孕婦能吃櫻桃嗎

孕婦能吃櫻桃嗎

5月份櫻桃開始上市了，街頭巷尾到處都是出售櫻桃的，大大小小的櫻桃，酸酸甜甜的，可把準(zhǔn)媽媽們饞壞了。那么，孕婦可以吃櫻桃嗎?又有什么需要注意的?

實(shí)際上，孕婦是可以吃櫻桃的。櫻桃中含有的鐵元素較高，而孕婦在妊娠期間，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血，所以適量的食用一些櫻桃，可以有效預(yù)防孕婦妊娠缺鐵性貧血。

但是需要注意的是，櫻桃雖好，但也需要適量食用，否則會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，反而損害自己的健康。

櫻桃屬于溫性食物，而且里面含有一定含量的氰甙，如果食用過多，會(huì)造成上火或者氰化物中毒的癥狀，所以孕婦一般食用12顆為宜。另外，櫻桃經(jīng)過雨淋，里面會(huì)有一些肉眼難以看到的小蟲子，所以食用的時(shí)候，最好將櫻桃放在水中浸泡一段時(shí)間，待果肉中的小蟲子蟄蟄而出之后食用，才是最安全最健康的。

孕婦吃櫻桃有什么好處

孕婦吃櫻桃一般有促進(jìn)胎兒發(fā)育、提高身體免疫力、潤(rùn)腸通便的好處。

1、促進(jìn)胎兒發(fā)育：櫻桃中富含大量維他命A、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如孕婦懷孕初期經(jīng)常吃櫻桃，可以有效補(bǔ)充孕婦必要的營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

2、提高身體免疫力：櫻桃中含有豐富的維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提高人體免疫力。孕婦適量吃櫻桃能夠補(bǔ)鐵、補(bǔ)血，還可以增加孕婦身體免疫力，改善孕婦孕期身體虛弱的癥狀。

3、潤(rùn)腸通便：櫻桃中含有豐富的膳食纖維、花青素等成分，可以促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)尿酸排出、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，孕婦適量吃櫻桃可以起到潤(rùn)腸通便的作用，預(yù)防孕期發(fā)生便秘等。

孕婦能吃的水果

孕婦可以多吃富含維生素的水果，如蘋果、葡萄、番石榴、鳳梨和香蕉等，應(yīng)少吃或避免食用西瓜、柚子、梨等寒涼水果，孕婦多吃水果可以提高身體免疫力補(bǔ)充身體所需維生素，水果在兩餐之間食用更利于吸收。

孕婦吃水果不能太單一，要混合食用，因?yàn)椴煌S生素含量，偏重不同，要保證維生素的攝入比較均衡。而且建議吃當(dāng)季的水果，因?yàn)榉醇舅话愣己屑に氐忍砑游?，可能?huì)對(duì)孕婦造成不利影響。

孕婦可以吃櫻桃嗎？孕婦吃櫻桃好嗎(好處多多但要適量)

如今正是吃櫻桃的好時(shí)節(jié)，櫻桃的味道酸酸甜甜，并且外形紅透亮麗，十分受人們喜愛。常吃櫻桃不僅可以美容養(yǎng)顏，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血，是人們都是十分喜愛的一種水果，那么孕婦可以吃櫻桃嗎?孕婦吃櫻桃好嗎?

一、孕婦可以吃櫻桃 很多孕婦媽媽們也也抵擋不住櫻桃美味的誘惑，于是就想嘗嘗鮮，但是卻不知道孕婦可以吃櫻桃嗎，其實(shí)是可以的。

因?yàn)闄烟覍儆谝环N溫性的水果，孕婦在生活中如果能夠常吃櫻桃的話，其對(duì)于身體的健康也是有好處，所以各位孕婦們也不必過于擔(dān)心。

二、孕婦吃櫻桃好處多多 1、補(bǔ)充微量元素

孕婦媽媽們?cè)趹言衅陂g，由于要給寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)，總是會(huì)有一些微量元素的缺失，而櫻桃中正好就含有這種微量元素，適量吃一些櫻桃有助于寶寶得健康發(fā)育。

2、預(yù)防貧血

關(guān)于孕婦吃櫻桃好嗎，櫻桃中含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4～5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

3、防止長(zhǎng)斑

長(zhǎng)斑是很多孕期媽媽們十分頭疼的事情，孕期期間臉上長(zhǎng)斑自然就會(huì)影響容顏，但是處于孕期缺又不能使用護(hù)膚品，這個(gè)時(shí)候櫻桃可就是救星了!據(jù)研究表明，孕期期間食用櫻桃對(duì)于長(zhǎng)斑有著一點(diǎn)的預(yù)防作用!

4、美白養(yǎng)顏

因?yàn)闄烟抑械木S生素C和維生素A的含量非常高，并且都具有極高的抗氧化性，能清除體內(nèi)的自由基，緩解肌膚衰老，在美白孕婦肌膚的同時(shí)，對(duì)胎兒的皮膚也有美白作用。

三、孕婦吃櫻桃要適量不超過12顆 雖然孕婦媽媽們可以吃櫻桃，并且好處很多，但是需要注意的是一定要是控制量度，一般來說，一天最多只能吃12顆，否則會(huì)增加胃腸的額外負(fù)擔(dān)。

因?yàn)闄烟抑谐撕F多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。如果吃多了櫻桃發(fā)生不適，可以用甘蔗汁清熱解毒。

結(jié)語： 通過上文的介紹，相信大家都知道了孕婦可以吃櫻桃嗎，孕婦吃櫻桃好嗎，好處是有很多的，但是注意不要食用過量喲!希望各位孕婦媽媽們都能夠適量合理的食用櫻桃!

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/12961.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 生蠔和鮑魚的區(qū)別

下一篇: 立秋吃什么傳統(tǒng)食物,立秋養(yǎng)生不可少