節(jié)炎所引起的不適，具有止痛消炎的一個效果，另外，櫻桃還能夠幫助減肥，具有美容養(yǎng)顏，調理腸胃，收澀止痛的一個作用。

減肥能吃櫻桃嗎糖分高嗎

減肥可以吃櫻桃，糖分不高，含糖量在8%—10%之間，它在水果中屬于含糖量比較低的水果了。
櫻桃色澤鮮艷，味道甜美，其中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素以及鐵、鈣、磷、鉀等多種礦物成分，是一種營養(yǎng)價值很高的水果，在每100克可食部分中其熱量約為46大卡，比大多數(shù)水果的熱量都要低，所以櫻桃屬于一種低熱量水果。
櫻桃在中國久經栽培，品種頗多，供食用，也可釀櫻桃酒。枝、葉、根、花也可供藥用。除了鮮食外，還可以加工制作成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃罐頭和果脯、露酒等，具有艷紅色澤，杏仁般的香氣，食之使人迷醉。櫻桃也是菜肴較好的配料。

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