陽(yáng)虛體質(zhì)怎么調(diào)理,提升陽(yáng)氣最好最快方法

陽(yáng)虛體質(zhì)怎么調(diào)理,提升陽(yáng)氣最好最快方法

從中醫(yī)角度說(shuō)，陽(yáng)虛體質(zhì)實(shí)際上就是指身體內(nèi)陽(yáng)氣不足。所以陽(yáng)虛體質(zhì)的患者往往會(huì)表現(xiàn)出畏寒怕冷、四肢發(fā)冷、免疫力下降等癥狀。陽(yáng)虛癥狀嚴(yán)重時(shí)會(huì)使患者正常的生活以及工作受影響，所以陽(yáng)虛體質(zhì)一定要盡早調(diào)理。那么陽(yáng)虛體質(zhì)怎么調(diào)理呢?

一、陽(yáng)虛體質(zhì)怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)理

飲食上可以多吃一些能夠提升陽(yáng)氣的食物，比如羊肉湯、山藥、韭菜等。尤其是羊肉是補(bǔ)陽(yáng)氣的佳品。陽(yáng)虛體質(zhì)的患者在日常是可以多喝的。

2、艾灸調(diào)理

穴位艾灸能夠刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)。對(duì)體質(zhì)的患者來(lái)說(shuō)，多部位或者全身艾灸有利于身體驅(qū)寒祛濕，能夠緩解畏寒怕冷的癥狀。尤其是現(xiàn)在提倡“冬病夏治”，所以體虛的人群一定不要錯(cuò)過(guò)夏天艾灸的好時(shí)機(jī)喲。

3、推拿調(diào)理

全身推拿有助于疏通經(jīng)絡(luò)，刺激津液循環(huán)，對(duì)陽(yáng)虛引起的下肢水腫、腰膝冷痛有一定的緩解作用。但要注意推拿后不要立即進(jìn)入空調(diào)房中或者直對(duì)電風(fēng)扇，以免寒氣入侵，導(dǎo)致陽(yáng)虛癥狀加重。

4、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

陽(yáng)虛體質(zhì)的患者在身體條件允許的情況，每日可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，運(yùn)動(dòng)能夠排汗，刺激身體血液循環(huán)，能夠緩解肢體冰冷、下肢水腫等癥狀，并且運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)陽(yáng)虛的治愈有一定的輔助作用。

二、提升陽(yáng)氣最好最快方法

中醫(yī)認(rèn)為，氣屬陽(yáng)。陽(yáng)氣不足往往會(huì)表現(xiàn)為身體虛弱、面色蒼白等癥狀，所以補(bǔ)充以及提升陽(yáng)氣是很重要的。但提升陽(yáng)氣最好最快的方法是進(jìn)行中醫(yī)準(zhǔn)確辨證后，針對(duì)性的治療效果最佳。

陽(yáng)虛該怎么調(diào)理？

陽(yáng)虛，顧名思義就是體內(nèi)的陽(yáng)氣不足了，大部分是心陽(yáng)不足或是脾腎陽(yáng)虛。如果陽(yáng)氣不足的話，那么就沒(méi)辦法到達(dá)手腳的末梢地方，就會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)冷、怕冷的狀態(tài)。陽(yáng)虛體質(zhì)的人，平常時(shí)候怕冷喜歡溫?zé)岬模蜔岬荒屠?，喜歡溫?zé)岬氖澄?。?duì)于環(huán)境的寒濕也會(huì)比較敏感，在冬天的時(shí)候容易長(zhǎng)痔瘡。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人這么多，主要是跟不健康的生活方式有關(guān)。例如在夏天的時(shí)候一直待在空調(diào)房里、經(jīng)常熬夜、愛(ài)吃生冷、寒性的食物、縱欲過(guò)度等。陽(yáng)虛癥狀比較輕的人，在飲食上面多吃一些益氣甘溫的食物，例如韭菜、蔥、姜、蒜、胡椒等，少吃西瓜、梨子等寒性的食物。
調(diào)理陽(yáng)虛的方法:
1、陽(yáng)虛體質(zhì)首要的是防寒，注意保暖。要注意防空調(diào),不吃冰涼的食物，不喝冷飲不吃直接從冰箱拿出的食物。不要穿的太少。
2、避免過(guò)度節(jié)食，過(guò)度節(jié)食會(huì)熱量攝取不足。不熬夜，熬夜會(huì)損耗陽(yáng)氣透支陽(yáng)氣。不濫用抗生素，抗生素在中醫(yī)屬于寒冷的藥，會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大，不可大汗出，以防傷陽(yáng)多曬太陽(yáng)，每天泡腳。太陽(yáng)是我們能見(jiàn)到的最大的陽(yáng)，不要總在室內(nèi)。每天泡腳,因?yàn)楹畯哪_起。
3、桃棒敲打部位：先準(zhǔn)備好一根桃木棒，在早上起床之后，對(duì)身體各個(gè)部位進(jìn)行輕輕敲打，大概敲打20分鐘左右，身體會(huì)感到有股熱氣，這樣做能夠溫補(bǔ)陽(yáng)氣。
4、疏通陽(yáng)氣：引起陽(yáng)虛的原因除了陽(yáng)氣不足之外，另外一個(gè)原因是陽(yáng)氣充足但是并不通暢，在體內(nèi)瘀滯，所以要讓陽(yáng)氣在體內(nèi)能夠通暢。這時(shí)候就要做做疏通的動(dòng)作，例如泡熱水腳、按摩腳底等可以加快血液循環(huán)的方法，將陽(yáng)氣疏通。
5、飲食調(diào)養(yǎng)：推薦參考的食療方：胡桃仁炒韭菜，韭菜和生胡桃仁都可以助陽(yáng)和溫腎，很適合因?yàn)殛?yáng)虛引起的腰膝冷痛。生姜當(dāng)歸羊肉湯，羊肉、生姜、當(dāng)歸都有溫補(bǔ)的效果，可以補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)血、驅(qū)寒、止痛等功效，很適合陽(yáng)虛的人食用。補(bǔ)充B族維生素、維生素D、碘、姜黃素、氨基葡萄糖。多食溫性熱性食物：如羊肉、狗肉、雀肉、海蝦、黃鱔、生姜、枸杞、胡椒、肉桂、茴香、香菜、韭菜、核桃。少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等
6、艾灸按揉穴位：對(duì)關(guān)元穴和命門(mén)穴進(jìn)行艾灸，每周進(jìn)行一次。也可以采用按揉穴位的方法，每天一到兩次，每次兩到三分鐘。配合摩擦腰腎的方法，可以更好的助陽(yáng)和溫腎，用掌根、手掌魚(yú)際線、拳頭背面都行，用來(lái)摩擦兩側(cè)的腰骶地方，每次大概十分鐘，直到皮膚感到發(fā)熱了最為合適。

陽(yáng)虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)

什么是陽(yáng)虛體質(zhì)：由于陽(yáng)氣不足，失于溫煦，以形寒枝冷等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

陽(yáng)虛質(zhì)特征：（1）形體特征：多形體白胖，肌肉松軟。

（2）心里特征：性格多沉靜、內(nèi)向。

（3）常見(jiàn)表現(xiàn)：主項(xiàng)：平時(shí)怕冷，手腳不暖和，喜歡吃熱的東西，不太喜歡吃涼的東西，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，舌頭邊上有齒痕，苔潤(rùn)，脈象沉遲。副項(xiàng)：面色白，眼睛周圍一圈比較晦黯，嘴唇色淡，毛發(fā)易落，容易出汗，大便溏薄，小便清長(zhǎng)。

（4）發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒癥，或易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽(yáng)痿。

（5）對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不喜歡冬天，喜歡夏天，即使是夏天，也不愿意在空調(diào)房間多待，易感濕邪。

陽(yáng)虛質(zhì)的適合吃什么：

腎陽(yáng)為一身陽(yáng)氣之本。陽(yáng)虛質(zhì)的人日常食物應(yīng)以溫性食物為主，還應(yīng)考慮有針對(duì)性的配合補(bǔ)氣食物，保護(hù)脾胃，增加身體的抵抗力。常用的補(bǔ)陽(yáng)食物可選用爆炒羊肉、豬肚、狗肉、雞肉、紅燒帶魚(yú)、黃鱔、蝦、海參、淡菜、鵪鶉、刀豆、栗子、韭菜等，夏天不要吃過(guò)多的冰冰食物。

陽(yáng)虛質(zhì)的人適宜吃核桃仁。具體吃法可以將核桃仁煮粥。配伍：核桃仁50克，小米適量，一起入鍋煮爛，可以在三餐間當(dāng)點(diǎn)心服用，吃的時(shí)候可以適量加一點(diǎn)紅糖。每日一到二餐，兩周為一個(gè)療程。此粥健脾益氣，溫胃潤(rùn)腸。

陽(yáng)虛質(zhì)的人要注意保暖，陽(yáng)虛質(zhì)者耐春夏不耐秋冬。不適宜游泳。

陽(yáng)虛體質(zhì)怎么進(jìn)補(bǔ)

陽(yáng)虛體質(zhì)用中藥進(jìn)補(bǔ)，在溫陽(yáng)的時(shí)候要注意養(yǎng)陰。也就是說(shuō)在吃溫性的中藥時(shí)，比方說(shuō)吃冬蟲(chóng)夏草時(shí)，要吃一點(diǎn)滋陰的藥

調(diào)理陽(yáng)虛質(zhì)時(shí)要溫補(bǔ)，還要緩補(bǔ)，也就是要服用藥力比較緩慢的補(bǔ)益藥物，如山藥、枸杞子、冬蟲(chóng)夏草。進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候要兼顧脾胃。如果舌苔很膩，說(shuō)明胃腸功能負(fù)擔(dān)重，消化不好，這個(gè)時(shí)候要先請(qǐng)醫(yī)生調(diào)理好腸胃，再進(jìn)補(bǔ)。人參既是補(bǔ)五臟陽(yáng)氣的君藥、又是開(kāi)胃氣的神品，故陽(yáng)虛體質(zhì)者非常適宜等。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/13018.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 雞翅根的做法

下一篇: 桑葚是防癌抗癌的水果,該怎么吃