杏仁的熱量是多少

杏仁的熱量是多少

杏仁顧名思義，就是杏子的果仁，它是一種堅果，可以分為甜杏仁和苦杏仁。一般我們當做零食來食用的是甜杏仁。很多人還是比較喜歡吃杏仁這種堅果的，但是大家在食用的時候，有沒有留意過杏仁的熱量是多少呢?下面一起看下。

杏仁的熱量是多少

每100克的杏仁含有的熱量為562大卡，10顆杏仁大約為10克，因此其所含有的熱量為56大卡，需要我們散步38.6分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，100克的杏仁含有45.4克的脂肪。

杏仁的熱量高嗎

從上面的數(shù)值我們可以看出，杏仁的熱量是比較高的，因為100克的杏仁含有的熱量居然高達562大卡，這個數(shù)值比很多的高熱量食物的熱量還要高出很多。而且杏仁的脂肪含量也很高，100克里面居然有45.4克的脂肪。

吃杏仁可以減肥嗎

很多人看到杏仁的熱量很高，就望而卻步。其實大家不知道的是，減肥期間是可以適當去食用杏仁的。這到底是為什么呢?

首先，杏仁里面的脂肪只要不是過量，是不會導致我們積累很多脂肪的，雖然它的脂肪含量看起來很多，但是其可以起到保護我們的細胞壁的作用，而且還能幫助身體內(nèi)其他脂肪的燃燒，這樣就能起到減肥的作用了。

其次，杏仁里面含有很多的抗癌微量元素、人體必需的維生素以及礦物質(zhì)等，更難能可貴的是，它里面的蛋白質(zhì)含量也很高。我們知道，減肥的人一般都會有意識的去控制自己的適量，并且會有選擇性的去食用一些低熱量的食物，這樣可能會造成營養(yǎng)缺乏的現(xiàn)象出現(xiàn)，如果我們適當?shù)娜ナ秤眯尤实脑挘涂梢院芎玫膹浹a這點不足了。

最后，杏仁里面的纖維素含量是比較高的，我們只要適當?shù)爻砸恍?，就可以感覺到肚子非常飽了，這樣就可以減少我們對其他食物的攝入了。也是從一定程度上起到減肥的效果的。

看了上面的介紹，相信大家對杏仁的熱量是多少這個問題應該是了解了吧，杏仁這種堅果大家是可以適當?shù)娜ナ秤靡恍┑模话阄覀兺扑]大家每天食用的量不要超過20克為最好。大家在食用杏仁的時候，最好是將其放在鹽水里浸泡一下，然后烘干后食用，這樣可以使杏仁里面的營養(yǎng)物質(zhì)全部激發(fā)出來，營養(yǎng)更好。

杏仁(過油炸干)的熱量是多少？

杏仁(過油炸干)的熱量(以100克可食部分計)是607大卡(2539千焦)，在同類食物中單位熱量較高。
每100克杏仁(過油炸干)的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。

十月初五杏仁餅的熱量是多少？

edo杏仁餅的熱量(以100克可食部分計)是527大卡(2204千焦)，在同類食物中單位熱量較高。
每100克edo杏仁餅的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的23%。

花生和杏仁哪個熱量大

花生
熱量 563.00大卡
碳水化合物 21.70克
脂肪 44.30克
蛋白質(zhì) 24.80克
纖維素 5.50克
杏仁
熱量：562.00大卡
碳水化合物 23.90克
脂肪 45.40克
蛋白質(zhì) 22.50克
纖維素 8.00克

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