血糖高的人能不能喝咖啡,血糖高的人能不能喝普洱茶

咖啡與可可、茶并稱世界三大流行飲料，具有特殊的香氣和味道，對神經(jīng)系統(tǒng)具有一定的刺激作用，能夠提神醒腦，尤其受到上班族的歡迎。那么血糖高的人能不能喝咖啡呢?

1、血糖高的人能不能喝咖啡

咖啡主要是將咖啡豆進(jìn)行烘焙磨碎后沖泡制成的，分為很多品種。血糖偏高的人群可以在白天少量飲用不加糖、不加奶的原味黑咖啡，對血糖沒有太大的影響。但如果是添加了精糖、奶精等其它成分的咖啡制品，就盡量不要喝，因?yàn)榇祟惪Х韧簿哂休^高的熱量，不利于控制血糖，而且對心腦血管系統(tǒng)、腸胃系統(tǒng)都是沒有好處的。

2、血糖高的人能不能喝普洱茶

普洱茶是一種以云南省一定區(qū)域內(nèi)的大葉種曬青茶為原料制成的茶葉，經(jīng)過沖泡后茶性溫和甘香，具有降血壓、助消化、減脂暖胃、防止動脈硬化的作用。茶水中的糖分含量極低，血糖偏高的人群也適合飲用。飲用時要注意不要額外加入糖類調(diào)味劑，以免導(dǎo)致茶水中糖分含量增加，引起血糖升高。

3、血糖高的人能不能喝碳酸飲料

不建議血糖較高的人群飲用碳酸飲料。碳酸飲料中通常會添加大量的甜味劑，含有的糖分和熱量比較高，大量飲用容易導(dǎo)致血糖急速升高，可能引起一系列不良反應(yīng)，對身體健康造成不利影響。雖然目前有很多無糖的碳酸飲料，但其中仍然添加了用于代替糖的甜味劑，比如阿斯巴甜等，長期飲用也會影響身體健康。

4、血糖高的人能不能喝果汁

血糖高的人群是可以適量喝果汁的，果汁中含有大量的維生素和微量元素，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以在一定程度上起到促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防糖尿病的作用。血糖偏高的人群主要可以選擇一些含糖量較低的蔬果榨成果汁，比如山楂汁、番茄汁、柚子汁、奇異果汁、黃瓜汁等。同時，應(yīng)該避免大量飲用含糖量較高的西瓜汁、荔枝汁、甘蔗汁等，以免引起血糖升高。

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