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吃白芝麻的注意事項

綠色飲食在行動 2023-05-01 07:10:24

吃白芝麻的注意事項

白芝麻作為一種原產(chǎn)于印度地區(qū)的實物

，在漢代時期傳入中國，而且在中國種植非常廣泛
，白芝麻的應(yīng)用行業(yè)也是非常多的
，不僅僅可以食用
，而且在醫(yī)療行業(yè)也有非常多的用處
，那么我們在平時生活中吃白芝麻的話
，需要注意哪些事項呢?

首先就是白芝麻是不適合多吃的

，我們知道物極必反，雖然白芝麻作為一種營養(yǎng)價值非常豐富的食物
，但是吃多的話也會對身體健康造成一定的影響，它作為一種富含油脂含量非常多的食物，吃多的話也可能會造成內(nèi)分泌紊亂
，而且還可能會導(dǎo)致頭皮出油，出現(xiàn)一些脫發(fā)的現(xiàn)象
，所以說在平時生活中吃的話也要注意適量
，還有就是對于一些慢性腸炎或者腹瀉的患者也不要吃白芝麻，因為可能會出現(xiàn)一些病情加重的現(xiàn)象
。

在日常生活中我們吃白芝麻的話，也可以將它壓碎來吃

，因為壓碎之后的白芝麻吃起來非常的清香，而且還有助于消化和吸收
，可以更好地攝入它其中富含的一些營養(yǎng)物質(zhì)
。吃白芝麻的話也要注意，不可以和一些食物在一起搭配
，比如說芝麻就不可以和雞肉在一起搭配
，因為兩者在一起吃的話可能會引起中毒的現(xiàn)象，從而對身體健康造成一定的影響
。白芝麻作為一種營養(yǎng)價值非常豐富的食物，它的適用人群也非常廣泛
，而且其中富含的蛋白質(zhì)和維生素還有一些礦物質(zhì)元素等含量非常高，一般人群都可以適當(dāng)?shù)某砸恍疫€具有非常多的功效和作用
。

黑芝麻和白芝麻有什么區(qū)別?

黑芝麻：x0dx0a黑芝麻的微量元素含量更高，具有養(yǎng)血補肝腎

、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用，可明耳目，而多數(shù)人進入中老年后
，就會感到眼睛昏花
，或者出現(xiàn)耳聾癥狀
，這主要是由于肝腎不足
，腎精虧虛所引起
。此時
，若能常吃一些炒熟的黑芝麻
，就可推遲和控制眼睛昏花。x0dx0a白芝麻：x0dx0a白芝麻潤腸通便、滋陰潤膚的效果更好
。要注意的問題是，芝麻必須新鮮
，如果已有不新鮮的氣味，則會失去滋補效果
。其次
，芝麻有黑、白之分
，黑芝麻的補益作用比白芝麻要強一些，是很好的抗衰老食品
。黑芝麻不僅有烏須發(fā)的功效
，根據(jù)當(dāng)代醫(yī)藥學(xué)研究結(jié)果表明，黑芝麻中的維生素E也非常豐富
，可使面色光澤，延緩衰老
。但是
，乳腺癌等忌用維E的患者則不能大量食用黑芝麻。黑芝麻的鈣含量很高
，非常適合素食者補充營養(yǎng)食用。并且因為它還具有增乳的作用
，產(chǎn)后少乳的新媽媽也可以用黑芝麻加豬蹄燉白蘿卜喝湯
。x0dx0a芝麻含維生素e
、維生素b1
、亞油酸
、蛋白質(zhì)
、麻糖
、多縮戊糖、鈣
、磷、鐵等礦物質(zhì)和各種豐富的營養(yǎng)成分
。其中含量最多
，成為主要成分的維生素e
，又常被人們稱為防止衰老的維生素
。它對改善血液循環(huán)
、促進新陳代謝有很好的效果
。還有不飽和脂肪酸的亞油酸
，它有調(diào)節(jié)膽固醇的功能
，因而又被稱為“永葆青春的營養(yǎng)源”
。除芝麻外
，含有亞麻酸的食品雖然很多
，但都不如芝麻的效果好
。之是因為芝麻同時含有亞麻酸和維生素e
，兩者同時存在，不但防止了亞麻酸容易氧化的缺點
，有起到協(xié)同作用
，加強了對動脈硬化和高血壓的治療效果。中醫(yī)學(xué)對芝麻的藥用有較高的認識
，稱它是一味強壯劑
，有補血、潤腸
、生津、通乳
、養(yǎng)發(fā)等功效
。適用于身體虛弱、頭發(fā)早白
、貧血萎黃、津液不足
、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀
。據(jù)報道
，黑芝麻對于慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹均有療效
。由于芝麻油有降低膽固醇的作用，故血管硬化
，高血壓患者食之有益
。

吃芝麻可以白發(fā)變黑發(fā)嗎?

不可以。

人的頭發(fā)隨著年齡增長都會越來越白

，黑芝麻對于正常衰老的白發(fā)也只能起到輔助作用，而且是要長期堅持
。另外如果頭發(fā)有了嚴重問題
，比如黑芝麻對已經(jīng)壞死的毛囊就愛莫能助，像這種嚴重脫發(fā)還是需要藥物治療
。

此外

，能影響頭發(fā)健康的因素很多，包括缺乏營養(yǎng)
、壓力大、遺傳以及護理不當(dāng)?shù)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，因此除了通過黑芝麻補充頭發(fā)營養(yǎng)外，還要保持健康的生活方式和使用正規(guī)的護發(fā)產(chǎn)品
。

擴展資料 注意事項：

在食用黑芝麻護發(fā)方面

，也不是多多益善
，更不是人人適用
。芝麻量不要太多，因為黑芝麻含脂肪很多
，而且不好消化
，每天10-15g即可。另外
，脾虛、大便溏稀的人要少吃
，吃多了容易拉肚子
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢杂枚?jié){機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末
，這樣更有利于吸收。

最后要提醒的是

，黑芝麻雖好
，但脾虛便溏者應(yīng)慎食。有呃逆
、嘔吐、瀉痢者需忌食白芝麻。

人民網(wǎng)-烏黑頭發(fā)讓人羨慕 吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑么

？

人民網(wǎng)-芝麻

，營養(yǎng)有啥不同

黑芝麻和白芝麻哪個更有營養(yǎng)
？

黑芝麻

。

芝麻分黑白兩種

，效果各不同
。同是滋補品
，黑芝麻的微量元素含量更高，滋補肝腎、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果更好
，而白芝麻潤腸通便
、滋陰潤膚的效果更好
。

芝麻中含有豐富的維生素B族，在腦內(nèi)能幫助蛋白質(zhì)代謝

，對維持寶寶的記憶力和注意力具有顯著作用
。如果寶寶體內(nèi)缺乏維生素B族，可能會出現(xiàn)胃腸蠕動緩慢
，消化道分泌減少，食欲不振
、消化不良等障礙
。

擴展資料：

注意事項：

患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食

。

不能吃太多：吃過多的芝麻會造成內(nèi)分泌紊亂

，引發(fā)頭皮油膩
，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落
。因此芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙
，不能超過一瓷勺。

芝麻+雞腿：影響維生素的吸收

，對消化不好。

-黑芝麻

-白芝麻

黑芝麻的使用注意事項

黑芝麻的使用注意事項

黑芝麻的使用注意事項

，大家對黑芝麻都不會陌生的
，在生活中很多人都愛吃黑芝麻，這對我們健康來說是也有好處的
，但每一個食物都有注意事項，那么來看看下面黑芝麻的使用注意事項
。

黑芝麻的使用注意事項11

、黑芝麻的補益作用是非常的顯著的
，是一種不錯的抗衰老的食物，黑芝麻不僅是有烏須發(fā)的功效
，研究表明
，黑芝麻中的維生素E也非常豐富，可使面色光澤，延緩衰老
。但是，忌用維E的`患者則不能大量食用黑芝麻
。

2

、黑芝麻是含有豐富的油脂的，是可以用于防治老年人血虧津少的大便燥結(jié)
，與蜂蜜同用更具緩瀉作用，但不宜用于脾虛的患者
。

3、陰虛火旺者

，即經(jīng)常上火
，手心，足心發(fā)熱
，臉色潮紅的人，最好不要多吃黑芝麻
，否則會加重這些癥狀
。

4、黑芝麻和雞肉是相克的

，所以是不能夠同食的，嚴重的會導(dǎo)致死亡
，所以吃黑芝麻的時候最好不要搭配雞肉食品一同食用。

5

、慢性腸炎、便溏腹瀉患者是禁忌食用黑芝麻的
，否則會加重腹瀉等腸胃不適的癥狀
。

6

、根據(jù)前人經(jīng)驗
，雖然黑芝麻有一定的補腎益精的作用
，但是對于患有陽痿的人群是不適合食用黑芝麻的
。

7

、如果是高血壓患者，要注意在吃黑芝麻的時候是不能加鹽的
，否則會導(dǎo)致血壓升高
。

8、對于糖尿病患者

，大家在吃黑芝麻的時候就不要加糖，因為糖分攝入過多會使血糖升高
。

9

、如果是肥胖癥患者，是要盡可能的少吃或者不吃黑芝麻
，這樣是可以避免體內(nèi)脂肪增加
。即便是正常人
，也要注意控制好每日黑芝麻的攝入量，最好是10克左右。

黑芝麻的功效：

1

、降血糖作用

可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量

。

2、抗炎作用

滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜

，有減輕刺激
，促進炎癥恢復(fù)等作用。

3

、對心血管作用

黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用

。

4、健腎

黑芝麻含有大量蛋白質(zhì)和維生素

，具有補肝腎
、益氣力、填腦髓
、潤五臟、長肌肉的作用
，可用于治療腎虛
，從而改善由腎虛導(dǎo)致的頭發(fā)細軟、脫發(fā)的現(xiàn)象
。

黑芝麻的使用注意事項2黑芝麻為胡麻科一年生草本植物脂麻(Sesamumindicum)的黑色干燥種子，又名黑胡麻

、黑油麻
、黑巨勝子等
。我國除了荒山禿嶺，其余各地均有栽培
，每年8~9月待果實頂端最后一個花果飽實時即可采收
，割取全草，捆成小把
，曬干果開裂
，打下種子
，除去雜質(zhì)再曬干
，民間有“白芝麻榨油多
，黑芝麻食用強”的說法
。

1、一般有便秘的患者吃一些黑芝麻可以通便

，但是一些腹瀉的人就要禁忌服用，不然加重腹瀉情況
。

2、有慢性腸炎的人

，也不可以使用黑芝麻
。黑芝麻降血脂的效果，是眾人公認的
，但是黑芝麻不適合血脂比較低的人群，不然吃黑芝麻之后
，血脂就會更低
，傷害身體健康
。

3

、黑芝麻不可以和雞肉一起食用，吃后會出現(xiàn)食物中毒
。雖然黑芝麻的好處多，但是也不可以吃的太多
，不然會紊亂內(nèi)分泌
。

市場上有些產(chǎn)品中配料中的黑芝麻，貝安片主要配料：牡蠣

、薔薇果、黑芝麻
、花生
、小麥胚芽、無花果
、燕麥、大豆
、香菇、胡蘿卜
、菠菜
、鮭魚、沙丁魚等成分提取制成
。

在選擇上注意兩點：看品牌

，選擇大品牌，質(zhì)量好
，效果佳
；看平臺
，資質(zhì)是否齊全
、是否有追溯機制
，是否與消費者站在一起
，售后有保障
。

作用功效

1.性味歸經(jīng)

黑芝麻，味甘，性平

；歸肝
、胃
、腎、大腸經(jīng)
。

2.醫(yī)學(xué)經(jīng)典

《新修本草》：“主傷中虛羸、補五內(nèi)

、益力氣
、長肌肉，填髓海
，久服輕身不老?div id="4qifd00" class="flower right">
！?/p>

3.中醫(yī)辨證黑芝麻

補血明目，祛風(fēng)潤腸

，生津養(yǎng)發(fā)
，補肝通乳
，有益于輔療身體虛弱
、頭發(fā)早白
、貧血萎黃
、津液不足、大便燥結(jié)
、便秘、頭昏耳鳴等癥
。

4.現(xiàn)代研究

長期服用黑芝麻，對慢性神經(jīng)炎

、末梢神經(jīng)麻痹
、高血壓等癥有一定的輔療作用。黑芝麻脂肪是種促凝血藥
，可用于治療血小板減少性紫癜和出血性素質(zhì)者。黑芝麻提取物可降低血糖
，增加肝臟及肌肉中糖原含量，但量大則又降糖原之含量
。

食用注意與禁忌人群

(1)患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食黑芝麻

。

(2)根據(jù)前人的經(jīng)驗，男子陽痿者忌食黑芝麻

。

(3)黑芝麻忌與雞肉同食。

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